Вернуться   Форум кремлевской диеты > Диеты и похудение > Проблемы худеющих

Проблемы худеющих Целлюлит, ожирение, булимия, анорексия и т.д.

Ответ
Опции темы Опции просмотра

Если кожа «не успела» за худеющим телом, что же делать?
Непрочитано 03.07.2010, 14:44   #1
Олелюшка
Нас не догонят!!!)))
 
Аватар для Олелюшка
 
Олелюшка вне форума
Регистрация: 18.11.2008
Адрес: Беларусь
Возраст: 41
Пол: Женский
Мой рост: 183
Желаемый вес: нах
Сообщений: 7,789
Репутация: 141
Отправить сообщение для Олелюшка с помощью ICQ
По умолчанию Если кожа «не успела» за худеющим телом, что же делать?

Я похудела - свершилось! Но почему всегда бывает так: если где-то убывает, то в другом месте обязательно прибывает. Килограммов-то стало меньше, но кожи… больше.

Почему так произошло?

При похудении, особенно резком, кожный покров не успевает сокращаться. Итог — складки на животе, «желе» на руках, и еще много других проблем с обвисшей кожей.

Клетки кожи очень медленно реагируют на механические воздействия. Поэтому во время резкого похудения кожный покров, распределенный на большие объемы подкожножировой клетчатки, не успевает сокращаться. В результате появляется «лишняя», висящая кожа. Фраза о том, что при похудении нужно ориентироваться на свой вес — заблуждение. Намного важнее объемы. Жир сам по себе почти ничего не весит. Вес имеют кости, жидкости и мышцы. А «волшебные диеты» приводят к снижению веса за счет дренажного эффекта: потери жидкостей и мышечной массы. Снижение последней на 25% обязательно приведет к обвисанию кожи. А если вы не занимаетесь фитнесом, то уже после 25–30 лет будете стабильно терять 1% мышечной массы в год. Во время экстремальной диеты можно стремительно ускорить этот процесс. В среднем соединительном слое кожи (дерме) расположены эластиновые и коллагеновые волокна. Первые отвечают за упругость кожи, вторые — за прочность. После 25 лет обменные процессы замедляются, и в том числе выработка коллагеновых и эластиновых волокон. Чем вы старше, тем больше нужно уделять внимания своей коже во время похудения. Чем она тоньше и суше, тем выше риск негативных последствий.
Практически любая строгая диета, в том числе и белковая, неизбежно приведет к обвисанию кожи. Не экспериментируйте с резким ограничением колоража рациона. 1200 ккал — это ваш минимум на каждый день.

Мышечная атрофия

Мышцы — это то, что придает телу красивый рельеф. Чем они плотнее, тем выше уровень метаболизма, и тем лучше состояние вашей кожи. У людей, которые борются с жировыми отложениями только диетой, мышечная ткань пористая. Поэтому она не может питать и красиво «натягивать» кожу, которая начинает обвисать.
Недостаток необходимых веществ
Для упругости и эластичности коже нужны белки и такие мощные антиоксиданты, как витамины А, Е и С (без которого не возможен синтез коллагена). Все худеющие женщины боятся жиров. А между тем они так же обеспечивают эластичность. Кроме того, их нехватка ограничивает усвоение витаминов группы А (ретинол) и Е. В результате недостаток аминокислот неизбежно начинает восполняться из мышечной массы.
Домашний эконом-вариант: Обвисание кожи происходит ровным счетом у всех, кто теряет вес. Но самое интересное в том, что покров в состоянии восстановиться. Причем самостоятельно. Если вы активны, занятия спортом и ежедневный уход за собой для вас — норма, вы даже можете ничего дополнительного не делать. Кожа «натянется» сама. Но чтобы процесс шел быстрее, можно ее подбодрить

По массажным линиям

За время принятия душа можно потереть кожу жесткой мочалкой из натуральных волокон. «После принятия душа уделите 5–7 минут легкому самомассажу. Мягкие пощипывания и похлопывания всего тела с особым вниманием к проблемным зонам улучшат кровообращение. Во время такого массажа можно использовать любимый антицеллюлитный крем или лосьон для повышения упругости кожи», — рекомендует врач-косметолог Елена Кузнецова. Еще вариант: раз-два в неделю очищайте кожу мягким скрабом, в качестве которого может выступать обыкновенный молотый кофе.

Закаляйся!

Помогают подтянуть кожу и водные процедуры. Вспомните пионерское детство: зарядка и контрастный душ. Но здесь также нужен разумный подход: пусть все будет постепенно. Встав под душ, сделайте воду горячей, но не обжигающей. А через 10–15 секунд медленно сделайте похолоднее. Следующий этап — вновь горячая вода. Заканчивайте на холодной. С каждым днем делайте воду чуть горячее и чуть холоднее, чем в предыдущие разы.

Заморозьте настой зеленого чая с мятой, ромашкой и липой (травы берите в равных пропорциях) в кубики. Кратковременное обтирание льдом улучшает микроциркуляцию в верхних слоях кожи.
Диета для кожи

Мы изо всех сил боремся с жиром, но наша кожа становится сухой и теряет свою эластичность именно из-за диет с его низким содержанием. Жир — это активный участник всех процессов, протекающих в организме. Полезные ненасыщенные жиры обязаны присутствовать в рационе. Американский дерматолог Николас Перрикон доказал, что всего трех дней рыбной диеты достаточно, чтобы добиться видимого улучшения кожи.
Не забывайте и про витамины. Так, витамин «С» активно участвует в процессах восстановления кожи. Его источники: клубника, брокколи, гранат. Помимо желанного витамина, последний содержит вещества, продлевающие жизнь фибробластам, отвественным за выработку коллагена и эластина.

Правила домашнего массажа

Не растягивайте и не трите сильно кожу. Делайте массаж легкими и плавными движениями.
Продолжительность массажа — около 10–15 минут.
Живот массируйте по часовой стрелке. Бедра, руки — по направлению к сердцу.

Сильно и резко похудевшим будет недостаточно домашних процедур. Помочь коже подтянуться помогут в салонах красоты и медицинских центрах.

Душ Шарко
Массаж струями воды улучшает крово- и лимфообращение и повышает клеточный метаболизм. Эффект от прохождения курса в 10 процедур — не только подтянутая кожа, но и уменьшение объемов, разглаживание складок и даже хорошее настроение.
Аппаратные процедуры
Термаж называют безоперационной подтяжкой. Процедура усиливает синтез коллагена, омолаживает кожу, заставляя ее вновь плотно прилегать к мышцам. Посетитель ложится в специальный аппарат, который испускает радиочастоты. С их помощью разрушается старый коллаген. Эффекта от термажа ждать придется не менее полугода. Именно столько времени требуется для возникновения нового коллагена. Сразу после процедуры внешний вид может ухудшиться. Но преображение непременно случится.

AIRgent — новый аппарат в России. Цель процедуры — увеличение плотности кожи (более чем в 3 раза). При этом она становится увлажненной и более гладкой. AIRgent — надежная и минимально инвазивная технология. С ее помощью можно восстановить объем и структуру кожи, улучшить ее внешний вид. Не имеет побочных эффектов.
Slim Up — новый метод эстетической медицины, модульная терапевтическая система, использующая микротоки и инфракрасное излучение. Такое комбинированное воздействие шести источников инфракрасного излучения и трех различных программ электростимуляции тонизирует и укрепляет мышцы и кожу. Убирает избытки жировых тканей.


Если вы настроены сбросить большой вес, то очень важно придерживаться не только диеты до занятий фитнесом и обязательным уходом за кожей. Но о чем нельзя забывать никогда — это увлажнение и питание. Для этого не нужно прикладывать больших усилий. Необходимо лишь правильно подобрать питательный крем или лосьон для тела. Кстати, эффект от обычного косметического средства будет сильнее, если добавить в него таблетки мумие в пропорции 1:4».
Медовый массаж
Специальный медовый состав наносится на руки и как бы прилепляется к проблемным местам, а затем с усилием отрывается. С непривычки такая процедура может показаться довольно болезненной.
Рефлексотерапия
Тонкие иголочки вводятся в специальные акупунктурные точки — там, где наибольшие скопления нервных окончаний. В зависимости от глубины, угла введения иглы и времени сеанса происходит определенное воздействие на организм. Эта методика хороша тем, что оказывает общий оздоравляющий эффект. И похудение происходит, и кожа подтягивается одновременно.
__________________


Истинная женщина не волнуется — она волнует.
  Ответить с цитированием

Непрочитано 03.07.2010, 21:04   #2
Bebees
Тут мне дом родной!
 
Аватар для Bebees
 
Bebees вне форума
Регистрация: 09.11.2008
Адрес: Франция, Париж
Возраст: 35
Пол: Женский
Мой рост: 165
Желаемый вес: 65
Сообщений: 3,191
Репутация: 70
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Олелюшка Посмотреть сообщение
Рефлексотерапия
Тонкие иголочки вводятся в специальные акупунктурные точки — там, где наибольшие скопления нервных окончаний. В зависимости от глубины, угла введения иглы и времени сеанса происходит определенное воздействие на организм. Эта методика хороша тем, что оказывает общий оздоравляющий эффект. И похудение происходит, и кожа подтягивается одновременно.
Вот про иголочки, конечно, страшновато, но, наверное, очень эффективно!!! Я как- то рекламу видела, записалась на процедуры, но когда увидела в салоне, что мне предстоит, то пулей унеслась(((((( Что делать, я трусиха(((((
__________________


  Ответить с цитированием

Непрочитано 24.09.2010, 17:46   #3
KatG
Тут мне дом родной!
 
Аватар для KatG
 
KatG вне форума
Регистрация: 24.08.2010
Адрес: Москва
Возраст: 34
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 68
Сообщений: 811
Репутация: 21
По умолчанию

Форумчане,поделитесь опытом.У многих ли кожа не успевает подтягиваться? А то как то не хочется в "шарпея" превращаться =(
__________________


  Ответить с цитированием

Непрочитано 25.09.2010, 11:09   #4
AZAZEL
пришла поселиться
 
Аватар для AZAZEL
 
AZAZEL вне форума
Регистрация: 03.02.2010
Адрес: КРЫМ
Возраст: 37
Пол: Женский
Мой рост: 165
Желаемый вес: 57
Сообщений: 729
Репутация: 33
Отправить сообщение для AZAZEL с помощью ICQ
По умолчанию

если регулярно заниматься спортом,то кожа успеет...но если ести сильные растяжки(как у меня)то наверно с кожей могут возникнуть проблемы..
__________________

купила мелок для тараканов.теперь в голове тихо и спокойно-сидят рисуют..
  Ответить с цитированием

Непрочитано 25.09.2010, 17:23   #5
ленчик
Самая счастливая
 
Аватар для ленчик
 
ленчик вне форума
Регистрация: 26.08.2009
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 59
Сообщений: 4,767
Репутация: 83
По умолчанию

KatG, когда я скинула 19 кг за 2.5 месяца (с 91 до 72), то кожа не обвисла, но я со спортиком вплотную дружбу водила, так что Азазелька права, нужен спорт, а еще можно конечно кремики и ванны всякие попробовать!
__________________




  Ответить с цитированием

Непрочитано 28.09.2010, 21:28   #6
KatG
Тут мне дом родной!
 
Аватар для KatG
 
KatG вне форума
Регистрация: 24.08.2010
Адрес: Москва
Возраст: 34
Пол: Женский
Мой рост: 170
Желаемый вес: 68
Сообщений: 811
Репутация: 21
По умолчанию

Ленчик,крема и обертывание купила,плюс каждый день контрастный душ делаю.Посмотрим, что получится
__________________


  Ответить с цитированием

Непрочитано 29.09.2010, 00:54   #7
ленчик
Самая счастливая
 
Аватар для ленчик
 
ленчик вне форума
Регистрация: 26.08.2009
Возраст: 31
Пол: Женский
Мой рост: 168
Желаемый вес: 59
Сообщений: 4,767
Репутация: 83
По умолчанию

KatG, думаю все в порядке будет с такой экипировкой, но начинай потихоньку и спортик подключать. Начни с простых упражнений на все области (ручки, ножки, животик) и тогда все 100% хорошо будет....
__________________




  Ответить с цитированием

Непрочитано 18.03.2011, 06:42   #8
pamkat
Осваиваюсь тут
 
pamkat вне форума
Регистрация: 16.03.2011
Возраст: 34
Пол: Женский
Мой рост: 165
Желаемый вес: 55
Сообщений: 65
Репутация: 10
По умолчанию

При резком похудении и отсутствии спорта, конечно, кожа не успеет за вашими темпами. Нужно худеть медленно или умеренно и обязательно спорт, без него кожа будет обвислой и некрасивой...
  Ответить с цитированием

Непрочитано 19.03.2011, 12:58   #9
pompon
Тут мне дом родной!
 
pompon вне форума
Регистрация: 13.01.2010
Адрес: Москва
Возраст: 37
Пол: Женский
Мой рост: 178
Желаемый вес: 70
Сообщений: 372
Репутация: 10
По умолчанию

Тут еще существует проблема растяжек. Даже если я похудею, делая при этом и массаж и обертывания, растяжки никуда не денутся. Видимо, если большие растяжки, нужно будет как-то их удалять, что-то типа мезотерапии делать или еще каких-нить процедур!
__________________


  Ответить с цитированием

Непрочитано 02.04.2011, 23:33   #10
Mausi
Я тут в гостях
 
Аватар для Mausi
 
Mausi вне форума
Регистрация: 02.04.2011
Возраст: 35
Пол: Женский
Мой рост: 167
Желаемый вес: 55
Сообщений: 3
Репутация: 10
По умолчанию

Конечно, все зависит от кожи... У некоторых девочек и после родов и после похудения - на одной! А у некоторых - страшно взглянуть.... Я нахожусь где-то посерединке. Но знаю точно, на данный момент нет ни одной процедуры, убирающей растяжки полностью! Единственный метод немного замаскировать их - это загар.
__________________

Всё будет офигенно, кому-то сразу, кому-то постепенно!
  Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход



Часовой пояс GMT +1, время: 23:06.


Copyright ©2007 - 2017 - Форум о Кремлевской диете сайта KremlDiet.com
Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Rambler's Top100