Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Проблемы худеющих

Проблемы худеющих Целлюлит, ожирение, булимия, анорексия и т.д.

Ответ
Опции темы Опции просмотра

Непрочитано 15.03.2011, 07:12   #131
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 55,354
Репутация: 147
По умолчанию

Ирби, спасибо), на здоровье пользуйся моей системой поддержания веса, очень удобно: пять дней кушать всё полезное и диетичное, но при этом не голодать, чтоб не дай бог, не сорваться, потом один день - читинг (загружайся тем, о чём мечталось на неделе, но на первых порах сильно не накушивайся, и про тесто пока не заикайся, загружайся полезными продуктами, которых была лишена на яичке: кашки, орешки, мёд, сухофрукты...), а на следующий день - разгрузка, у меня уже 2 месяца прошло, как я закончила линеечку, вес на месте, значит я живу и питаюсь правильно).
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 15.03.2011, 09:05   #132
ИРБИ
Тут мне дом родной!
 
Аватар для ИРБИ
 
ИРБИ вне форума
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Киев
Возраст: 41
Пол: Женский
Мой рост: 175
Желаемый вес: достигла 59кг
Сообщений: 636
Репутация: 21
По умолчанию

Натулечка, ну что тут сказать. Снимаю шляпу перед тобой.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 20.10.2011, 21:06   #133
URT
Я тут в гостях
 
URT вне форума
Регистрация: 24.02.2010
Пол: Мужской
Мой рост: -
Желаемый вес: -
Сообщений: 28
Репутация: 3
По умолчанию

Спортом постоянно заниматься активно и кушать правильно, это не так сложно как кажется.
  Ответить с цитированием

Похудел на 15 кг и затем набрал.
Непрочитано 10.11.2011, 22:29   #134
Adrenalin4
Я тут в гостях
 
Аватар для Adrenalin4
 
Adrenalin4 вне форума
Регистрация: 12.01.2010
Пол: Мужской
Мой рост: 180
Желаемый вес: 70
Сообщений: 6
Репутация: 10
По умолчанию Похудел на 15 кг и затем набрал.

Здравствуйте.
Поделитесь советом, свое время похудел с 83 до 69
Потом занимался спортом набрал 5кг мышечной,
но потом забыл про диету и жил припеваючи)
Начал замечать что опять толстею, но ничего не могу поделать, за 2 месяца набрал 7кг. 3 раз пытаюсь опять сесть на кремоёвскую диету которая так мне помогла в своё время, но никак не могу. помогите советом, как заставить себя.
Буду рад снова оказаться в ваших рядах
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.11.2011, 06:28   #135
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 55,354
Репутация: 147
По умолчанию

Adrenalin4, к сожалению, все, кто сначала худел на Кремлёвке (или др. диете), а потом, добившись желаемого веса или к нему приближённого, начинают "жить припеваючи" и есть всё подряд - снова возвращают часть веса (иногда очень немалую), это всё закономерно, увы. Тут один способ: похудев, обязательно пройти этап поддержания веса, стабилизации, т.е. закрепить результат, на каждой диете он свой, на КД это питание до 60 уе.
Если хочешь снова стать стройным, вернуть былую лёгкость - просто начни и всё! А мы поддержим.
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.11.2011, 15:13   #136
Ило Ио
снова с вами
 
Аватар для Ило Ио
 
Ило Ио вне форума
Регистрация: 24.05.2011
Адрес: Москва
Возраст: 29
Пол: Женский
Мой рост: 173
Желаемый вес: 55
Сообщений: 122
Репутация: 10
По умолчанию

ох, девчонки, продлили вы мне жизнь) посмеялась от души над вашими "наказаниями"
я думала я одна такая))))
в шутки поспорила со своими, что к 15 декабря весить буду 58, если нет, веду всю честную компанию на мужской стриптиз по системе "all inclusive". Да я ногу себе отрежу прям перед входом в клуб, лишь бы вес прошел по отметке Инвалидам надеюсь скидки)))
Для уверенности весить бы 57-56, ну чтоб запасик оставить и не волноваться. Вот и стараюсь. Пока ни разу не сорвалась, я себя не узнаю, даже если и съедаю лишнего, все по диете и все совсем чуть-чуть лишнее (например два незапланированных кусочка сыра, или пол яблочка между завтраком и обедом, внезапную пачечку творога после тренировки и т.д.)
Что такое соль, сладкое, жирное, мучное, алкоголь, колбаса, сосиски - я напрочь даже вспоминать не хочу.
Я даже днюху брата выдержала, вы представляете я ни грамма не выпила, съела овощной салат и грудки куриной, сыр с плесенью 2 кусочка, исключением стала только спаржа, т.к. она была в масле (как сейчас помню 3 штучки) и, как сумасшедшая, выпила 7 чашек зеленого чая Вы бы видела глаза окружающих....
Хоть бы не сорваться-то, завтра зовут друзья на дачу и знаете, я справлюсь и не сорвусь и даже разгрузку на яблоках выдержу (только бокал вина себе разрешу) потому как я меркантильное жлобное эгоистичное чудовище и эти деньги, что должна буду в случае проигрыша потратить, лучше на спа-салон потрачу, на себя любимую, да хоть на курс антицеллюлитного массажа или косметики накуплю. Хренушки им, а не халявное развлекалово за счет моего безволия, фи-гу-шки
__________________


И в радости и в горе, какой бы ни был стресс,
держу я под контролем - мозги, язык и вес!
  Ответить с цитированием

Непрочитано 21.04.2014, 13:17   #137
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 55,354
Репутация: 147
По умолчанию

поднимем темку

50 привычек стройных женщин

• Высыпаться (минимум 7 часов).
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить 6-8 стаканов чистой воды в день.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом или лёгкой физкультурой.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить вечером кефир или другие кисломолочные напитки.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться и улыбаться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать в себе состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы (разумеется не наваристые бульоны).
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 22.02.2015, 10:11   #138
Элис
Я тут в гостях
 
Элис вне форума
Регистрация: 22.02.2015
Пол: Женский
Мой рост: 158
Желаемый вес: 65
Сообщений: 6
Репутация: 10
По умолчанию

Стараюсь отвлечься, чтобы о еде не думать
  Ответить с цитированием

Непрочитано 22.02.2015, 19:56   #139
Sumira
Я тут в гостях
 
Аватар для Sumira
 
Sumira вне форума
Регистрация: 14.02.2015
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 60
Сообщений: 22
Репутация: 10
По умолчанию

Супер советы, хоть распечатывай. Наверное так и сделаю
  Ответить с цитированием

Непрочитано 29.10.2017, 16:45   #140
Любовь
Я тут в гостях
 
Любовь вне форума
Регистрация: 27.10.2017
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 68
Сообщений: 2
Репутация: 10
По умолчанию

Как поддержать сброенный вес- это действительно важно. Но сначала надо выйти правильно из диеты.
Выход должен быть постепенным. Если вы достигли идеала вашей фигуры с помощью любой диеты, начните добавлять новые продукты в меню постепенно.
Эксперты рекомендуют:
каждый день вводите только 1 продукт - чтобы организму было легче адаптироваться к новому меню и чтобы он не начал откладывать жир
-жир, мучные и сладкие изделия должны быть сведены к минимуму
- потребляйте максимум 250 гр хлеба и злаков в день
- регулярно давайте себе физическую нагрузку
- спите не менее 8 часов.

Последний раз редактировалось vero4ka; 29.10.2017 в 16:59.
  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 22:53.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100