ОСЕННИЕ ЭКСПРЕСС-ГОНКИ 4.11 - 10.11. 2019.

Kuka

Пользователь
Отчет за 8 ноября:
1. Вес - 66,3 (+0,1) 66,4
2. Диета: КД 20 у.е. + ИГ
3. Еда вечером - не ела за 4 часа до сна
4. Вода - выпила
5. Спорт - нет
6. Пешие прогулки - нет
7. Доп.процедуры - нет
 

bacardi36

Пользователь
Отчет за 8 ноября:
1. вес : 78,1 (-0,4) 77,7
2. диета: КД 20 у.е. + ИГ
3. еда вечером: нет (8 часов до сна)
4. вода: да
5. спорт: 1 час фитнес
6. пешие прогулки: нет
7. Доп.процедуры: антицеллюлитный крем
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Отчет за 8 ноября.
1. вес - 66,8 (-0,3) 66,5
2. диета - кето + ИГ
3. еда вечером - не ела
4. вода - выпила
5. спорт - нет
6. пешие прогулки - 1,5 часа
7. доп.процедуры - нет.
 

M@riya

Активист
Отчет за 8 ноября.
1. вес - 91,9 (-0,3) 91,6
2. диета: КД до 20 у.е.
3. еда вечером - не ела после 18:00
4. вода - выпила
5. спорт - фитнес 1 час
6. пешие прогулки - 30 минут быстрым шагом
7. доп.процедуры:
7.1. Гиалуроновая кислота на лицо, шею, декольте - утром и вечером
7.2. питательное молочко на всё тело
7.3. Обёртывание с антицеллюлитной термо-маской. На зоны ниже пояса.
 

bacardi36

Пользователь
Отчет за 9 ноября:
1. вес : 77,7 (0) 77,7
2. диета: КД 20 у.е. + ИГ
3. еда вечером: нет (8 часов до сна)
4. вода: да
5. спорт: нет
6. пешие прогулки: нет
7. Доп.процедуры: нет
 

Kuka

Пользователь
Отчет за 9 ноября:
1. Вес - 66,4 (-0,5) 65,9
2. Диета: КД 20 у.е. + ИГ
3. Еда вечером - не ела за 4 часа до сна
4. Вода - выпила
5. Спорт - нет
6. Пешие прогулки - нет
7. Доп.процедуры - нет
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Отчет за 9 ноября.
1. вес - 66,5 (0) 66,5
2. диета - кето + ИГ
3. еда вечером - не ела
4. вода - выпила
5. спорт - нет
6. пешие прогулки - нет
7. доп.процедуры - нет
 

M@riya

Активист
Отчет за 9 ноября.
1. вес - 91,6 (-0,2) 91,4
2. диета: КД до 20 у.е.
3. еда вечером - не ела за 4 часа до сна
4. вода - выпила
5. спорт - Нет
6. пешие прогулки - Нет
7. доп.процедуры:
7.1. Гель-скатка на лицо, шею, декольте.
7.2. Гиалуроновая кислота на лицо, шею, декольте - вечером
7.3. Имбирная маска для роста волос
7.4. Скраб для рук + локти
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Девули-красотули мои, всем привет!!! Ну что, заканчиваются наши гоночки. Вы молодцы, сразу выкладываете ваши отчеты, а я сразу же выкладываю таблички. Думаю, что через две недели мы замахнемся на двухнедельные гонки. Как вам такое? Одобряете? Пишите в тему "Обсуждение гонок".
Ну а вот и предпоследняя табличка.


Безымянный.png

Завтра выкладываем итоговые отчеты. Не забудьте сделать замеры, а также достигнута ли цель, и соблюдалась или нет диета.
 

bacardi36

Пользователь
Отчет за 10 ноября:
1. вес : 77,7 (-0,5) 77,2
2. диета: разгрузка на молокочае
3. еда вечером: нет
4. вода: да
5. спорт: 45 мин фитнесс
6. пешие прогулки: нет
7. Доп.процедуры: пилинг
8. объемы:
грудь - 93 (-3 ) 90
талия - 78 ( -2) 76
живот - 96 ( -2) 94
бедра - 109 ( -1) 108
9. цель на гонки - 1 кг (впереди критич.дни, больше невозможно) нееееет :)
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Отчет за 10 ноября.
1. вес - 66,5 (-0,3) 66,2
2. диета - кето+ ИГ
3. еда вечером - не ела
4. вода - выпила
5. спорт - нет
6. пешие прогулки - нет
7. доп.процедуры
7.1. баня русская
7.2. самомассаж проблемных зон
7.3. обливание холодной водой
8. объемы:
грудь - 102 (0) 102
талия - 95 (2) 93
живот - 108 (1) 107
бедра - 108 (1) 107
9. цель на гонки достигнута, сброшено 1,5 кг. Диету не нарушала.
 

M@riya

Активист
Отчет за 10 ноября.
1. вес - 91,4 (+0,1) 91,5
2. диета: кд до 20
3. еда вечером - не ела за 4 часа до сна
4. вода - нет
5. спорт - нет
6. пешие прогулки - нет
7. доп.процедуры - нет
8. объемы:
грудь - 112 (-1) 111
талия - 98 (2) 96
живот - 111 (1) 110
бедра - 122 (0) 122
9. цель на гонки - 2 кг. - не выполнена
 
Последнее редактирование модератором:

Kuka

Пользователь
Отчет за 10 ноября:
1. Вес - 65,9 (+0,4) 66,3 :(
2. Диета: КД 20 у.е. + ИГ
3. Еда вечером - не ела за 4 часа до сна
4. Вода - выпила
5. Спорт - 45минут разные упражнения
6. Пешие прогулки - нет
7. Доп.процедуры - нет
8. Объемы
грудь - 95 (-4) 91 :(
талия - 74 (-3) 71
живот - 91 (0) 91
бедра 104 (-3) 101
9. Цель на гонки - 3кг не достигнута :( . Диету не нарушала.
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Всем привет!!! Вот и закончились наши гонки. Мы все молодцы, добежали до финиша. Кое-кто не смог достичь заявленной цели, ну и ладно. Все равно, мы за эти гонки постройнели и все-таки по весу, хоть немного, да скинули. И это замечательно!!! :):):)

И для вас итоговая табличка.

Безымянный.png

По итогам гонок лидером становится vero4ka. А по объемам очень постройнела Кука. Кука брависсимо!!! Умничка, сбросила 10 см.

ГОНКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ! НО... НАШИ ПОХУДЕЛКИ ПРОДОЛЖАЮТСЯ!!!
:):):)
 

Kuka

Пользователь
Девули, поздравляю!!! 🥂
Верочка, тебе - 🏆💐
Всем еще больших дальнейших отвесных успехов!!:)
 

vero4ka

Модератор
Команда форума
Танюша, Кука, значит вам понравились гонки?
 
Сверху