Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Достижения и цели

Достижения и цели Успехи и достижения, мечты и цели, отчеты и дневнички худеющих

Ответ
Опции темы Опции просмотра

Поддержание веса после диеты. Рекомендации.
Непрочитано 01.11.2008, 08:12   #1
Юлечик
Стремление к идеалу
 
Аватар для Юлечик
 
Юлечик вне форума
Регистрация: 30.10.2008
Адрес: Москва
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: Хочу есть!!!
Сообщений: 1,675
Репутация: 62
Отправить сообщение для Юлечик с помощью ICQ
Сообщение Поддержание веса после диеты. Рекомендации.

Девочки! Те, кто достиг своей цели, своих желанных килограмм! Давайте делиться советами и примерами как кто поддерживает и сохраняет достигнутый с таким трудом идеальный вес!
Я, допустим, понимаю, что нужно придерживаться 60 уе. Но я очень люблю сладкое, поэтому это не для меня, я ограничиваю калорийность, верней просто контролирую ее, не выходя за женскую дневную норму .
У кого какие соображения есть по этому поводу?
  Ответить с цитированием

Непрочитано 01.11.2008, 18:41   #2
ROSA
Бегущая по волнам
 
Аватар для ROSA
 
ROSA вне форума
Регистрация: 01.11.2008
Адрес: МО
Пол: Женский
Мой рост: 176
Желаемый вес: 80
Сообщений: 86
Репутация: 12
По умолчанию

Я уже раз сидела на кремлёвке, год назад, прям перед новогодними праздниками. Выдержала две недели, результат - 8 кг.,но новогодние излишества... короче я не сдержалась. В результате набрала ещё больше. Для себя решила раз в неделю устраивать дни "зелёного чая"- пью весь день чаёк , пару раз позволяю себе съесть сухофрукты. Очень люблю добавлять в чай сливки 10%, можно и молоко 3.2% . Если вопрос о сохранении идеального веса стоит остро, то нужно понять, что кремлёвка, или адаптированная под себя диета на её основе - это стиль жизни, иначе грош цена всем нашим стараниям.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 01.11.2008, 19:35   #3
Юлечик
Стремление к идеалу
 
Аватар для Юлечик
 
Юлечик вне форума
Регистрация: 30.10.2008
Адрес: Москва
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: Хочу есть!!!
Сообщений: 1,675
Репутация: 62
Отправить сообщение для Юлечик с помощью ICQ
По умолчанию

Я тоже раньше устраивала себе 2 разгрузочных дня в неделю на чае... Плюс пара фруктов... Но шло у меня это тяжело
Думаю что придумать еще такое более эффективное, особенно во время обжираловок!
Во время рабочего дня я хорошо себя контролирую
А вот в выходные......
  Ответить с цитированием

Непрочитано 01.11.2008, 19:39   #4
Птица
Осваиваюсь тут
 
Аватар для Птица
 
Птица вне форума
Регистрация: 31.10.2008
Возраст: 38
Пол: Женский
Сообщений: 48
Репутация: 23
Отправить сообщение для Птица с помощью ICQ
По умолчанию

А на чем срываешься?
  Ответить с цитированием

Непрочитано 02.11.2008, 06:20   #5
Юлечик
Стремление к идеалу
 
Аватар для Юлечик
 
Юлечик вне форума
Регистрация: 30.10.2008
Адрес: Москва
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: Хочу есть!!!
Сообщений: 1,675
Репутация: 62
Отправить сообщение для Юлечик с помощью ICQ
По умолчанию

На углеводах и сладком
HEEEEELP!
  Ответить с цитированием

Непрочитано 02.11.2008, 09:13   #6
Птица
Осваиваюсь тут
 
Аватар для Птица
 
Птица вне форума
Регистрация: 31.10.2008
Возраст: 38
Пол: Женский
Сообщений: 48
Репутация: 23
Отправить сообщение для Птица с помощью ICQ
По умолчанию

Не, а конкретные продукты есть? Например, для меня неотразимы печеньки кокосанки, попкорн, кунжутная халва и медовые пирожные. Все остальное я могу игнорировать. И, если тянет на сладкое просто безумно - покупаю именно эти, любимые продукты. Осознанно. И ем только их, без чая и без спешки - наслаждаясь, доооолго, до полного удовлетворения
  Ответить с цитированием

Непрочитано 02.11.2008, 17:14   #7
Юлечик
Стремление к идеалу
 
Аватар для Юлечик
 
Юлечик вне форума
Регистрация: 30.10.2008
Адрес: Москва
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: Хочу есть!!!
Сообщений: 1,675
Репутация: 62
Отправить сообщение для Юлечик с помощью ICQ
По умолчанию

Да все: печенья и медовые пирожные, мороженое, шоколадные конфеты, тортики, попкорн естественно тоже, всякие сникерсы-марсы, короче говоря я уголеводно-зависимая. Сегодня пользуясь выходным наелась, ну что же... будем как то контролировать во время рабочих дней...
  Ответить с цитированием

Непрочитано 10.11.2008, 13:00   #8
Динка - Москва
Осваиваюсь тут
 
Динка - Москва вне форума
Регистрация: 05.11.2008
Возраст: 33
Пол: Женский
Сообщений: 59
Репутация: 14
По умолчанию

А я не могу мимо МаКдачки пройти.((
  Ответить с цитированием

Непрочитано 01.12.2008, 14:08   #9
oksana
я тут надолго
 
Аватар для oksana
 
oksana вне форума
Регистрация: 30.11.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 1,50
Желаемый вес: 40
Сообщений: 145
Репутация: 20
По умолчанию

Динка - Москва,проходи мимо всех этих фастфудов-это ведь вредная пища!
Я думаю,что мне будет легко поддерживать вес после диеты,сладким особо не увлекаюсь,но вот бутербродик..
И в конце концов мы ведь не собираемся после диеты заниматься обжирательством,раз в недельку я думаю,что можно позволить себе какую-нибудь вкусняшку
  Ответить с цитированием

Непрочитано 22.03.2009, 18:28   #10
Bebees
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Bebees
 
Bebees вне форума
Регистрация: 09.11.2008
Адрес: Франция, Париж
Возраст: 35
Пол: Женский
Мой рост: 165
Желаемый вес: 65
Сообщений: 3,191
Репутация: 70
По умолчанию

Такое ощущение , что средство только одно- прость не покупать вредные продукты и тренировать силу волю на протяжении всей жизни((((((
__________________


  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 08:43.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100