Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Достижения и цели > Дневники

Дневники Ежедневники участников форума

Ответ
Опции темы Опции просмотра

Непрочитано 11.10.2017, 13:37   #12911
Анелия
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Анелия
 
Анелия вне форума
Регистрация: 21.02.2014
Возраст: 36
Пол: Женский
Мой рост: 165
Желаемый вес: 67
Сообщений: 6,907
Репутация: 30
По умолчанию

Аллусь привет..... да у тебя ж объемы меньше моих) вот это ты дала ) Как все таки кайфово найти свое питание.
__________________

Мне помогают худеть диеты


Похудеть,трудно,сложно,но возможно.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худее.....

  Ответить с цитированием

Непрочитано 13.10.2017, 09:30   #12912
Натуля-оптимистка
Праздник там, где мы!!!
 
Аватар для Натуля-оптимистка
 
Натуля-оптимистка вне форума
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Солнечный Крым
Возраст: 39
Пол: Женский
Мой рост: 174
Желаемый вес: ок
Сообщений: 55,357
Репутация: 147
По умолчанию

Аллочка, привет, какие у тебя замечательные параметры сейчас, умница, что смогла такого достичь! Мне тоже ПП очень подошло, нам видимо жиры из пищи мешают, а фрукты с овощами как раз таки помогают в деле постройнения.
Хорошо, когда вкусно кушаешь и держишь вес, а если ещё и худеешь при этом, то вообще класс!
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 17.10.2017, 11:19   #12913
Samantha Jones
Не падай духом-ушибешься!
 
Аватар для Samantha Jones
 
Samantha Jones вне форума
Регистрация: 10.02.2011
Адрес: Кремль
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 65-
Сообщений: 11,916
Репутация: 45
По умолчанию

Привет, Аллуськ! Я смотрю тут многие уже своих детей поженили да замуж повыдавали! Эх! Как растут-то все быстро! Не успел оглянуться, а уже и в платьеце белом уж идет под венец!

Для тебя, как любителя фруктов ПП самое то. Да при твоем жизнелюбии и жизнерадостности тебе все самое то будет! У тебя "сгорает" все в топке от твоей гиперактивности! Это у вас с младшенькой семейное!

Счастья Вам - ЖЕНЩИНЫ! )))
__________________


Всё в жизни имеет вес, но не всё - взвешенный !



  Ответить с цитированием

Непрочитано 19.10.2017, 13:29   #12914
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,560
Репутация: 74
По умолчанию

Всем девчулям-красотулям приветики!

Леночек, и не говори - это СЧАСТЬЕ! Я год к этому шла, читала, собирала, анализировала....но страшно было. Такое ж количество углей!!!! сразу!!!
Натусичка, сегодня вот было контрольное взвешивание - 74,4кг. Ту неделю перед КД и сами КД....топталась вокруг 77кг. А прошли и вес пошёл опять вниз. Главное не паниковать и ровненько питаться.
Ляльчик, какие люди!!! Рада тебе!!! И не говори, время летит со скоростью света. Не успею оглянуться - Полинка школу окончит.

Ну что 2 дня менюшка моя была такая: на завтрак панкейки из овсянобанана с кленовым сиропом аж 8шт. Перекус груша и на второй 15-20гр орешки день грецкие день фундук.
обед - суп-пюре с брокколи и сыра и курогрудки. Ужин - кольца кальмара хлебец и болгарский перец.

Сегодня моё меню:
Завтрак - ролл с салатом (помидор и перчик по 30гр, салатный лист, зелень огурец, ёогурт 30гр). Очень вкусно и сытно.
Перекус - хурьма
Обед - плов из булгура и индейки
Полдник - груша ждёт меня
Ужин - 150гр лосось в фольге и 100гр зелёная стручковая фасоль с чесночком.

Итого по КБЖУ: 1317/97/46/121

Спортик - каждый день пока 30 минут после работы. Утром - вакуум натощак и стакан тёплой воды, чтоб запустить обменку.
__________________

Моя диета: кремлевская диета

  Ответить с цитированием

Непрочитано 19.10.2017, 13:35   #12915
АпИрка
Я тут в гостях
 
Аватар для АпИрка
 
АпИрка вне форума
Регистрация: 11.10.2017
Возраст: 41
Пол: Женский
Мой рост: 167
Желаемый вес: 73
Сообщений: 12
Репутация: 10
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от allasokol Посмотреть сообщение
Спортик - каждый день пока 30 минут после работы. Утром - вакуум натощак и стакан тёплой воды, чтоб запустить обменку.
Привет). Вакуум это упражнение для пресса?
  Ответить с цитированием

Непрочитано 20.10.2017, 11:32   #12916
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,560
Репутация: 74
По умолчанию

Всем девулям-красотулям приветик!

Да, это это что то типа Бодифлекса....для живота боков и пресса верхнего и нижнего.
Я утром натощак делаю 3 раза на максимальной задержки дыхания.

У меня по 0.
Моя менюшка:
Завтрак - глазунья из 2 яиц на листе салата и 2 помидорки черри
Перекус - 2 киви
Обед - суп с капусты горошка на куре
Полдник - грецкие орешки
Ужин - салат из помидорки с йогуртом и рыбка пикша 150гр на пару.
__________________

Моя диета: кремлевская диета

  Ответить с цитированием

Непрочитано 20.10.2017, 14:14   #12917
Леся!
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Леся!
 
Леся! вне форума
Регистрация: 05.03.2012
Адрес: город
Возраст: 37
Пол: Женский
Мой рост: 165
Желаемый вес: 68
Сообщений: 5,121
Репутация: 29
По умолчанию

отличная менюшка, Алл
суп НА куре? или с курой?
  Ответить с цитированием

Непрочитано 22.10.2017, 05:00   #12918
Гера
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Гера
 
Гера вне форума
Регистрация: 08.02.2011
Адрес: Москва
Возраст: 42
Пол: Женский
Мой рост: 172
Желаемый вес: 75
Сообщений: 416
Репутация: 10
По умолчанию

Аллусь, привет.
Почитала твою менюшку - вкуснотища то какая)))
Я вот ленивая))) и готовить не хочу)) от слова совсем))))
поэтому питаюсь вперемешку))) но результаты есть) потихонечку вес все равно идет вниз))
__________________
  Ответить с цитированием

Непрочитано 24.10.2017, 11:35   #12919
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,560
Репутация: 74
По умолчанию

Всем девулям-красотулям приветики!

Алесь ,конечно с курой туда же!
Ириш, если не готовить, то толку не будет. Себя надо любить и готовить себе персонально.

Может это и не правильно ,но у меня в голове всегда ЧТО МНЕ СЕГОДНЯ НАДО. Потом я уже думаю ,а не прокатит ли и моим это....если нет, то им что-то готовлю.

Моя менюшка на сегодня:
Завтрак - овсянка с сыром в тёрку и орешками - МММ - вынос мозга. Кофе с молоком и сах.замом.
Перекус - хурьма.
Обед - супец с тыквой и белой фасолью на куре.
Перекус - апельсин
Ужин - салат щётка (капуста, свекла ,морковь)
__________________

Моя диета: кремлевская диета

  Ответить с цитированием

Непрочитано 01.11.2017, 11:35   #12920
allasokol
Тут мне дом родной!
 
Аватар для allasokol
 
allasokol вне форума
Регистрация: 24.06.2009
Адрес: г.Каменск-Шахтинский
Возраст: 46
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 65
Сообщений: 11,560
Репутация: 74
По умолчанию

Всем девулям-красотулям приветики!

Болтаюсь туда-сюда....минимально была 73,7
Сегодня на 400гр больше линеечки.

а патамушта в субботу на даче с друзьями в баньке зависали. Еда то правильная была (овощи гриль, сыр, зелень, помидоры и пару кусочков шашлыка из постной свининки), но много и поздно.
Варили глинтвейн, мужики по пиву-водке...
Меня спасло только то ,что я работала шофёром в этот день
__________________

Моя диета: кремлевская диета

  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 08:44.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100