Вернуться   Форум кремлевской диеты > Прочие форумы > Кабинет врача

Кабинет врача Обсуждаем вопросы здоровья, лекарственные средства и вредные привычки. Консультации диетологов и других специалистов.

Ответ
Опции темы Опции просмотра

ПМС и "критические дни"
Непрочитано 15.07.2010, 18:08   #1
Олелюшка
Нас не догонят!!!)))
 
Аватар для Олелюшка
 
Олелюшка вне форума
Регистрация: 18.11.2008
Адрес: Беларусь
Возраст: 41
Пол: Женский
Мой рост: 183
Желаемый вес: нах
Сообщений: 7,789
Репутация: 141
Отправить сообщение для Олелюшка с помощью ICQ
По умолчанию ПМС и "критические дни"

Даже если разгружаться раз в неделю, у вас вошло в привычку, в этот период стоит сделать перерыв. В эти дни организм женщины итак теряет слишком много белка,кальция, железа.
Почему мы хотим разгружаться в критические дни?
Просто перед менструацией, организм нагоняет воду и происходит прибавка веса. Лучше за 2–3 дня до «урочного часа» уменьшите потребление соли, чтобы не отекать. Начните есть больше сложных углеводов: цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы — это уменьшит тягу к сладкому. Поскольку во время ПМС женщина начинает нервничать и жалеть себя, следует ввести в рацион продукты, повышающие уровень серотонина: горький шоколад, сыр с благородной плесенью, бананы. Не просто съешьте плод, а приготовьте вкусный десерт. Например, смешайте его в блендере с молоком (кстати, оно тоже повышает уровень серотонина) до консистенции густого коктейля. Или приправьте корицей и запеките в духовке. И настроение поднимется и тяга к сладкому не будет такой сильной.
__________________


Истинная женщина не волнуется — она волнует.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 16.07.2010, 17:25   #2
NN666
Я тут почетный житель
 
NN666 вне форума
Регистрация: 04.05.2010
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 65
Сообщений: 291
Репутация: 22
По умолчанию

эТИ СОВЕТЫ, Я ТАК ПОНИМАЮ, НЕ ПРИЕМЛЕМЫ ДЛЯ КРЕМЛЁВЦЕВ?
Или можно себя пожалеть в такие дни и съесть запрещённого чего - нибудь? С моей психологией совет не увязывается, так что вышеизложенное считаю провокацией! И не буду расслвбляться, а то и так каждый килограмм - как последний!
  Ответить с цитированием

Непрочитано 16.07.2010, 17:28   #3
Олелюшка
Нас не догонят!!!)))
 
Аватар для Олелюшка
 
Олелюшка вне форума
Регистрация: 18.11.2008
Адрес: Беларусь
Возраст: 41
Пол: Женский
Мой рост: 183
Желаемый вес: нах
Сообщений: 7,789
Репутация: 141
Отправить сообщение для Олелюшка с помощью ICQ
По умолчанию

Ну а на кремлевке можно сделать себе десерт))) благо рецептов кремлевских десертов на форуме много. Ди и соль можно на кремлевке ограничить тоже)))
__________________


Истинная женщина не волнуется — она волнует.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 16.09.2010, 18:25   #4
Nanni
Просто Анна
 
Аватар для Nanni
 
Nanni вне форума
Регистрация: 09.11.2008
Адрес: Западная Сибирь
Возраст: 37
Пол: Женский
Мой рост: 156
Желаемый вес: 50
Сообщений: 1,502
Репутация: 89
По умолчанию

Какая то ерунда последние два месяца: жуткие боли схваткообразные в период КД, температура и слабость, про "изобилие" и не говорю. Морда бледная, глаза опухшие, настроение плаксивое. Прямо всем ПМСам ПМС. Еще и идут два раза в цикл, что за ерунда. А к гинекологу некогда, да и боюсь что давно там что нибудь поселилось недоброкачественное. Уж больно симптомы дурные.
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 16.09.2010, 18:27   #5
Олелюшка
Нас не догонят!!!)))
 
Аватар для Олелюшка
 
Олелюшка вне форума
Регистрация: 18.11.2008
Адрес: Беларусь
Возраст: 41
Пол: Женский
Мой рост: 183
Желаемый вес: нах
Сообщений: 7,789
Репутация: 141
Отправить сообщение для Олелюшка с помощью ICQ
По умолчанию

Ань, сходи, врядли злокачественное, но посмотреть надо и гормончики посмотреть тоже не мешало бы
__________________


Истинная женщина не волнуется — она волнует.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 16.09.2010, 19:02   #6
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 55,268
Репутация: 147
По умолчанию

А у меня никаких ПМСов не было никогда, сама удивляюсь: никакого усиления аппетита накануне "этих" дней, никакого дискомфорта и депрессии...Аппетит зверский в любую погоду, как грицца))))
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 18.09.2010, 18:15   #7
Татяна
Жизнь полна сюрпризов!!!
 
Аватар для Татяна
 
Татяна вне форума
Регистрация: 18.03.2010
Адрес: Столица
Возраст: 30
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 57
Сообщений: 3,600
Репутация: 53
Отправить сообщение для Татяна с помощью ICQ
По умолчанию

а вот у меня боли жуткие в первые день, ни спать, ни лежать, иногда обмороки бывают...у меня таблетки - спазмалгон, солпадеин, кетанов, так они в первый день мне совсем не помогают!!ПМС ярко выраженный, перепады настроения и т.п и т.д. Врач сказал, рожай, может и пройдет))))
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 18.09.2010, 18:36   #8
NN666
Я тут почетный житель
 
NN666 вне форума
Регистрация: 04.05.2010
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 65
Сообщений: 291
Репутация: 22
По умолчанию

УЖОСССС!!! У меня кроме жора на 2-3 дня ничего не бывает.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 18.09.2010, 18:56   #9
Татяна
Жизнь полна сюрпризов!!!
 
Аватар для Татяна
 
Татяна вне форума
Регистрация: 18.03.2010
Адрес: Столица
Возраст: 30
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 57
Сообщений: 3,600
Репутация: 53
Отправить сообщение для Татяна с помощью ICQ
По умолчанию

а у меня жор только дней за 5-6, а потом и кусок в горло не лезеть, просто лежать хочется, другое - не можется никак!!
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 05.10.2010, 19:03   #10
Syub
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Syub
 
Syub вне форума
Регистрация: 04.10.2010
Адрес: Москва
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 75
Сообщений: 2,613
Репутация: 29
Отправить сообщение для Syub с помощью ICQ Отправить сообщение для Syub с помощью Skype™
По умолчанию

у меня первые 2 дня боли такие, что на стену хочется кидатся, да и очень "обильно идут".
__________________
Худею... сладкое не предлагать...в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить...

  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 10:01.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100