Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Достижения и цели > Дневники

Дневники Ежедневники участников форума

Ответ
Опции темы Опции просмотра

Непрочитано 01.11.2017, 11:38   #12921
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,589
Репутация: 74
По умолчанию

Моя менюшка на 2 дня:

Завтрак - каша пшеничная на воде с грушей. Кофе с молоком и сах.замом.
Перекус- 100гр королевских креветок
Обед - красная рыбка в пароварке и 1 огурец
Полдник - мандаринка
Ужин - овощное рагу (кабачок морковь и болгарец) с говяжьими фрикадельками под томатом (1 помидор в тёрку).

Завтра то же самое.
Завтра замеры - за неделю. Всегда боюсь - как на экзамене.
__________________

Моя диета: кремлевская диета

  Ответить с цитированием

Непрочитано 02.11.2017, 11:07   #12922
Волчёнок
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Волчёнок
 
Волчёнок вне форума
Регистрация: 01.06.2010
Адрес: Владивосток
Возраст: 40
Пол: Мужской
Мой рост: 170
Желаемый вес: 75
Сообщений: 4,194
Репутация: 36
Отправить сообщение для Волчёнок с помощью ICQ Отправить сообщение для Волчёнок с помощью Skype™
По умолчанию

Приветик тебе большой;-)
__________________
Тише едешь - дальше будешь!
http://webtransferok.wix.com/bank
  Ответить с цитированием

Непрочитано 04.11.2017, 14:18   #12923
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 56,004
Репутация: 147
По умолчанию

Аллочка, привет, вкусное меню! Как результаты, порадовали?
Я, кстати, кашу никогда с фруктами не сочетаю, только с молоком, мне эта комбинация всегда была более подходящая, и в плане непривесов, и в плане вкуса.
Как ваша молодёжь поживают?
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.11.2017, 04:48   #12924
Nata Nata
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Nata Nata
 
Nata Nata вне форума
Регистрация: 16.07.2013
Возраст: 51
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 72
Сообщений: 1,291
Репутация: 18
По умолчанию

Аллочка, приветули!Вот и у меня 74.4 кг, но у тебя наверное уже меньше?
__________________

Мне помогает стройнеть с 11.09.2017 Дробно-правильное питание.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.11.2017, 08:00   #12925
Julie
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Julie
 
Julie вне форума
Регистрация: 07.12.2009
Адрес: Москва
Возраст: 50
Пол: Женский
Мой рост: 160
Желаемый вес: 85
Сообщений: 787
Репутация: 19
По умолчанию

Аллочка, привет! Вкусная у тебя менюшка!
  Ответить с цитированием

Непрочитано 27.11.2017, 11:37   #12926
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,589
Репутация: 74
По умолчанию

Всем девулям-красотулям приветики!

Ох, сплошное НЕКОГДА!

Волчище, и тебе огромный приветик
Натуличка, результаты всегда радуют. Я ж строго. Объёмы убегают. Я на воде варю кашку, мне нра. Люблю с сыром и орешками - сыр расплавится и такой тягучий-тягучий. Люблю с сухофруктами. Если с грушей, то корицей присыпаю.
Наташ ,ты большая молодец! Циферка у тебя замечательная. Я 73кг.
Юль, не то слово вкусная!!! Я попискиваю от счастья. Вчера на завтрак был запланированный ПП-десерт - шоколадный рулетик с заварным кремом и сверху малиново-шоколадный крем.

Сегодня вот на завтрак - яблочный крамбл.
Перекус - груша
Обед - кура с бурым рисом и бульоном, пологурца
Полдник - мандаринка
Ужин красная рыба и огурец

Спортик у меня - это теренировки дома. Не убиваюсь, но регулярно. Массаж баночкой ,массажёром, рукавичкой, скраб кофейно-апельсиновый собственного изготавления.
__________________

Моя диета: кремлевская диета

  Ответить с цитированием

Непрочитано 27.11.2017, 12:01   #12927
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 56,004
Репутация: 147
По умолчанию

Молодчина, Аллочка! Новый минимум твой, да? Рада тебя видеть, очень!
А ещё больше рада, что тебе ПП подошло, я тоже чаще каши на воде варю, за исключением пшёнки (на молоке) и рисовой молочной.
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 27.11.2017, 12:07   #12928
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,589
Репутация: 74
По умолчанию

Кукуськи, Натусь!
Да, это мой минимум. За последние лет 8......

Мне надо дойти до 6-еи за месяц. На ПП же это медленно получается, но карабкаюсь.
3-4кг за месяц примерно уходит.
__________________

Моя диета: кремлевская диета

  Ответить с цитированием

Непрочитано 27.11.2017, 13:02   #12929
МишЭль
Тут мне дом родной!
 
МишЭль вне форума
Регистрация: 15.03.2014
Возраст: 35
Пол: Женский
Мой рост: 148
Желаемый вес: 50
Сообщений: 1,072
Репутация: 10
По умолчанию

Ой какая ты молодец! Даже на КД бывает столько не уходитза месяц, а у тебя и рацион, слюнками истечь можно, и результаты шикарные! Так держать!!!!
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 27.11.2017, 13:53   #12930
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 56,004
Репутация: 147
По умолчанию

Поздравляю, Аллочка! Теперь к новому минимуму и первой шестёрочке шагай!
Ты всё правильно делаешь, меню зе-бест, и темп у тебя самый что ни есть физиологичный, более 3 кг в месяц вообще не рекомендуют сбрасывать, так что продолжай и в НГ вступишь совсем тростиночкой.
Сейчас ты не воду туда-сюда гоняешь, а по граммулькам вытапливаешь жир, более 60 грамм жира в сутки ВООБЩЕ УХОДИТЬ НЕ МОЖЕТ!!! Есть много инфы на эту тему в инете...у кого отвесы по полтора-два кило и привесы такие же - это вода есссно... Ты дробным питанием разогнала метаболизм и теперь он пашет именно на похудение, поскольку несмотря на достаточно разнообразный рацион всё же налицо ограничение по жирам и разумно сниженный каллораж, навскидку 1300 ккал. и жиры - полезные, из омега (рыба, орехи, масло)
В общем УМНИЧКА!!!
__________________
  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 23:22.


Copyright ©2007 - 2018 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100