Диета Дюкана

[Glam]

Ой, ой! Не забываем про активную ходьбу - 20 минут!

[Натуля-оптимистка]

Сообщение от Glam

не зря я тут с 10 года

Алёнка, а я (страшно представить) 10 лет здесь, с 28 января 2009-го. Ну конечно не зря мы здесь все, опыто-то какой! И не отращиваем бока, стройные живём, питаемся правильно, ну в основном.
С отвесами вас, Маша и Медведь.

[Glam]

Привет, паре-тройке посетителей!
Мы худеем хорошо, едим вкусно, готовим уже очень быстро! Помогает кавказская кухня и магазин продуктов для Дюкана!

За вчера:
вода с яблочным уксусом
завтрак: рваный омлет с тофу и базиликом
обед: половина запечного цыпленка
ужин: паста с морепродуктами
жиросжигающий коктейль

[Glam]

Всем привет!
Отчетик по еде за вчера:
вода с яблочным уксусом
завтрак: рваный омлет с ветчиной
обед: окорочек куриный запечный
полдник: бутерброд с ветчиной
ужин: чкмерули
жиросжигающий коктейль

отвес в 600 гр!

[Glam]

А вот и я! Опять минус 600!

вода с уксусом
завтрак: яичница с хлебом жиросжигающий чай
второй завтрак: чкмерули (остатки сладки)
обед: куриный шницель
ужин: тефтели в томатном соусе
жиросжигающий коктель

добавила из-за гонок аэробику и косметические процедуры

[Натуля-оптимистка]

Алёнка, с отвесами тебя, вот же ты разогналась! Как успехи после выходных, первую 5-ку удалось заполучить? А Мишка твой как диетит, прилежно? Удачи в гонках! НЕ ПОДКАЧАЙ!!!

[Ladybird]

Сообщение от Натуля-оптимистка

Удачи, Алёнка! А Любаша что-то совсем не заходит...похудела здесь и бросила нас...жаль

Да захожу я, захожу.
Вес в норме. Стараюсь придерживаться ПП. Взвешиваюсь 1 раз в неделю. Если плюсанула на 2кг, то сажусь на чередование 2х2. Мне это помогает на длительное время забыть про вес. После НГ был привес, так как сладкого тонны съела(торты+орехов грецких мешок опять привезли. Пока не съела, не успокоилась). С середины января была на чередовании. В этот понедельник вес уже в норме. В белковые дни у меня обезжиренный творог, куриная грудка, протеин. Жир добираю омегой. В моей жизни присутствует физ.активность-быстрая ходьба на улице(не меньше 40 минут в день) или беговая дорожка дома. С силовыми я так и не подружилась.

[Натуля-оптимистка]

Ladybird, ух ты! Как рада тебя читать! Молодец, что отписалась. А то, что вес держишь уже столько времени, вообще выше всяких похвал. Ты сколько для себя коридор веса установила? Ведь чётко на одной цифре мы всё равно жить постоянно не сможем, небольшие колебания кг они всегда будут, пусть и по объективным причинам (в зависимости от фазы менстр. цикла, в зависимости от того, выспались ли мы и пр.).
А теперь вот Гламик исчезла.... И в гонках не пишет...