Что делать если кремлевская диета не помогает?
Как быть, если килограммы все равно не исчезают? Бывает так: масса падает несколько недель, потом — остановка. Что делать? Ничего страшного. Самое главное — на недельку жестко садитесь на 15—20 у. е. в день.
Далее: Исключите на время любые фрукты, молочные продукты (кроме сыра, но его — не более 100 г в день).
Помогает сжигать жир льняное масло — добавляйте его в салаты.
Увеличьте физическую нагрузку. Делайте зарядку, больше ходите, бегайте. Любую приличную диету надо дополнять физическими упражнениями. «Кремлевская» диета — не исключение.
А если снова не помогает? Откажитесь на время от орехов, кофе, черного чая, алкоголя. Причиной остановки могут быть подсластители, особенно аспартам (нутрасвит).
Возможно, ваша проблема - в заболевании щитовидной железы. Проснувшись, подержите под мышкой 10 мин градусник. Если температура меньше 36,6 градусов держится на протяжении несколько дней, то, возможно, у вас гипотиреоз. Его признаки: головные боли, запоры, депрессия, усталость, озноб, ломкие волосы, ногти, увеличение массы, сексуальные проблемы. Тут вам потребуется обратиться к врачу.
Сбрасывать лишние килограммы мешает прием противозачаточных таблеток.
Увы, кремлевская диета подходит не всем. В частности, она противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками, и беременным.
Крайне осторожными должны быть те, кто имеет хронические заболевания кишечника, сердца, желудка, а также “сахарозависимые” люди, которые без сахара впадают в депрессию.
Следовательно, кремлевская диета — диета для относительно здоровых людей.
Мне 19 лет,рост 1,67 я весила 66 кг, за неделю на овощно-фруктовой диете + тренажер,скакалка и обруч сбросила 4 кг. Говорят кремлевка самая действенная,вот и посмотрим. Начну с завтрашнего дня. Думаю,если чесно, что не поможет. Будет результат, обязательно сообщу! 8))))))))))))))))))
mne 19 let ya veshu 65 a rost moi 1,64 muj govarit 4to broset menya eslu ya ne poxudeu daite sovet kak bistro i bez vreda poxudet ?? xo4u sbrosit 10 kg pojalysta pomogite ato poteryau lubimago 4eloveka
ты меня извени пожайлуста, но мне кажется что твой муж так “сильно тебя любит”, что раде него даже не стоит худеть. если бы любил, то такую какая ты есть.
Milana,привет! Слушай, я в шоке…Даю тебе совет,как похудеть: внимательно изучи сайт и …сама брось такого парня!!!:) Не так он должен был сказать, что хочет, чтоб ты похудела!!! Давай заходи сюда почаще, пиши что да как у тебя получается, как успехи и т.д. Тебе здесь всегда посоветуют и подбодрят.Вместе нам гораздо проще:)! Удачки тебе!!!
Абсолютно согласна со Светланой. Не позволяй мужу над тобой издеваться!!! А вот если сама хочешь похудеть…это добро пожаловать:)
На КД сижу неделю,Результата как бы не видно,но ощущение легкости.НО вот небольшая проблема:я пью таблетки связи с нарушением цикла,ну и чтоб не заберем….,врач прописал.ЧЁ делать,они же гормональные???????СПС.
Ну и что, что таблетки? Я их тоже пью. Какая связь, я чего-то не понимаю?
milana! все будет хорошо! 10 кг скинуть реально! попробуйте кремлевку, очень действенно, сама проверила!!! Только проблема, наверное, не в весе.. Нафиг такой муж
а худеть не для него, а для себя любимой надо! Любите себя и свое тело, вот мой вам совет!!! 
Светлана, Таня - респект!!!
Таня. гормональные таблетки никак не повредят кд!
В примечании этого лекарства написано,увеличение массы тела!Соседку от них “разнесло”.Да и здесь есть пометка,что сбрасывать лишние колограммы мешает противозачат.ср.,они же горманальные.Вот чего я борюсь.Но эффект от КД чувствую есть!!!
Девчонки, объясните че такое КД! Стыдно признаться, но я сама в спортзал хожу, а че такое КД не знаю)))) тренажер что ли??
Ирина, КД - это сокращенно Кремлевская Диета (КД).
Наталья спасибо мне опять стыдно, но уже за мою тупость, просто первый раз на сайт зашла, и не сразу сообразила что такое КД! Зато наверно кто то посмеялся)))
Посмеялась, Ирина, это точно! Но ты не одинока! На страничке “Кодекс питания кремлёвской диеты”, где большинство народу общается,одна наша собеседница написала., что она села на КД во время ПМС… Я ведь день целый думала, что такое ПМС, пока по контексту не поняла, что это предменструальный синдром! :-)))
Девочки, села на КД неделю назад, не особенно себя ущемляя похудела уже на 6 кг!Только вот без сладкого “ломает”, но решила идти до конца! Так что всем вперед и удачи!:-)
Девушки а сколько баллов рыбе под маринадом? А то приготовила и вот думаю сколько баллов ))
а и еще вопрос. В некоторых рецептах написано на порцию столько то у.е, а порция это сколько в граммах? 100?
диета хорошая но скинула 5кг и все что делать7
Надо сбросить 30 кг.!!!! Это не шутки! Хочу попробовать КД. Только не поняла, что на счет соли? Можно солить мясное? Кто знает?
PARTIZANKA. МНЕ ТОЖЕ НУЖНО СБРОСИТЬ 30 КГ.БУДЕМ ПРОБОВАТЬ ВМЕСТЕ. Я ВЕШУ 105 КГ. А ТЫ? ДАВАЙ ВСТРЕЧАТСЯ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ И ДОКЛАДЫВАТЬ О СВОИХ ПРОДВИЖЕНИЯХ ПО КД.
олеся, а)Прежде чем готовить, взвесь все взятые тобой продукты и просчитай у.е. и всего-то делов.
б)В рецептах, как правило, пишут сколько порций (например, 4) Если взятые тобой продукты по весу и количеству соответствуют рецепту, то порция-это одна четверть получившегося блюда. Если ты нарушила пропорции-см. пункт а) :-)))
ПАРТИЗАНКА и НАТАЙЛ и мне надо сбросить 30 кг и это тоже не шутка, Я вешу 97 кг, после родов. Хочу весить как до первых родов весила именно 67 кг!!!!!!!
Сижу на кремлевке 4-й день…болит желудок..и тошнит…это нормально?
Девчонки очень хочется к вам присоединиться и докладывать ежедневно о своих подвигах. Муж не врубается, а поговорить особо не с кем.
Вес кстати тоже 105 кг, хочется хотя бы сбросить 20 кг, но за неделю всего 1 ушел, надеюсь с ним больше никогда не встречусь, но очень плохо без сахара, голова кружится дико, добавляю заменитель сахара, а после него дико хочется пить, а без сахара ничего не могу пить, а в день выпиваю по 6 кружек кофе.
сижу на кремлевке неделю,результатов пока никаких.сдаваться не хочу!!!!!!!!!!!! я в нее (кремлевку верю)-это последняя надежда.
Ириночка! нет ,что тошнит =это ненормально! Попробуй мясо есть курицу и говядину -отварные и обязательно пей воду и зеленый чай. А с кофе и черным чаем лучше завязать. И бульончик употребляй-хорошо для желудка
Sizhu na KD uzhe 10 dnej, poxudela vsego lish’ na 1 kg, sobljudaju ochen’ strogo, bez sladkogo uzhe nachinaetsja depressija, brasat’ ne xochu, no vera potixon’ku ischezaet, chto mne delat’?
Начиталась, теперь хочу худеть с помощью этого чудесного метода. Девочки подскажите пожалуйста насколько влияет ОК на КД. я пью малогормональные таблетки “ЛОгест” повлияют ли они на результат. Кто с этим сталкивался? Поделитесь инфой.
Подскажите пожалуйста повлияют ли малогормональные таблетки “ЛОгест” на КД. Кто с этим сталкивался подскажите каковы результаты.Спасибо зарание.
я тоже неделю назад побывала эту диету но результат -1 кг. Почему комуто помогает быстро а мне нет?
Оксана, сама пью таблетки “Ярина” (врач прописал). Похудела на 10 кг. за 1,5 месяца. Первую неделю сбросила только 0,3 кг. А потом вроде дело пошло пусть не так быстро, но я считаю что это даже лучше. Организм привык к такому питанию.
Привет всем. Я в депрессии. Пару лет назад сидела на кремлевке и за полгода похудела на 27 кг. За эти два года я постепенно набрала. Не все, конечно, но десять кг сбросить необходимо. Собралась еще раз на подвиг. Села на диету снова. Но в этот раз я почему-то не худею, хотя ем всего 10-15, ну максимум 20 у.е… Пью зеленый чай без сахара, иногда кофе..Помнится, в первый раз я за 10 дней похудела килограмм на 6-7. А щас за 2 недели всего на 3,5… Вес не падает хоть тресни. Даже не знаю, что делать. У кого-то есть похожая проблема?.. :((
Привет, всем!
Морковка, у меня такая же ситуация. Начиталась про льняное масло, купила хочу попробовать
ребят, подскажите кто может. я села несколько дней назад на кд, от продуктов отказаться могу, а вот от чашечки кофе с сахаром утром-сложно, так вот, а если употреблять сахаро заменитель, как это в у.е., или нет разници?
Маша, сазарозаменитель безуглеводный. Но сажает печень и от него хочется пить…
морковка, спасибо огромное.думаю раз в недельку можно будет себе позволить чашечку кофе.:)
если можешь, подскажи еще одну вещь, вот сухая рыба(тарань), как в у.е.? заранее спасибо.
Девчата, а можно на КД до 18 лет сидеть?
скажите, а биодобавки, типа хитозана или бромелайна можно добавлять и какова вероятность помочь ими кд?
Девочки, я сегодня первый день с вами!!! Сидела раньше на КД неделю, скинула около 3-х кг, но внешне похудела сильно!!!!!!!
Krasota-strashnaya sila!!!pohudela vsego na 4 kg,no pri moem roste 160sm i vese seichas49 eto normal’no.Srazu otnosheniya s muzhem izmenilis’,hodit za mnoi celii den’,uverennosti v sebe bol’she stalo,da i komplimenti slishu v svoi adres.Vsem sovetuyu…
Idite do konca,esli uzh reshili,dorogie zhenshini…i vasha zhizn’ izmenitsya v luchshuyu storonu,glavnoe ne pereuserdstvovat’…
Vsem zhelayu udachi,mi vmeste!!!! : )
Морковка(32)!Не надо впадать в депрессию!)) организм-не машина) ему нужна раскачка как минимум. вообще, вес имеет свойство снижаться скачками, так как организм постоянно адаптируется! не надо переживать.=) честно,честно, 3,5 кг за 2 недели -это между прочим результат)) и еще какой)! на все требуется время.. к тому же..обычно, чем больше лишнего веса,тем быстрее он уходит. так что волноваться абсолютно не о чем! могу только поздравить))
Решила сесть на КД. Рост 170, вес 70. Хочу похудеть минимум на 10 кг. Девчонки, держитесь,я с вами!!!
Всем привет! мне 16 лет мой рост 161 и вешу я 75 килограмм! наверняка многие меня поймут, как тяжело жить с лишним весом. Нельзя надеть короткие юбки, шорты, купальник да и на пляж стыдно выйти на пляж.Плюс ко всему у меня астма тяжело быстро ходить, подниматься по лестнице. Вообщем хочется нормально жить. надежда на КД. Всем удачи!!!
Всем привет!Мне 40,рост 164,вес 65.С завтрашнего дня присоединяюсь к обществу мясоедов.Надеюсь сбросить кг 8-10.А знаешь кто-нибудь ,сколько у.е в холодце?:))))))Всем удачи!
Ivolga,в холодце, я так думаю что 0 у.е,т.к мясо-0,и мясные бульоны тоже-0.Так что кушай,мясо-же!!!
Привет всем!решила сесть на КД.хочется немного похудеть к весне.подскажите мне пожалуйста а витамины можно принимать или нет?
Так,а что кофе пить зерновое нельзя???и кофе со сливками??
Скажите,а можно витамины аскорбиновую кислоту?? маленькие,желтенькие..))
сижу 4 неделю, похудела с 74 до 69 (рост 167) радости нет предела, буду сидеть до лета, удачи всем.
Девчонки, с понедельника на КД. Хочу попробовать.
Рост 178,возраст 35, вес был 85кг. Утром стало-84.Ура!!!!!
Хочу сбросить 10кг.Как вы думаете- это реально или брехня? Кто со мной с теми же параметрами, отзовись.
Катяяя, Вертя,
девочки, читайте все комменты, там куча всего написана!!!
Девочки, сегодня я присоединяюсь к Вам, Хочу сбросить15 кг. Мне 45, за зиму прибавила 8, При росте 165, вешу8о кг,
девочки привет! помогите мне пожалуйста мне не хватает силы воли. Я всегда весила при росте 175\65 кг это было для меня идеально, после родов я начала попровляться я не могу заставить себя сесть на эту диету я по сути слодкоешка у меня настоящие ломки без сладкого ))) ща мой вес 80кг мой муж в последнее время вообще меня не замечает говорит,что у него терпение лопнуло ,что м ой вес переходит все границы(((
дайте совет )))
ой это классная диета просто супер))))))) дерзайте девочкиииии.
Всем привет!
Коллективно сели на диету, я и мои две подруги. Сидим уже две недели. Сдвигов почти нет, максимум у всех по 1 кг. Однако у всех вес разный, да и одна почти голодает (хорошо если до 5-7 баллов дотягивает), другая ограничивается, а я сижу на сосиськах, рыбе, мясе и сыре. И как быть? Может что-то надо поменять? Подскажите как “тронуться” с места в весовой категории. Стучитесь в аську 243-710-168…рада буду любому совету.
Привет! Два года назад похудела на кремлевке легко на 10 кг за месяц , вот сейчас сижу и всего то 5 кг ушло за 3 недели! что делать?
Привет всем! я из тех людей, у которых вес очень медленно уходит. и ещё у меня получается min 30 очков в день, так сладкого чая хочу, аж умираю…
Всем привет!У меня такой вопрос, можно ли есть жареные рыбу и мясо и сколько в них баллов?спс!
умоляю ответьте кто нибудь сколько баллов в шампанском?кока кола лайт?жвачка?спасибо заранее
Альбина:для начала)) мужа поменяйте)) при 175 80 кг это не так уж и страшно( у мня 170 и 75 кг када села на КД)насчет ломки мона заменить кока кола лайт я ей спасаюсь)) 0углеводов соответсвенно 0 уе, но не увлекайтесь плохо на зубы влияит
натали: читайте этикетки на продуктах - сколько углеводов на 100 гр столько и уе соответственно
привет сижу на кремлевке и очень даже верю что смогу похудеть до 58 кг, со 102!!!!!! пишите мне и звоните хочу пообщаться с кем либо из вас лично мой телефон и адрес в аське +79022072038 Номер ICQ: 443-712-982 ПОМОЖЕМ ДРУГ ДРУГУ
Partizanka: И олеся: И НАТАЙЛ !! ДЕВОЧКИ МИЛЕНЬКИЕ И МЕНЯ ВОЗЬМИТЕ К СЕБЕ В КОМПАНИЮ Я ТВЕРДО РЕШИЛА СКИНУТЬ 44 КГ, ЭТО ДО 58КГ, ПРИ МОЕМ РОСТЕ В 168 СМ, Я ДУМАЮ БУДУ СУПЕР ВЫГЛЯДИТЬ!!! НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС БЫЛ 102 КГ, СЕГОДНЯ УТРОМ ПОЧЕМУ ТО СТАЛ 100КГ ХОТЯ ВЧЕРА БЫЛ 99,500КГ, ПОЧЕМУ ТАК, РАССТРОИЛАСЬ ПЛАКАЛА, МУЖ ПРАВДА УСПОКАИВАЛ, НО НЕУЖЕЛИ Я САМА НЕ ВИЖУ КАК НА НАС СО СТОРОНЫ ВСЕ СМОТРЯТ , Я ВООБЩЕ ВСЕГДА БЫЛА ПЫШКОЙ, А ТУТ Я РОДИЛА В ПЯТНИЦУ 13 ИЮЛЯ, 2007 ГОДА СЫНЫ ГЛЕБОМ НАЗВАЛИ РОСТ 56 СМ И ВЕС 4440 ,МЕНЯ КЕСОРИЛИ ИЗ ЗА ТОГО ЧТО Я СЛИШКОМ МНОГО ПРИБАВИЛА В ВЕСЕ С 74 ДО 104 КГ НА МОМЕНТ РОДОВ. УЖАСНО МНЕ ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ ПОМОГИТЕ Я ОДНА НЕ СПРАВЛЮСЬ ПИШИТЕ ЗВОНИТЕ СМС-ТЕ +790222072038 Номер ICQ: 443-712-982
Привет
я сейчас вешу 61, а хочу 48, сколько надо сидеть на этой диете? и если вдруг соскочить она не даст результат 2 за 1?
всем приветик!!! 2 года назад сидела на кремлёвской диете за 3 месяца сбросила 22кг(рост 179 вес 76),потом бросила набрала постепенно сброшенные кг,сейчас снова решила сесть на диету,но кг уходят медленнее!подскажите почему???! заранее спабочки…
Хотим с женой заняться своим здоровьем, похудеть и заняться спортом. Наслышан о КД, хочу попробывать. Но есть проблема, у жены хронический пилонефрит (болезнь почек, можно сказать одна почка не работает). Увидел оговорки, что в таком случаи нельзя сидеть на КД. Посоветуйте как поступить, действительно ли это серьёзный фактор? может, есть не менее действенные диеты без угрозы осложнения на почки?
герасимова анастасия: Не надо так расстраиваться! Такого ведь богатыря выносили! Я с первой 20 кг прибавила, это в 21 год-то. Представьте ощущения! Дочка шустрая оказалась, а помощи не было. Как она ходить научилась, я не только все лишнее сбросила, но еще худее стала, чем до родов. А прыжки веса в пределах 1 кг это нормально. Он так и будет прыгать, постепенно сползая вниз. Попробуйте ставить цели постепенно. Я после второго к его полутора годам достигла 85 кг (хотя во время беремености прибавила всего 10 кг, и потом они сразу ушли после родов) Тоже, знаете ли, противно. Конечно, вспоминаю, что когда-то лет в 20 была и 60кг (рост 170), но вообще-то я не худышка и кость широкая. В общем, расчитала, что для меня 69-70 кг - это уже норма и решила пока иметь эту планку. А там посмотрим. Чем ближе цель - тем меньше стресс! Вы до беременности были 74 кг? Так поставьте цель - вернуться к этой точке. А потом продолжите с чувством выполненного долга.
Аськи у меня нет. Пишите yana_gaidukova@mail.ru
Александр, думаю Вашей жене попробовать что-то другое, или же придерживаться диеты в районе 40-60уе,но мясо употреблять не жареное, а вареное, есть побольше зеленых овощей! нагрузка действительно очень сильная на почки!
В общем, так. Сидела на безуглеводной диете месяц, крутила обруч, скакалки, пресс и т.д. Вся извелась без мяса на одной овсянке и капусте. Месяц проходит - минус полкило. Тут же перескакиваю на кремлевку, и о, чудо! - 5 кг за две недели. Суперско. Только штаны висят на мне. Никогда бы не поверила!
вешу 61 кг. очень хочу похудеть до 54. сижу второй день, кроме мяскных продуктов почти ничего не ем (боюсь, съесть, что-то лишнее). немного тянет к сладкому, но надеюсь всё у меня выйдет, и желаю вам всем удачи. через пару дней напишу о результатах)
Я на кремлёвской диете уже 1 месяц! и 2 недели я худела! потеряла 4 кг. но сейчас процесс остановился!? посоветуйте пожалуста что делать!
вешу 68 кг очень хочу сбросить 10 кг подскажите сколько у.е.в семечках черных?как часто взвешиваетесь
Ирина, у меня сейчас что-то похожее происходит! Я уже больше месяца (почти полтора) не ем вообще ничего сладкого (кроме меда с геркулесом по утрам), в обед всякие супчики, вечером кефир и фрукты….И что? ушло всего 2 кг!!! Я тоже крутила круг (так как у меня проблемные места - это бока), но перестала по некоторым причинам ходить в зал…
С одной стороны, думаю, что то, как я сейчас питаюсь и худею как раз правильно, кг уходят медленно, не голодаю и тд. Это уже стало моим образом жизни, я дала себе установку, что это не временно, а так и должно быть. Плюс начала есть геркулес по утрам, так как он помогает при проблемах со стулом (а они у меня имеются), а в КД геркулес есть будет нельзя…
Но если у вас была похожая ситуация, значит, мне тоже нужно сдвинуть свой вес (который сейчас составляет 69 при росте 165). А ведь когда-то весила около 90 кг……….О УЖАС!!!
Тут одна девушка писала, что при одинаковом росте нормальный вес может быть у всех разный. Абсолютно согласна! У меня широкая и тяжелая кость и большая грудь. Я не буду никогда худющей да и не хочу))
Кстати, девушки, у.е. ведь считаются на каждый 100 гр??? А обычную еду, которая не в упаковках, вы взвешиваете что ли? просто я на глаз не могу определить, сколько там грамм. И еще, а где таблица с у.е. на этом сайте? что-то не вижу я….
Всем успехов!!!!!!!!!
вот сижу и думаю читая все выше написанное, девочки некоторые жалуются , что вес медленно уходит,НУ А ВЫ ПРИКИНЬТЕ ДАЖЕ САМЫЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ ПОТЕРИ ВЕСА ПО 300 ГР, В ДЕНЬ, ЭТО Ж ЗА МЕСЯЦ 9000 КГ, А это уже значительная цифра!!!!!!!!!!!! у меня тоже вес медленно ползет я с 21 февраля потеряла за 18 дней всего 3 кг, да мало но все же лучше чем ни чего. не отчаиваемся мне еще надо скинуть до 65 кг ЦЕЛЫХ 33 КГ буду надеется что все смогу, ведь все близкие меня поддерживают в том числе и вы все вместе взятые!!!!!!!! всех с пршедшим праздником восьмого марта!!!!!!!!!
Я не пробовала Кремлевскую диету. Думаю, что мне не поможет. Я худею только, если практически вообще ничего не ем. Хочется чего-нибудь вкусного - пожую и не глотаю. Вот так и живу. Вся жизнь - борьба с лишним весом. После родов нарушился обмен веществ, и уже много лет мой вес крайне не стабилен. Сейчас я вешу 70 кг при росте 172 см. Но стоит только съесть мяса или даже какого-нибудь супчика на растительном масле - вес не уменьшается и даже ползет вверх.
Действительно ли так хороша Кремлевская диета? Трудно поверить, что поедая жиры и белки врзможно похудеть? Если это так, то данная диета мне подходит. Я не люблю сладкое, а вот рыбку и мяско люблю. И нравится все острое. Как кремлевская диета относится к соли и приправам?
Может стоит попробывать?
девчонки вот села на диету,сижу уже 3 дня…но мне безумно хочеться сладкого…боюсь сорвусь…что делать?
Моя личная находка для сладкоежек…
Шоколадный сыр “Карат”, в 100 гр 25 у е__))))
А 100 гр сыра это ооочень много)))))
Асенька: привет ,я с кодекса питания, я тоже немного расстроена тк читала все отзывы постоянно, а теперь наверно начнем общаться здесь??? или как??? какие предложения???
герасимова анастасия.
приветик! Я тоже с “кодекса”. Сегодня вернулась после праздников и в некотором замешательстве: где компания девчонок??!! Мне с ними было комфортно и хорошо. Как то под этим название “что делать, если не помогает” не в кайф, ведь мы все нацелены на рез-т! Предложение: давайте встретимся на “несколько советов по кд”??
Вера! которая скинула с 74кг до 69 кг ( рост 167)за 4 недели, прошу напиши ,пожалуйста, примерное свое меню, хотя бы на 2-3дня. Заранее спасибо.
марта, я уже скинула до 66 кг. Завтрак кофе с молоком и сахарозаменителем, иногда яйцо, творог, и сыр (когда все вместе ем), обед- квашеная капуста 100гр (вполне достаточно) и мясо (рыба, курица)когда что, еще я ем овощи помидоры и огурцы. Вечером выпиваю бокал, когда 2 сухого красного вина с сыром, иногда ем семечки. Сыр ольстермани не содержит углеводов, французское вино содержит очень мало углеводов 0,3; мясо 0, рыба 0, курица 0, капуста квашеная 2,2; творог со сметанной выходит где то на 4-5б; помидоры и огурцы выходят балов на 9, но зато я не испытываю нехватку витаминов. Так что я не набираю много баллов, не испытываю чувство голода, в неделю уходит по кг, но объемы заметно уменьшились притом, что у меня сидячий образ жизни. Удачи.
герасимова анастасия пенза, Лана:, девочки я тоже с “кодекса”, как же жалко, что приходится общаться в непривычном месте.Может и правда объединимся все и пойдём в “несколько советов по кд”, как предлагает Лана?Девочки вы как?
Жанна, Астрахань, 27:Лана: да давайте обоснуемся на этой территории, ведь мы и вправду друг другу советы даем
девочки мне сегодня делали колоногидротерапию назначили 6 сеансов не знаю что получится но надею сь на успех, еще там же прохожу курс массажа точечного на специальном апппарате, 10 процедур, много грязи вышло и надеюсь выйдет
Привет всем! Прочитала все ваши сообщения и загорелась- подсесть на к.д .Рост 160 , вес 73 кг -ужас .Пыталась сесть на пост ,но жрать охото страшно!!!Особенно МЯСА! Так что я с вами!
Я согласная)))Будем теперь здесь переписываться
Ангелина, пробуйте КД, я здесь в коммментариях самая старая и самая толстая, но когда становясь в первые дни на весы глазам не верила, вес полз вниз, думала, не может быть.В это время и муж 2 недели сидел на КД, он скинул 4 кг., говорит:Фантастика! все ем и худею! Так что не переживайте, все получится, удачи Вам!
девочки и я с “кодекса”!давайте как предлагают Лана,Жанна встречаться на “несколько советов”?Неудобно рыскать по всем ссылкам искать знакомые имена!
и еще сегодня съела шаурму и ненавижу себя!На диете с 20февраля,только все наладилось и вот……по кг -3где-то но пообъемам заметно и лицо похудело.Но запоры это пипец!Дюфалак пью(иногда от него рвет),овощи ем,а в туалет никак!Придется отруби или хлеб с отрубями зерновой какой-нибудь.Кстати рост мой165 вес был73!Сейчас70.Грустно,что медленно!У кого похожие параметры пишите!
марыся : а мне очень хочется шаурмы, когда поеду в город, обязательно куплю и съем !!!(у нас в поселке нету) мне кажется от того количества “хлеба” в который ее заворачивают ничего страшного не произойдет, а удовольствия море!
Добрый вечер, девочки. На КД 6 дней, уже ушло 1,9кг. Тише едешь дальше будешь :-). Мне дается трудно, можно сказать, что я голодаю, постоянно чувствую голод. В день не больше 8 у.е., а иначе не получается, стою на месте. Хочу спросить, может кто знает сколько у.е. в свежевыжитом апельсиновом соке? Заранее спасибо.
Подскажите пожалуйста - сижу 2ую неделю - результатов ноль. Ем 13-20 у.е. в день, в основном мясо, сыр, огурцы, ветчину, креветки, ну и майонез (который дико люблю, но он меня смущает). Подруга говорит - терпи, результат будет (сама подруга за год этой диеты похудела на 15 кг - сейчас ест всё что угодно и не полнеет и выглядит прекрасно!!!)
Так вот, подскажите - когда будет то, ну результат этот? Ну хоть чуть чуть:) Может майонез исключить? ПОМОГИТЕ!!!!
Юля, у вас наврно не очень большой вес, обычно быстро худеют люди у которых большой вес.А результат непременно будет , потерпите. Первые 2 недели как правило уходит лишняя жидкость, а потом и жиры начнут уходить.Вы то сами чувствуюете, уменьшаются ли объемы?
Татьяна, спасибо за отклик:)
Лишний вес есть 10 кг, набрала после школы в год по 1кг. Поэтому есть к чему стремиться.
Нет - не уходят объёмы:( Мне кажется, что я толстею, т.к. я всё время сытая:) на других диетах - голодная и злая, а тут сытая и довольная:) Мозгом не понимаю, как можно наедаться и худеть? Вот вчера вечером съела тарелищу креветок с майонезным соусом - вроде 4 у.е., по старой привычке мучает совесть из-за съетых жиров:))))
Дала себе срок до 11 мая (это месяц) - хотя бы 3 кг. Второй срок 1 мая - 5 кг. Я буду довольна. Программа максимум 1 иЮля 8 кг.
Татьяна, а Вы давно на кремлёвке? поделитесь опятом:)
Юля. Где-то на страницах этого сайта видела отзыв с такой же проблемкой, как у тебя: мало очков в день , а вес стоял. Попробуй на время исключить сыр, майонез и колбасу. Посмотри через дня 2-3
спасибо! напишу как дальше пойдёт:)
Привет всем! На КД села неделю назад результат: -2,3 кг, очень радует, надеюсь, сбросить ещё около 5 кг. До диеты очень много ела хлеба и сладостей, первые три-четыре дня было тяжело, очень хотелось чего-нибудь сладенького, но внушала себе, что я сильнее, чем соблазн , сейчас легче, уже не так тянет. Удачи всем.
девочки привет, села на КД, месяц назад, не похудела ни на кг,не подскажите , что сделать, может все-таки она мне не помогает))))
Тоня,без паники!Напиши свои параметры.Свое меню.
Привет,девчонки, тоже собралась похудеть, рост 159, вес 79! Ужас! Сижу уже 6 дней, а вес и ныне там… Но надеюсь….
sigu na KD nedelu i nikagovo efekta,chto delat devochki
Сидя на КД позволено много чего есть, но это не говорит что надо есть до отвала, надо помнить что пища, которую мы здесь едим еще и очень колорийная.Поэтому надо себя ограничивать, уменьшить потребляемяе объемы.,а если сидеть и есть палками колбасу, при всем что она составляет 0 у.е., то толку будет из этого мало.
ГЕРАСИМОВА АНАСТАСИЯ:ПРИВЕТ НАСТЯ!КАК ТВОИ УСПЕХИ?ОЧЕНЬ ТРОНУЛО ТВОЕ ПИСЬМО.КАК ТВОИ УСПЕХИ?МОЖЕТ БУДЕМ СМСИТЬСЯ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ?ВО МНЕ 105КГ.172РОСТ. ДВОЕ МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ.НАПИШИ СВОИ НОМЕР МНЕ НА МЫЛО.Suhska02-04@yandex.ru
Privet devochki!Y na KD tolko nedelu,ne kushau bolshe 20 y.e,no nekakogo efekta ne vigu!Tolko vot givot chutochku vpal i vse.U meny rost 159,ves 80.Moget so vremenem pomoget,kak Vi dumaete
rima, конечно же результат будет, надо только подождать .Я вот уже долго сижу, а вес уходит очень медленно. а то и вовсе стоит на месте, у кого вес уходит значительно быстро, я вот борюсь за каждые - 100 гр.Конечно же хочется всем быстрого результата. Я вот еще придерживаюсь такого девиза:” Можно оступиться, но не нельзя отступать” и каждый новый день успакаиваю, себя, что завтра обязательно весы порадуют меня.
Тоня, Марыся, я тоже сижу уже 3ью неделю - никакого эффекта. Марыся, рост у меня 170, вес 71. Раньше весила 63 - к этому и стремлюсь. Меню: утро - кофе, сливки 4г., сыр, день- бифштекс, огурец, вечер - салат из шампиньлнов свежих, огурца, сыра, майонеза. 20 очков вообще редко набираю. За 3 недели “сорвалась” выпила один раз литр грейп.сока, второй раз томатного - ну и перебрала, но думаю - это не причина.
Посоветуйте, что делать.
татьяна, вот вы пишите, что долго сидите - напишите сколько по времени и сколько сбросили?
может это придась мне уверенности и терпения
Юля, я на КД 1 месяц и 13 дней и - всего 6 кг, вторую неделю вес стоит ,хотя запрешенных продуктов не ем. Продолжаю ,с помощью содиетчиков, надеятся на то что вес в скором времени начнет убывать,почему то верю, дочь на КД у нее тоже вес стоял, а теперь двинулся по немногу но уходит
Татьяна, у меня на первых 3х неделях стоит… Вообще ни объёмы ни вес не убавился:(((((( Ваш результат очень даже не плох! Если я за полтора месяца похудею на 6 кг - меня это устроит.
Я исключила майонез и минимум сыра, но ведь тогда это получается уже не кремлёвская диета, а просто белковая, где ешь один белок и чуть зеленых овощей. А кремлёвка белково-жировая: Сало можно, майонез, масло. Не понимаю, что делать
татьяна, Держитесь:) есть наглядные примеры - друг на 20 кг за год, подружка за 3 месяца 12, в эти выходные с ней встретилась - ест уже практически всё - вес продолжает падать - сейчас прошло 9 месяцев - ещё минус 3. Поэтому нужно держаться:) я думаю время
НАТАША:
отзыв 104
привет даавай конечно вместе, мой номер +79022072038
аська 443-712-982
пиши и на мыло
romish84@mail.ru
Привет, девчонки! Может кто-ещ написать, что ест каждый день на КД, а то уже сил нет, такое однообразие, а вес стоит?!Боюсь сорваться!
девочки,а вы подскажите пожалуйста..я что-то мерзну постоянно….особенно по вечерам…это нормально?
Юля, спасибо за поддержку, примеры ваши вдохновляют! Я вот еще решила посидеть на молокочае, сделать организму встряску надо, говорят хорошие результаты бывают от этого.Ну легкость ощущаю, а весы стоят +,- 100,200 гр.БУДЕМ ЖДАТЬ! я насторолась на долгосрочную программу похудения, кожа ведь не наволочка,не ушьёшь.
Марина, может быть отопление отключили? (шутка)Мало употребляешь бульончика горячего,мяско лучше есть с горчичкой,или еще с чем нибудь остреньким, попробуй, может поможет?
Марыся, мне 21 год , рост 1.67 вес 70кг. ела немного сыра мясо и морепродукты, но вот думаю может порции большие?Сейчас собираюсь посидеть на разгрузочных днях, может поможет
Всем привет!
Ну, что, нотки разочарований все слышней?
Больно и грустно смотреть на тех, кто в отчаянии или на грани. Если уже таких оптимистов, как Татьяна из Уссурийска начинает накрывать, то остальным впору сливать воду!
Не отчаивайтесь.
Сильным духом посвящается…
Кремлевская диета - мистика или реальность.
Часть 2.
Ваш организм - уникальная биохимическая лаборатория, которая способна синтезировать практически все, за редким исключением - витамины и некоторые аминокислоты. Если мы обсуждали, что организм синтезирует наркотики из колбасы, чая и окрошки и прочей ерунды, то поверте, что перенастроиться на синтез глюкагона и др. углеводных компнентов из жиров и белков, которыми Вы обильно снабжаете свой организм - дело времени. Это время, как раз и составляет 2-4 недели.
Другими словами, ваша биохимия в течение первого месяца адаптировалась к новым усовиям синтеза - нет углеводов - все делаем из белков и жиров. Поэтому, пока шла настройка нового синтеза - вы худели. Как только процесс наладился - Вы перестали худеть.
Что делать?
Законы термодинамики и сохранения массы и энергии никто не отменял. Еще раз повторяю, что в КД нет НИКАКИХ признаков мистики. Проблема снижения темпов потери массы тела - чрезмерное, с точки зрения количества и калорийности, употребелние пищи.
Да, вы можете продолжать и далше сидеть на КД в том формате, в котором вы находитесь сейчас, но будьте готовы к тому, что худеть будете на 1 кг в месяц. Для тех кому не нравится такой темп - могу посоветовать верить не в КД, а в математику.
Итак, есть калорийность употребляемых Вами продуктов и есть энергозатраты, которые для каждого индивидуальны и расчитать их не сложно, зная вашу массу, род занятий и образ жизни. Если Вы хотите ускорить темпы сброса массы тела, то кроме таблицы КД запаситесь таблицей кллоража продуктов и приведите свой суточный рацион не только в норму по баллам КД, Но и в норму по каллорийности.
Если Вы хотите быстро сбрасывать вес - приведите рацион к 500-600 ккал/сутки
Если Вы хотите сбрасывать вес умеренными темпами - приведите рацион к 1000 ккал/сутки
Если Вы хотите медленно сбрасывть вес - нечего не делайте - сидите дальше на КД в своем режиме и будете терять 1 кг/мес - вы будете продолжать худеть, ведь у вас все-равно не полноцено питание.
Советы для желающих достигнуть особо быстрого результата:
1. Начните с разнрузочного дня в виде абсолютного голода при неограниченном потреблении воды.
2. добавьте специальную физнагрузку:
Очень жесткая рекомендация - только хотьба. Забудьте про бег - с вашими весами, если будете бегать, то как раз на полпути к похудению прибежите к вертебрологу, мануальщику или травматологу. Обувь - только специальные кроссовки для бега на улице (у них в подошве скрыты аммортизирующие элементы, которые и спасут Ваш позвоночник). Идеально идти не по асфальту, а по земле, но в нормальных кроссовках - не критично. Забудьте про гантели, тренежеры и пр. - они не являются такими, которые одновременно задействуют достаточное количество мышечных массивов - будут только разжигать аппетит.
Место - лучше по городу, а не по беговой дорожке (другая механика движения).
Вечером, чтобы после возвращения, вы через 30 минут ложились спать. Не пить за 30 мин до тренировки и вообще после.
Скорость хотьбы - примерно 7,5 км/час.
ЧСС - поддерживайте ритм не менее 120/мин.
Режим входа в тренировочный ритм по дням - 4,6,8,10 км. Это только для первой сессии. дальше рекомендую по 10 км/день.
Желательный рельеф местности - примерно ровная дистанция, допускается с небольшими подъемами и спусками. Сядьте на машину и промеряйте дистанцию от своего дома в км по заранее установленному маршруту. Лучше по парковой зоне но не обязательно.
Дыхание через нос в ритме шага, например на 3 шага вдох, на 3 выдох. Процесс вдоха дискретный вдох-вдох-вдох, выдох-выдох-выдох с каждым шагом. Дыхание через нос.
Расчетные энергозатраты - 0,7 ккал/кг массы/км. Энергетическая ценность 1г жира - 9,3 ккал. Таким образом человек массой 93 кг, проходя 10 км сжигает 70 г жира в чистом виде, при соблюдении критериев хотьбы по скорости и ЧСС.
Каллораж пищи не изменять с поправкой на физнагрузку. Кстати, любители поесть могут легко посчитать, сколько надо перемещать ваше тело в пространстве после очередного налета на холодильник, чтобы сжечь все в нем награбленное…
2. Жесточайшим образом считать каллории, при соблюдении принципов КД, то есть неполноценного (безуглеводнгого) питания.
3. Не есть после 18.00
4. После отметки в 100 кг, не снижайте вес за одну сессию более, чем на 5 кг. Сбросили на 5 кг - неделя перерыва - добавьте в еде по каллоражу до 1500-2000 ккал, при соблюдении КД (при этом физнагрузку не снимать - не менее 5 спортивных дней в неделю) - для адаптации к весу. Адаптировались - новая сессия - день голода, со следующего дня - сниженеие энергетической ценности до расчетных величин и т.д.
Удачи!
Максим, а если вес стоит на превых 3х неделях?
Получается, что я дальше худеть не буду?
И вообще, если не есть после 18ти то любой человек не на диете похудеет, даже если днём есть булки = из опыта знаю. Но лично для меня сейчас невозможно не есть вечером, тогда я вообще перестану есть:) ибо днём некогда и не где. Вообще то, что вы написали выше, это нормальное питание для похудения, но это не имеет никакого отношения к КРЕМЛЁВСКОЙ ДИЕТЕ:(
Максим,откуда такие познания????Осмелюсь поспорить,начала худеть потом остановилась и месяц стояла на месте,вес не падал,а наоборот немного прибавился.Потом организм перестроился и потек процесс дальше и идёт и идёт.Так что ни чего не останавливается и намного больше 1 кг. в месяц уходит.Правда фитнесс 2 раза в неделю,а не5 и все инструктора советуют пить воду до,во время и после тренировки.Так что в корне с Вами не согласна.На данном этапе минус 21 кг.Так что девушки не отчаивайтесь-ВПЕРЁД!!!!
Максим, спасибо за информацию и поддержку.Я дуквально сегодня увидела сдвиг на весах с - , долго ждала этого момента, однако. Я читала вас и на другом комментарии, все убедительно. Конечно же ккал. надо считать я согласна на все 100%,хотя многие утверждают что на КД этого делать не обязательно .
Яна, Вы давно на КД? 21 кг - это внушает уважение и надежду. Я на КД 3ю неделю и мне нужно сбросить 8-10 кг, но сдвигов ноль - как думаете пойдёт? Или мне не подходит эта диета? Я упорно жду результатов
Данный раздел сайта называется “Что делать если кремлевская диета не помогает?”
К Яне: Предшесвующий комментарий касался действий для форсирования застрявшей ситуации, поэтому, тех, кто довольны своей динамикой он касается в наименьшей степени. Приведены вариации в зависимости от желаемых темпов сброса массы. Выбор остается за пользователем.
Питьевой режим любой тренировки зависит от поставленной цели. Чтобы понимать, почему рекомендован именно такой питьевой режим, при кокретно поставленной задаче, достаточно вспомнить, что является скрытым ресурсом высвобождения воды в организме.
К Юле, я не верю, что Вы не можете встать на 30 минут раньше и сделать себе нормальный завтрак, не верю, что во время рабочего дня у Вас нет возможности выпить чай и при этом съесть 150 г порезанного твердого сыра и не верю, что, вернувшись домой Вы не можете сделат себе легкий ужин, тянущий не более 20% дневных баллов и каллорий. Пусть не в 18, а в 19.00 - критерии жесткости режима Вы можете установить себе сами, тогда не будет вопросов в отношение динамики результатов. Вы будете осозновать, что “мои результаты такие. потому, что 1., 2., 3.” и т.д. Это вопрос приоритетных мероприятий, организации рабочего времени.
Максим, я согласна. Просто это уже не Кремлёвка.
Максим Украина: Истоки правила “не есть после 18.00″ лежат в том, чтобы не есть не после 6 вечера, как таковых, а не есть за 4 часа до сна, т.к. пища переваривается за 4 часа. Я сильно сомневаюсь, что многим удаётся ложиться спать в 10 вечера. Наверняка подавляющее большинство народу добирается до кровати не раньше 12 ночи. Т.о. время последнего приёма пищи можно смело отодвинуть до 8 вечера! И то ляжешь спать голодный, если ужин был достаточно лёгким.
Devochki,siju na diete dve nedeli v den 20 y.e,no dumau,chto y polneu eshe bolshe.Ne kakih sdvigov.CHTO DELAT.Y ne hochu brosat KD.POSOVETUITE
максим, украина:
может вы мне поможите? я уже спрашивала, но мне никто не ответил. какие сыры менее жирные - твердые сорта или мягкие? и какие конкретно?
Юля,пойдёт конечно!!!Наберитесь терпения.У меня тоже был мёртвый момент.Я уже и надежду потеряла.Организму ведь тоже надо дать время перестроиться.Не опускайте руки и у Вас обязательно всё получиться!!!!
Яна, а когда у вас начался процесс? и по сколько?
Я теряю надежду:( Яна, опишите пожалуйста, что вы идите. Я активно употребляю сыр и всё таки майонез - исключить? Но тогда вообще тоска:)
Очень жду совета
В смысле маонез не активно, но всё таки…
К Валюшка, камчатка, 27:
Cыры можно классифицировать по жирности…
За эту характеристику отвечает показатель содержания жира в сухом веществе, который обязательно приводится на этикетке. Указывается не абсолютная жирность, а именно процентная доля жира в сухом веществе. Почему же? Пока сыр зреет, из него постоянно испаряется некоторое количество влаги, и по мере своего развития он теряет вес и становится тверже. Однако вес сухого вещества остается неизменным — ведь в нем нет воды. Например, эдамский сыр содержит 30% жира в сухом веществе, составляющем, в свою очередь, около 50% общего веса. Это означает, что на 100 граммов сыра приходится 15 граммов жира.
Указание содержания жира в сухом веществе служит одновременно и параметром оценки качества, поскольку пластичность, вкус и аромат сыра напрямую зависят от его жирности. Итак, по жирности сыры обычно делят на:
обезжиренные — менее 20%
легкие — от 20% до 30%
нормальные — от 40% до 50%
двойной жирности — от 60% до 75%
тройной жирности — более 75%
Обезжиренные и легкие сыры делают из «снятого» молока, а особо жирные — из сливок или из цельного молока с добавлением сливок. Некий практический смысл (кроме диетического) эта характеристика, конечно же, имеет, поскольку жирность — не абстрактная величина и непременно сказывается на вкусе сыра. У сыров нормальной жирности (40–50 процентов) обычно плотная консистенция и выраженный вкус, сыры с высоким содержанием жира мягкие, очень вкусные и легко, словно масло, мажутся на хлеб, а вот нежирные сорта, как правило, не слишком вкусны, хотя и у них есть свои почитатели. Например, французский мягкий сыр бри по закону можно производить с содержанием жира в сухом веществе 45, 50 и 65 процентов — чем выше жирность, тем нежнее и мягче будет сыр.
Всем добрый день! Возьмите и меня худеть с собой на КД. У нас в семье все пухлые с широкой костью. Мне 28.5 рост163,5 вес 69. Нормальный лет 6 назад был 57-58. Потом после стресса-68. Сбрасывала 2 года назад до 60. В 2007 году в октябре мама умерла - и понеслось… результат-69. Сижу на диете с 15 марта -за это время с 70 которые были ушло 1,5 ,а сегодня -69 на весах….эту неделю добавляла в рацион отруби по 30 грамм примерно, может этого нельзя? подскажите, плиз…
весной 2007 сидела на КД за месяц с 67 до 64 скидывала, а сейчас почему-то не очень …
и объем почему-то кажется не уходит…хотя чувствовать стала себя чуть легче…
Ира: берём! тока не худеется что-то:)))))
Привет всем.Сегодня решила сесть на кд.После родов наброла40кг(просто ужас).Незнаю получится или нет.Но я оптимист и думаю,что выдержу.Надеюсь вы мне поможите
Привет ВСЕМ… Отдельное спасибо ЮЛЕ, за то, что и меня худеть берете))) Сегодня с утра муж на весах увидел 68.500! Ура!!! кажись, потихонечку стали мои кг по граммам отползать…Я ВАС всех люблю… спасибо за поддержку…
максим, украина: спасибо огромное!!!
Неделю сидела на 15-20 у.е и ни килограмма не сбросила. Наоборот набрала. Диета - херня.
118 Максим, Украина. Максим скажите, пожалуйста, бассейн может заменить беговую дорожку или нет? Заранее спасибо.
Елена 140
Нет, Вы не сможете достичь пороговых уровней ЧСС и удерживать их более-менее продолжительное время. А это абсолютно критично.
Причина торможения в сброссе массы состоит в том, что у человека, сидящего на любой диете снижается уровень основного обмена. Динамическая физнагрузка с задействованием не менее 2/3 мышечных массивов тела, способна поднять его уровень и тем самым вернуть динамику. Кроме того, она препятствует тому, что в цикл метаболизма пойдут мышечные волокна вместо жира, что собственно и описывают на этом сайте (снижение падения веса + неприятный запах изо рта и от тела (кетоз))
Еще раз акцентирую Ваше внимание не бег, а именно быстрая, продолжительная хотьба.
Занимаясь физическими упражнениями можно похудеть и без этой диты. Причем в таком случае не надо насиловать организм отсутствием сладкого садить себе печень.
ААААА! Девченки я тоже с вами хочу опять)))) у меня рост 155 и вес 77, а надо хотя бы до 60! А сладкого хочеться!
Привет всем !!! сижу на КД 3 недели первые 2 нед.сбросила 4.5кг и всё остановилось(даже 1кг добавился) я конечно в панике хотела уже броситьКД но прочитав ваши коментарии немного всбодрилась думаю продолжать дальше не сдаваться у меня сейчас рост 171 вес 83кг. у меня прошлым летом был вес 92кг что только я не делала вес ни на гр.не уходил (поэтому я и думала что мне уже суждено быть всегда с этим весом)Желаю всем удачи!!! и мне тоже!?
Porcupine : Зачем же садилась-то на КД вообще, раз физические упражнения тебе помогают?
Привет всем!!!
Привет всем! Купила льняное масло, читала, что оно помогает при КД, но как его лучше употреблять?Подскажите.Вес уходит медленно, но не отчаиваюсь, главное, что процесс идет.Жду ваших советов.
Иринка СПб 35, не всегда есть на них время.А прочитав о супер результатах диеты решила попробовать.
Привет! Вчера никак не могла отправить комментарий?!
Мне 28 лет, рост-172 см, вес-92 кг. После того как откормила ребенка в 2005 году, весила, 93 кг. Села на диету доктора Аткинса за 4 недели сбросила 11 кг, а потом еще где-то за 3 месяца еще 10 кг и весила 72 кг. поменяла весь гардеробчик. Потом пришло лето, пиво счипсами и сухариками, выезд на природу с алкоголем, сладенькое и вернулась к тому с чего начала. Недавно сидела на КД около 5 недель, сбросила всего 5 кг, расстроиласт и опять сорвалась.
Девчонки как вы сдерживаете сильное желание поесть сладкого? Или у вас нет таеого желания?
Все кто держится -МОЛОДЦЫ!!!
С понедельника опять хочу попробовать, но с каждым разом все труднее себя заставить держаться.
Sasha Tolytti,lihynoe maslo mogno upotreblyt v salati,ochen dage nechego,hoty ochen girnoe mne kagetsy.Udachi tebe!!!!!
Иришка, тебе хочется быть молодой и красивой? Тебе же еще 28 лет! А лишние кг. так старят!!! Посмотри на себя в зеркало критично, ты себе нравишься? Готова ли ты променять свою красоту, внимание окружающих и просто ощущение счастья от того, что ты молода и красива, на пару кг. конфет? Стоит ли оно того? На предыдущей страничке я оставила комментарий на эту проблему. Мне кажется, что я нашла очень хороший способ держаться от сладкого подальше. Почитай, может тебе подойдет. Я сама сладкоежка, но решила, что отказаться от этой гадости я обязана ради счастья носить то, что модно и красиво, а не то, что скрывает твой живот и складки на боках! Удачи тебе в борьбе со сладостями!!!
Я уже неделю,как сижу на диете. При росте 176 весила 110кг.Сбросила 5кг.Но есть проблема -запоры замучили.Подскажите рецепт.
. ната ! у меня так было на первых неделях, сейчас проблема ушла, я сначала спасалась Турбослимом очищающим (зеленая коробочка) продается в аптеках , а сейчас покупаю на рынке у бабушек капусту квашенную .Употребляю с лучком, маслом и с мясцом и с рыбкой и еще обязательно бульончик куринный .Попробуй, оч.помогает если поможет спасибо не забудь сказать мне , УДАЧИ, тебе , дорогая!
спасибо Татьяне из Уссурийска за совет,обязательно воспользуюсь.Я с энтузиазмом села на эту диету,так надоело при встрече с бывшими сокурстниками стыдливо отшучиваться,ведь при окончании академии я при росте 176 весила 65кг,но после рождения дочери нарушился обмен веществ и результат лишние 55кг за 15 лет.Да ,можно ли на эту диету подсадить дочь 16 лет?
Porcupine: Ну, тогда что хочу сказать: просидев на КД ВСЕГО ДВЕ НЕДЕЛИ и заявляя, что диета-херня, ты обижаешь очень многих здесь присутствующих, обладающих бОльшим терпением и последовательностью, добившихся отличных результатов, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но успешно похудевших на КД людей очень и очень много! Есть и неудачи, не спорю, но это говорит лишь о том, что все люди разные и на всех нас по разному действует КД. А ты с твоим отзывом напоминаешь мне тракториста из глубинки, впервые по