Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Другие диеты и способы похудеть

Другие диеты и способы похудеть Разные эффективные диеты и действенные методы похудения

Ответ
Опции темы Опции просмотра

6 лепестков
Непрочитано 09.03.2012, 18:39   #1
Белая кошка
Все в наших руках!
 
Аватар для Белая кошка
 
Белая кошка вне форума
Регистрация: 09.07.2009
Адрес: Россия
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 55
Сообщений: 423
Репутация: 18
По умолчанию 6 лепестков

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру!
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т.д. Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов.
Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета

Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов. Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин. Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка.
Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму. Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон.
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.
Как она работает?

Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.
Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.
Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.

Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
__________________

Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы

Последний раз редактировалось Белая кошка; 09.03.2012 в 18:47.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 09.03.2012, 18:39   #2
Белая кошка
Все в наших руках!
 
Аватар для Белая кошка
 
Белая кошка вне форума
Регистрация: 09.07.2009
Адрес: Россия
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 55
Сообщений: 423
Репутация: 18
По умолчанию

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Меню Диеты «6 лепестков»

День 1.
Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.
Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.
Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.
Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.
Творожная монодиета
.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.
Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.
__________________

Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы

Последний раз редактировалось Белая кошка; 09.03.2012 в 18:46.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 09.03.2012, 18:40   #3
Белая кошка
Все в наших руках!
 
Аватар для Белая кошка
 
Белая кошка вне форума
Регистрация: 09.07.2009
Адрес: Россия
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 55
Сообщений: 423
Репутация: 18
По умолчанию

Уважаемые модераторы я надеюсь что я сделала все правильно,если что не так,поправьте меня!
__________________

Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы
  Ответить с цитированием

Непрочитано 09.03.2012, 18:40   #4
Белая кошка
Все в наших руках!
 
Аватар для Белая кошка
 
Белая кошка вне форума
Регистрация: 09.07.2009
Адрес: Россия
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 55
Сообщений: 423
Репутация: 18
По умолчанию

Здравствуйте!хочу поделиться одной очень действенной диетой!
к которой уже прибегала 2 раза!
за первый раз удалось скинуть 3.1кг за второй заход 2.9!
вот хочу с завтрашнего дня вновь начать!
__________________

Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.03.2012, 05:30   #5
Белая кошка
Все в наших руках!
 
Аватар для Белая кошка
 
Белая кошка вне форума
Регистрация: 09.07.2009
Адрес: Россия
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 55
Сообщений: 423
Репутация: 18
По умолчанию

Сегодня 2й день!
овощи)))))
__________________

Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.03.2012, 06:53   #6
vero4ka
Модератор
 
Аватар для vero4ka
 
vero4ka вне форума
Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 66
Пол: Женский
Мой рост: 151
Желаемый вес: 63
Сообщений: 15,108
Репутация: 100
По умолчанию

Кошечка, привет!!! Очень интересная диета. Расскажи здесь о своих впечатлениях и ощущениях. И хотелось бы менюшки поточнее. Особенно - овощные и злаковые.
__________________

Я все преодолею.




Жизнь прекрасна и удивительна.


  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.03.2012, 08:47   #7
Белая кошка
Все в наших руках!
 
Аватар для Белая кошка
 
Белая кошка вне форума
Регистрация: 09.07.2009
Адрес: Россия
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 55
Сообщений: 423
Репутация: 18
По умолчанию

мне диета очень нравиться!
в первый рыбный день-я готовлю рыбу,любую!
готовлю с солью на пару!в последний раз брала филе морского языка
во 2й день у меня овощи!
можно капустку потушить суп овощной сварить,на выбор,но так как я ленивка,я просто делаю салат из овощей(ог+помид+перец+пекинка) и ем!еще горошек один раз добавляла!опять же на выбор!заправляла маслом.
в 3й день курица!я ела в течении дня отварную куриную грудку
4й день злаки!Ела гречку,очень вкусно!
5й день творог. Ела творог без добавок,без варенья.
6й день это самый трудный для меня.В этот день я ела яблоки....и в первый и во второй заходы!хотя по диете допустимы разные фрукты!
в этот раз я подумаю над фруктами,скорее всего выберу апельсины!
самые значительные отвесы случались в белковые дни!
в рыбный и творожные дни!
__________________

Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.03.2012, 09:52   #8
vredina77
ПРОБУЮ СИСТЕМУ НА ВКУС
 
Аватар для vredina77
 
vredina77 вне форума
Регистрация: 17.03.2010
Адрес: Я ПОВСЮДУ - БДИ!!!
Возраст: 40
Пол: Женский
Мой рост: 172
Желаемый вес: 60
Сообщений: 377
Репутация: 15
По умолчанию

довольно интересная диетка! пошла шарить инфу по нету. кстати, а морских гадов или субпродукты мона добавлять?
__________________



Последний раз редактировалось vredina77; 13.03.2012 в 09:27.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 11.03.2012, 16:37   #9
Белая кошка
Все в наших руках!
 
Аватар для Белая кошка
 
Белая кошка вне форума
Регистрация: 09.07.2009
Адрес: Россия
Возраст: 33
Пол: Женский
Мой рост: 162
Желаемый вес: 55
Сообщений: 423
Репутация: 18
По умолчанию

знаю что в рыбный день некоторые девочки ели креветки!
__________________

Шоколад поднимает настроение... До тех пор, пока не встанешь на весы
  Ответить с цитированием

Непрочитано 17.03.2012, 07:21   #10
Jenechka
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Jenechka
 
Jenechka вне форума
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: центральный регион
Возраст: 34
Пол: Женский
Мой рост: 166
Желаемый вес: 59
Сообщений: 3,163
Репутация: 28
Отправить сообщение для Jenechka с помощью ICQ
По умолчанию

Почитала, про диетку. Заинтересовала она прям меня. Думаю возьму себе на заметку, после праздников восстанавливать вес на ней. И вообще интересно попробовать на ней посидеть недельку. Наверно в мае опробую. Чтоб организм чуть углеводами загрузить.
__________________


  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 05:05.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100