Отзывы о кефирной диете всегда положительны не только со стороны женщин, но и самих медиков. В самом деле, кефир является таким продуктом, который быстро переваривается и вызывает моментальное чувство сытости, при этом он проявляет поддерживающее и укрепляющее действие на организм в целом. При этом быстрому сжиганию жиров и увеличения массы тела помогает высокая биологическая ценность и достаточно низкое содержание калорий.

Эффективность кефирной диеты наблюдается при желании воспользоваться оптимальной, которая к тому же является сбалансированной методикой похудения, при которой витаминов сохраняется максимальное количество.

Кефирная диета на 7 дней

Из самого названия ясно, что недельная кефирная диета рассчитана на семь дней. При такой кефирной диете необходимо ежедневно необходимо выпивать по 1,5 литра кефира. Для обеспечения организма питательными веществами и уменьшения чувства голода можно употреблять также полезные низкокалорийные продукты. Суть в том, что ежедневно в меню к кефиру необходимо последовательно добавлять 5 штук отварных картофелин, сто грамм отварной курицы, сто грамм отварной говядины, сто грамм отварной рыбы, свежие несладкие фрукты или овощи нужно добавить на пятый день. этом На 6-ой день нужно выпить 2 литра кефира, а на седьмой употреблять только минеральную воду без газа.

Следует учесть дополнение к вышесказанному. Все продукты, включаемые в рацион готовятся без сахара и соли. Мясо, птица и рыба должны быть нежирными. Обычный кефир можно чередовать с бифидокефиром, а также с другими разновидностями кефира, при этом в день полтора литра необходимо выпивать с интервалом в 3-4 часа по 1 стакану.

Данная диета пользуется большой популярности и имеет обычно положительные отзывы, так как потеря веса достигает обычно от 4 до 6 килограмм. Обычно сопровождается ощущением легкости и бодрости, приливом энергии и хорошим настроением. Происходит общее оздоровление организма в целом. Единственным ограничением для данного вида диеты является то, что использование чаще, чем раз в 3 месяца её не рекомендуется, хотя и противопоказаний практически не имеется.

Кефирно-яблочная диета

Данный вид диеты для похудения рассчитан всего на 9 дней, но, несмотря на непродолжительность и результативность, является достаточно жестким и подходит далеко не всем желающим. Для того чтобы выдержать её потребуется большая сила воли. Результат, конечно, может обрадовать, ибо масса тела может уменьшиться до 8 килограмм.

Однако отзывы медиков по данному виду диеты неоднозначны, если не сказать, что совсем критичны. В этом виде названной диеты не наблюдается баланса между белками, жирами и углеводами, а также имеется в наличии недостаток витаминов. Именно поэтому в дополнение к диете необходим дополнительный прием поливитаминов и микроэлементов в комплексе для улучшения общего состояния организмов, что разрешит легче переносить жесткое лимитирование в еде.

Меню диеты очень простое и включает в себя первые три дня-1,5 литра кефира, вторые три дня-1,5 кг яблок, третья тройка дней- 1,5 литра кефира. Щадящее действие кефира парализует воздействие кислоты яблок на желудок .

Как видим, всё очень скудно, но отзывы от худеющих по данному виду диеты очень разнообразны. Некоторые довольно легко переносят жесткие ограничения, у других -вызывают недомогание, которое заставляет переходить на более легкие виды кефирной диеты. В любом случае, диету лучше не использовать , не посоветовавшись с врачом. Повторять же данный вид диеты рекомендуется не чаще, чем раз в три месяца

Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диета получила весьма положительные отзывы, как медиков, так и самих худеющих. Дело в том, что, несмотря на простоту (имеет в своем составе всего два продукта), она переносится довольно легко. При этом кефир щадит стенки желудка, а огурцы, имеющие в своем составе уникальное соотношение калия и магния, состоят более чем на 90% из воды и имеют ярко выраженный мочегонный эффект. Как итог, уменьшение массы тела может достигать до 2 килограммов в сутки.

Невзирая на жесткие рамки в диетическом питании, кефирно-огуречная диета для похудения имеет положительные отзывы о переносимост . Так, при помощи этих двух продуктов можно провести очищение всех внутренних органов для того, чтобы привести в порядок их полное функционирование. Единственное ограничение существует для тех, кто страдает хроническими заболеваниями органов пищеварения. Им следует воспользоваться консультацией врача либо другими, более легкими методами избавления от лишнего веса.

И, наконец, о самом меню диеты для похудения. Она рассчитана на 5 дней, включает в себя нежирный кефир и огурцы. Ежедневно 1,5 килограмма огурцов натирается на крупной терке и перемешивается с 1,5 литрами кефира. После тщательного перемешивания огуречно-кефирный «коктейль» употребляется в пищу. По-прошествии 5 дней после начала данного вида диетического питания наблюдается потеря веса и нормальное функционирование всех органов.

Кефирная диета на 3 дня

В арсенале худеющих присутствует такой вид оружия, как монодиеты. Сегодня речь идет о кефирной диете на три дня. Она является быстрой и достаточно эффективной, при которой теряют до 4 килограмм лишнего веса. Большой плюс её в том, что она является краткосрочной, поэтому не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Меню состоит в том, что полтора литра кефира с жирностью не более 1,5% делится на 5-6 приемов в день. Такого режима стоит придерживаться три дня, не более.

Кефирная диета для лета

Название этого вида кефирной диеты говорит само за себя. Лето — это период года, когда похудение и, особенно, диеты становятся во главу угла. Именно поэтому мы ограничимся меню.

На первое принятие пищи (завтрак) рекомендуется смесь из свежей зелени, сыр или отмоченная брынза, свежие фрукты можно заменить соком.

Второй завтрак будет включать в себя из кефир , яблоко, при желании , кусочек хлеба

Обед — микс из свежих овощей (огурцы, помидоры, редис и прочее), борщ, желательно без мяса (вегетарианский), запеченная в духовке морковь и курица в фольге.

Любые свежие фрукты на полдник.

Ужин должен состоять из творога со свежими ягодами и чая. Стакан простокваши или кефира обязателен перед сном.

Кефирная диета для зимы

В холода, особенно зимой,организм, естественно, испытывает нехватку витаминов, исходя из этого при этой диете стоит обратить внимание на обоснованность приемов пищи. Для обязательного набора минералов , нам следует составить меню, которое будет достаточно разнообразным.

Предлагается зимнее меню в следующих вариациях .

На завтрак предлагается омлет с салатом из капусты или яйцо и манная каша; кофе с молоком или чай с медом.

Стакан кефира на второй завтрак или во втором варианте яблоко и сыр.

Обед состоит из винегрета, бульона с курицей, тушеной моркови, кусочка черного хлеба при желании либо второй вариант-это грибной суп и мясо с тушеной капустой.

На ужин — запеченный картофель с жареной рыбой, чай либо во втором варианте — грибной суп, мясо с тушеной капустой.

Во втором варианте также присутствует полдник. На полдник подается кефирный коктейль.

Именно Вы будете выбирать любой из этих вариантов, который придется по вкусу и будет отвечать Вашим требованиям. И обязательно включить в любое меню кисломолочные продукты, которые помогут организму разгрузиться и запустить свои функции жизнедеятельности по-новому.

Кефирная диета для недавно набравших вес

Если вес не критично превышает нормальный, то садиться на «строгую» диету не имеет смысла. Вам требуется всего лишь ограничить употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и добавить незначительную физическую нагрузку для нормализации обменных процессов. Требуется сократить в рационе хлеб, сахар, а также жирную пищу.

А теперь перейдем к меню, которое может быть использовано при корректировке веса.

На завтрак- любой салат из свежих овощей на выбор (капусты либо микс из огурцов и помидоров), запеченная рыба либо яичница, желательно с кусочком хлеба, кофе.

Основное блюдо второго завтрака — это яблоко или во втором варианте предварительно отваренная и обжаренная после этого цветная капуста, стакан кефира.