ЛЕТО ПРОЩАЙ, ЗДРАВСТВУЙ, ОСЕНЬ! Двухнедельные гонки 20.08-2.09 2018.

Пимуся

Наставник
Отчет за 30 августа 2018, четверг
1. Вес: не взвешивалась
2. Диета: КД 1 этап - соблюдала
3. Еда вечером – ела за 4 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила
5. Спорт - нет.
6. Пешие прогулки - нет
7. Дополнительные процедуры:
7.1. ночная маска для лица с маслами арктических ягод
 

Sharida

Богиня
Отчет за 29 августа 2018.

1. Вес:68,8 (взвешиваюсь 1 раз в неделю)
2. Диета: кремлевка 1 этап 20 у.е/соблюдала
3. разгрузка на твороге
4. Выпитая вода – выпила 2,5 л
5. Спорт - пресс, приседания -15 мин
6. Пешие прогулки - 30 мин
7. Дополнительные процедуры:
7.1 крем гиалурон
7.2 массаж бедер и живота с антицеллюлитным кремом

Отчет за 30 августа 2018.

1. Вес:68,8 (взвешиваюсь 1 раз в неделю)
2. Диета: кремлевка 1 этап 20 у.е/соблюдала
3. еда вечером - не ела за 4 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила 2 л
5. Спорт - пресс, приседания -15 мин, велосипед 30 мин
6. Пешие прогулки - 1 час
7. Дополнительные процедуры:
7.1 ванна с морской солью
7.2 маска для лица с голубой глиной
7.3 крем гиалурон
7.4 массаж бедер и живота с антицеллюлитным кремом
 

Sharida

Богиня
Отчет за 31 августа 2018.

1. Вес:68,8 (взвешиваюсь 1 раз в неделю)
2. Диета: кремлевка 1 этап 20 у.е/соблюдала
3. еда вечером - не ела за 4 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила 2 л
5. Спорт - пресс, приседания -15 мин, велосипед 1 час
6. Пешие прогулки - 1 час
7. Дополнительные процедуры:
7.1 массаж лица с гелем гиалурон
7.2 маска для лица антивозрастная Сиберика
7.3 массаж бедер и живота с антицеллюлитным кремом
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Отчет за 31 августа.

1. вес - 69,0 (-0,4) 68,6
2. диета - до 40 у.е.
3. еда вечером - не ела
4. вода - выпила
5. спорт - 45 мин разных упр за 3 подхода
6. пешие прогулки - 1 час
7. доп.процедуры:
7.1. восстанавливающий шампунь для окрашенных волос
7.2. восстанавливающий бальзам для окрашенных волос
7.3. интенсивная сыворотка крем-лифтинг против выпадения волос
7.4. омолаживающий тоник с гиалуроновой кислотой
7.5. нежный скраб для лица
7.6. тканевая омолаживающая маска с гиалуроновой кислотой
7.7. сыворотка активатор молодости
7.8. крем-лифтинг самоомоложение
7.9. крем-эксперт для у-зоны
7.10. самомассаж второго подбородка и шеи
7.11. сыворотка для век
7.12. гель от морщин для губ.
 

Пимуся

Наставник
Отчет за 31 августа 2018, пятнницу
1. Вес: не взвешивалась
2. Диета: КД 1 этап - нарушила
3. Еда вечером – ела за 4 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила
5. Спорт - нет
6. Пешие прогулки - 1,5 часа
7. Дополнительные процедуры:
7.1. ночная маска для лица с маслами арктических ягод
 

Анелия

Богиня
Отчет за 31 августа 2018

1. Вес: 61,7 (по окончанию гонок)
2.Диета: Худею как умею(собственного производства)
3. Еда вечером – не ела за 5 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила (2 литра)
5. Спорт -нет
6. Пешие прогулки - 2 часа
7. Дополнительные процедуры:
7.1 вечерний крем Гиалурон
7.2 ночной крем для снятия усталости
 

Анелия

Богиня
Отчет за 1 сентября 2018
1. Вес: 61,7 (по окончанию гонок)
2.Диета: Худею как умею(собственного производства)
3. Еда вечером – не ела за 5 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила (2 литра)
5. Спорт -40 минут (ноги+ягодицы с утяжелением)
6. Пешие прогулки - 1 час
7. Дополнительные процедуры:
7.1 вечерний крем Гиалурон
7.2 ночной крем для снятия усталости
 

Пимуся

Наставник
Отчет за 1 сентября 2018, субботу
1. Вес: 64,3 (+0,2) 64,5
2. Диета: КД 1 этап - соблюдала
3. Еда вечером – не ела за 4 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила
5. Спорт - обруч 30 мин.
6. Пешие прогулки - нет
7. Дополнительные процедуры:
7.1. ночная маска для лица с маслами арктических ягод
7.2. гель-скраб в душе
7.3. антицеллюлитный массаж силиконовой банкой
7.4. массаж асахи для лица
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Отчет за 1 сентября.

1. вес - 68,6 (-0,2) 68,4
2. диета - разгрузочный день
3. еда вечером - за 4 до сна
4. вода - выпила
5. спорт - 1 час разных упр за 4 подхода
6. пешие прогулки - 30 мин
7. доп.процедуры - нет.
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Девочки, привет!!! Вот и закончились наши гонки. К сожалению, выбыла Мария, а ведь как хорошо шла. Могла бы претендовать на лидерство в гонка. И непонятно, что же случилось с Вероникой. Но мы четверо добежали до финиша, и думаю, что мы все-таки скинули энное кол-во кг и постройнели на несколько см.

Девчата, завтра в итоговом отчете не забываем выложить объемы, а также достигнута ли цель и соблюдалась за все время гонок диета или нет.






 

Sharida

Богиня
Отчет за 1 сентября 2018.

1. Вес:68,8 (взвешиваюсь 1 раз в неделю)
2. Диета: кремлевка 1 этап 20 у.е/соблюдала
3. разгрузка на кефире
4. Выпитая вода – выпила 2,5 л
5. Спорт - пресс, приседания -15 мин, велосипед 30 мин
6. Пешие прогулки - 1 час
7. Дополнительные процедуры:
7.1 массаж бедер и живота с антицеллюлитным кремом
 

Анелия

Богиня
Отчет за 2 сентября 2018
1. Вес: 61,7 (-1,0) 60,7
2. Диета: Диета космонавтов, соблюдала
3. Еда вечером – не ела за 5 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила (2 литра)
5. Спорт - нет
6. Пешие прогулки - нет
7. Дополнительные процедуры:
7.1 вечерний крем Гиалурон
7.2 ночной крем для снятия усталости
8. Объёмы
Грудь - 91 см (-1) 90
Талия - 74 см (-1) 73
Живот - 90 см (-2) 88
Бедра - 93 см (-1) 92
9. цель в кг на гонки - минус 2 кг (достигла)
 
Последнее редактирование модератором:

vero4ka

Модератор
Команда форума
Отчет за 2 сентября.

1. вес - 68,4 (0) 68,4
2. диета - до 40 у.е.
3. еда вечером - не ела
4. вода - выпила
5. спорт - 1 час 15 мин разных упр за 5 подходов
6. пешие прогулки - нет
7. доп.процедуры:
7.1. пояс для похудения
7.2. омолаживающий тоник с гиалуроновой кислотой
7.3. сыворотка активатор молодости
7.4. крем-лифтинг самоомоложение
7.5. самомассаж второго подбородка и шеи
7.6. крем-сыворотка для век
7.7. гель от морщин для губ
8. объемы:
грудь - 104 (-2) 102
талия - 94 (2) 92
живот - 105 (3) 102
бедра - 106 (1) 105
9. Цель не достигла, сбросила 1,5 кг, вместо 2,9. Диету, увы, нарушила.
 

Sharida

Богиня
Отчет за 2 сентября 2018.

1. Вес:68,8 (-1,3) 67,5
2. Диета: кремлевка 1 этап 20 у.е/соблюдала
3. Еда вечером – за 4 часа до сна
4. Выпитая вода – выпила 2,5 л
5. Спорт - пресс, приседания -15 мин, велосипед 30 мин
6. Пешие прогулки - 1 час
7. Дополнительные процедуры:
7.1 массаж бедер с антицеллюлитным кремом
7.2 смягчающий крем-пиллинг для лица
8. Объёмы
Грудь - 101(-1)100
Талия - 84(-2)82
Живот - 101(-1,5)98,5
Бедра - 117(-1)116
9. цель на гонки - не достигла -2,5 кг вместо 3 кг. Диету не нарушала.
 

Пимуся

Наставник
Девочки, привет!
Не ждите меня, считайте результаты. У меня в реанимации, не до похуделок.
Всем удачи, целую вас.
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Вот итоговая табличка. Поздравляем Анечку-Sharida с заслуженным первым местом.



Девчата, привет!!! Жалко, что с гонок выбыли аж три участницы. Может через пару недель опять замутить гонки? Может подтянуться девочки?
 

Анелия

Богиня
Аня, с победой,молодец!

Верунчик,я однозначно с вами!
 
Последнее редактирование:
Сверху