Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Другие диеты и способы похудеть

Другие диеты и способы похудеть Разные эффективные диеты и действенные методы похудения

Ответ
Опции темы Опции просмотра

Диета "БешенойСушки"
Непрочитано 19.03.2017, 08:51   #1
Юля Смирнова
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Юля Смирнова
 
Юля Смирнова вне форума
Регистрация: 13.10.2014
Адрес: Москва
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 172
Желаемый вес: 60
Сообщений: 770
Репутация: 10
По умолчанию Диета "БешенойСушки"

Некоторые скорее всего знают или просто слышали о проекте "БешенаяСушка". Это так называемая ЗОЖ игра, активно продвигаемая в интернете.
Принципы:
- ежедневное выполнение упражнений, преимущественно кардио, а также силовых; минут по 10-40
- соблюдение КБЖУ и режима питания:
Ккал в соответствии с весом
Б/Ж/У в процентном соотношении 30/20/50 с отсутствием ограничений на предварительном этапе и сс ограничением углеводов в пределах 150 г на основном этапе
питание каждые 2-3 часа
последний прием пищи приблизительно за 1,5 часа до сна
вода не менее 2 л в день
__________________

Диеты на www.nadietah.ru




Последний раз редактировалось Юля Смирнова; 19.03.2017 в 10:22.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 19.03.2017, 09:57   #2
Юля Смирнова
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Юля Смирнова
 
Юля Смирнова вне форума
Регистрация: 13.10.2014
Адрес: Москва
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 172
Желаемый вес: 60
Сообщений: 770
Репутация: 10
По умолчанию

Пример идеального питания на предварительном этапе для 75 кг: 1704 ККал Б/Ж/У 30/20/50:

Жир Углев Уг-Кл Белк Кал
37,35 214,07 202,04 125,51 1707
1-ый прием:
Русский продукт Геркулес Традиционный 50 г
3,10 30,90 27,90 6,15 176
Домик в деревне Молоко 0,5% 100 мл
0,50 4,70 4,70 3,00 35
Яйцо (Целое) 1 большой
4,97 0,38 0,38 6,29 74

2-ой прием:
Мистраль Рис Пропаренный Длиннозерный 97 г
0,68 76,92 76,92 6,89 350
Сэн Сой Соевый Соус 26 г
2,86 2,86 1,04 16
Куриное Филе
200 г
1,24 23,9 110
Часть салата из следующих продуктов:
Огурец (с Кожурой) 70 г
0,08 2,54 2,14 0,46 10
Помидоры 132 г
0,26 5,17 3,57 1,16 24
Красный Сладкий Перец 42 г
0,13 2,53 1,73 0,42 11
Kuhne Бальзамический Уксус 18 мл
0,02 3,78 3,78 0,09 21

3-ий прием:
Макфа Настоящие Макароны 90 г
1,17 63,45 60,12 11,25 310
Сливочное Масло 10 г
8,11 0,01 0,01 0,08 72
Куриное Филе
200 г
1,24 23,9 110
Оставшаяся часть салата

4-ый прием: (салат)
Яичный Белок 2 больших
0,11 0,48 0,48 7,19 34
Пекинская Капуста 136 г
0,27 4,39 2,79 1,63 22
Огурец (с Кожурой) 81 г
0,09 2,94 2,54 0,53 12
Лук-Порей 50 г
0,15 7,08 6,18 0,75 30
Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового 12 г
11,99 108
5-ый прием:
Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8% 180 г
3,24 5,94 5,94 32,40 182

Сводка Дня:
1707 кал
Классификация калорий:
Углеводы (50%)
Жиры (20%)
Белки (30%)
Углеводы: 214,07г (50%)
__________________

Диеты на www.nadietah.ru



  Ответить с цитированием

Непрочитано 19.03.2017, 10:11   #3
Юля Смирнова
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Юля Смирнова
 
Юля Смирнова вне форума
Регистрация: 13.10.2014
Адрес: Москва
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 172
Желаемый вес: 60
Сообщений: 770
Репутация: 10
По умолчанию

Что касается питания и результатов:
в данной "игре" участвовало уже несколько тысяч человек (в т.ч. 7 моих знакомых, одна из которых заняла 3 место и выиграла пластику груди), результаты потрясающие, действует конечно шикарно
Я перешла сразу на эту диету с КД, что скорее всего способствовало тому, что набрала за 3 первых дня 1 кг, сейчас 4-ый день, и у меня походу начала действовать клетчатка в огромных количествах, ибо просто огранизм чистится, у меня уже живот прилип к позвоночнику к середине дня, жду наконец то начала отвесов
По счетчикам:
- счетчик калорий у них внутренний (ибо мероприятие платное) (на 75 кг 1704 Ккал, на 70 1651, на 65 1598, на 62 1567) ( мне счетчик будет доступен 27, если кому-нибудь будет интересно)
- анализаторы из общедоступных, лично мне из рекомендуемых безумно понравился www.fatsecret.ru


взвешивается все в сухом и сыром виде
__________________

Диеты на www.nadietah.ru




Последний раз редактировалось Юля Смирнова; 19.03.2017 в 10:27.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 20.03.2017, 09:36   #4
Юля Смирнова
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Юля Смирнова
 
Юля Смирнова вне форума
Регистрация: 13.10.2014
Адрес: Москва
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 172
Желаемый вес: 60
Сообщений: 770
Репутация: 10
По умолчанию

ну вот и начала диетка работать: за 4-ый день -1,7 кг, прям как при разгрузочном днке. Дадее я будк участвовать в данном мероприятии вплоть до 1 мая (если конечно нек выгонят), если будут результаты хорошие и интерес с вашей стороны, спрашивайте, темку продолжу
__________________

Диеты на www.nadietah.ru



  Ответить с цитированием

Непрочитано 20.03.2017, 09:51   #5
Аннушка
Иду к себе любимой
 
Аватар для Аннушка
 
Аннушка вне форума
Регистрация: 27.11.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Возраст: 34
Пол: Женский
Мой рост: 173
Желаемый вес: 73
Сообщений: 6,951
Репутация: 31
По умолчанию

Юля, желаю удачи и дойти до финала!!!! Интересная тема, читала про нее, но пока не готова
  Ответить с цитированием

Непрочитано 20.03.2017, 19:52   #6
Юля Смирнова
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Юля Смирнова
 
Юля Смирнова вне форума
Регистрация: 13.10.2014
Адрес: Москва
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 172
Желаемый вес: 60
Сообщений: 770
Репутация: 10
По умолчанию

Спасибо! Ну вот я хочу хотя в 100 лучших попасть и минимум 30 000 заработать, поэтому сейчас трясусь за каждый скинутый кг до начала, чтобы сначала помассивнее выглядеть
__________________

Диеты на www.nadietah.ru



  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 08:39.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100