Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Проблемы худеющих

Проблемы худеющих Целлюлит, ожирение, булимия, анорексия и т.д.

Ответ
Опции темы Опции просмотра

Непрочитано 10.06.2010, 19:46   #31
Bebees
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Bebees
 
Bebees вне форума
Регистрация: 09.11.2008
Адрес: Франция, Париж
Возраст: 35
Пол: Женский
Мой рост: 165
Желаемый вес: 65
Сообщений: 3,191
Репутация: 70
Радость

Цитата:
Сообщение от crystal.09 Посмотреть сообщение
Алинка и где ты такие упражнения берёш?Ты молодец!Спасибо за советы!
Первое упражнение мне понравилось очень!
Это я когда на индивидуальные занятия ходила с тренером, она мне показывала разные эффективные упражнения на проблемные зоны. Вот и иногда вспоминаю про них))))
__________________


  Ответить с цитированием

Непрочитано 01.08.2010, 16:23   #32
ПростоЛена
Люблю свою семью!
 
Аватар для ПростоЛена
 
ПростоЛена вне форума
Регистрация: 16.05.2010
Адрес: где-то за МКАДом...
Возраст: 34
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 5,748
Репутация: 38
По умолчанию

Тренажерный зал поможет.
Массаж.
__________________
09.02.2016 (94) - 09.03.2016 (88) - Диета Дюкана - 6 кг, чередование 5/5
09.03.2016 (88) - 09.04.2016 (81) - Диета Дюкана - 7 кг, чередование 5/5 + разгрузочные дни
09.04.2016 (81) - 09.05.2016 (75) - 6 кг, Белковая диета 2 недели (Жирный Пост + 2 раза в неделю разгрузочные дни) + 9-тидневная диета (3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня бананы)
09.05.2016 (75) - 09.06.2016 (73) - 2 кг, Правильное Питание



  Ответить с цитированием

Непрочитано 02.08.2010, 15:42   #33
Дуся
У меня есть прописка тут
 
Аватар для Дуся
 
Дуся вне форума
Регистрация: 18.07.2010
Адрес: москва
Возраст: 42
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 65
Сообщений: 94
Репутация: 21
По умолчанию

у меня тоже кожа висит и еще целлюлитная жуть.. и подмышки как у бабки висят.. ноя борюсь и уже эффект за месяц заметен.
делаю обертывания с пленкой, массажи банками и конечно упражнения.
а еще недавно купила обычный советского плана эспандер -это ручки с резиночками, специально для рук и груди.. думаю эффект скоро покажет. .ибо тренажерчик простенький, но мышцы чувствую прямо так отлично.
я уверена что только упражнениями можно хорошо подтянуть руки. ибо маечки носить не могу. .ужас..
__________________
на кремлевке с 4 июля 2010



  Ответить с цитированием

Непрочитано 29.09.2010, 16:50   #34
KatG
Тут мне дом родной!
 
Аватар для KatG
 
KatG вне форума
Регистрация: 24.08.2010
Адрес: Москва
Возраст: 34
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 68
Сообщений: 811
Репутация: 21
По умолчанию

Сегодня привезли заветный ролик.Муж сначала скептически отнесся "как такая фиговина нагрузку дать может",потом попробовал и оценил по достоинству.
crystal.09 Я сама как видишь по линеечкам не дюймовочка,но с этой штукой достаточно просто тренироваться. Напрягается и пресс ,и руки со стороны трицепса.
__________________


  Ответить с цитированием

Непрочитано 03.11.2010, 18:43   #35
Leon
Осваиваюсь тут
 
Аватар для Leon
 
Leon вне форума
Регистрация: 02.11.2010
Возраст: 55
Пол: Женский
Мой рост: 164
Желаемый вес: 60
Сообщений: 78
Репутация: 10
По умолчанию

Я его тоже когда то катала и причем не с колен,а с ног. Нет ну начинала с колен,потом окрепла и с ног.Но в связи с тем,что колени теперь больные артритом,такого себе позволить не могу.А ведь действительно очень хороший тренажор. И к стати при занятиях гим.колесом задействуется 90% мышц.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 04.11.2010, 09:04   #36
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,560
Репутация: 74
По умолчанию

Да уж, когда худеешь с большого веса эта проблемка ой как насущна!
Я тоже над ней работаю и дома с гантельками и на тренировках мы её прорабатываем.
Цитата:
Разгибание руки с гантелью (из-за головы)
Разгибание руки с гантелью из-за головы - верх и середину всех трех головок трицепса, изолирующее упражнение, прорисовывает верх трицепса.
Сядьте на скамью и плотно упритесь ступнями в пол. Возьмите гантель в правую руку и выпрямите спину. Выпрямите руку с гантелью вертикально вверх. Согните руку в локте и заведите гантель за голову. Хват нейтральный — ладонь смотрит вперед, мизинец выше всех остальных пальцев. В исходном положении локоть рабочей руки направлен строго вверх, торс в вертикальном положении, спина чуть прогнута в пояснице, а подбородок параллелен полу. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Фиксируя верх руки в неподвижном положении, напрягите трицепс и, разгибая руку, поднимите гантель. Движение происходит только в локтевом суставе, все остальные части тела неподвижны. Как только рука окажется полностью выпрямлена в локте (верхняя точка упражнения), остановитесь на 1-2 секунды и с выдохом еще сильнее напрягите трицепсы. Плавно согните руку и, удерживая трицепсы в напряжении, плавно опустите гантель в исходное положение. Сделайте небольшую паузу и выполните следующее повторение. Отработав запланированное число повторений правой рукой, сделайте столько же повторений левой.
Кроме вот этого упражнения мы так делаем сразу двумя руками - из положения руки вверх, опуская их за голову, руки ,,прижаты к ушам,,.

И ещё одно упражнение. Стоя делаем выпад левой ногой вперёд, левая рука упирается в колено ноги. Спина прямая, ноги и ягодицы напряжены, живот подтянут. Правая рука с гантелькой заведена кзади вдоль туловища (параллельно ему). Делаем вдох, на вывдоху корпус чуть вперёд наклоняем и руку правую заводим ещё дальше вверх-кзади, сильно напрягая мышцы руки. Делаем 3 подхода по 15 раз каждой рукой.
__________________

Моя диета: кремлевская диета


Последний раз редактировалось allasokol; 04.11.2010 в 09:10.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 24.07.2015, 15:24   #37
With_Julia
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Спокойно, не надо бить тревогу Слава Богу что мы живем в 21 веке и все можно исправить, нам многое сейчас доступно Я бы Вам посоветовала процедуры тредлифтинга кожи с помощью мезонитей. Это абсолютно безобидная процедура сегодня являются революционным методом подтяжки кожи, потому что эффект моментальный, и без порезов и шрамов. Если интересно, можно тут почитать подробнее о процедуре - vipmed.ru/mezoniti-silhouette-soft/50977. Я желаю Вам успехов, и помните, выход есть всегда!!!

Последний раз редактировалось vero4ka; 24.07.2015 в 15:45.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 23.04.2016, 11:44   #38
Tuse
Я тут в гостях
 
Аватар для Tuse
 
Tuse вне форума
Регистрация: 14.10.2015
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 77
Сообщений: 18
Репутация: 10
По умолчанию

Ну процедур сейчас много есть, но все они нормальных денег стоят. Лучше всего привести мышцы в тонус - гантели и упражнения...только надо упорно трудиться...что у меня не очень получается)))
  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 12:31.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100