Курс очищения организма
Курс очищения организма проходит следующим образом:
1. Пейте как можно больше воды, не менее 2-3 литров в сутки.
2. Поддерживайте интенсивный обмен веществ при помощи продолжительных прогулок или неторопливой пробежки. Ежедневно занимайтесь гимнастикой не менее 30 минут. Летом катайтесь на велосипеде хотя бы 20 минут каждый день. В холодное время года катайтесь на лыжах.
3. Спите не менее 7-8 часов. Свой распорядок дня лучше всего построить, руководствуясь указаниям ваших биоритмов. Однако если вы являетесь типичной «совой», вам следует знать, что сон между 22 часами и 5 часами утра гораздо полезней сна между 24 часами и 7 часами утра.
4. Во время проведения курса очищения организма от шлаков почаще ходите в сауну.
5. Помимо воды пейте различные травяные настои, и прежде всего почечные и печеночные чаи. Не стоит забывать и о сердечно-сосудистых настоях, например чае из крапивы.
6. Во время проведения курса очищения организма от шлаков необходимо отказаться от таких удовольствий, как кофе, чай (я имею в виду обычный чай — черный байховый, зато вы можете спокойной употреблять зеленый чай или каркадэ), шоколад и сладости, а также от продуктов, содержащих животный белок. И уж совсем стоит забыть об алкоголе!
7. Старайтесь употреблять побольше продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами. Прежде всего это свежие фрукты и овощи.
8. Во время проведения курса рекомендуется очищать кишечник с помощью клизм.
Рекомендуемая продолжительность курса очищения организма — от 2 до 4 недель.
При этом ваш день должен выглядеть примерно следующим образом:
1. Рано утром вам необходимо очистить кишечник при помощи клизмы.
2. В течение первой половины дня следует выпить чашку травяного чая или стакан воды.
3. В обеденное время вы можете съесть легкий обед, состоящий преимущественно из овощей и фруктов.
4. Через 3 часа после обеда выпейте стакан чая или воды.
5. На ужин следует выпить два стакана воды или две чашки травяного чая.
6. Перед тем как лечь спать выпейте немного воды.
Здравствуйте. что-то я не понимаю. без овощей и фруктов организму не будет хватать витаминов. без круп (каш) кишечник не будет очищаться нормально. мясо я обожаю, но пытаюсь уменьшить его количество в рационе, так как мясо в кишечнике не переваривается. оно там гниёт. может на кремлёвской диете и можно похудеть, но мне кажется для здоровья она не полезна. и ещё вопрос: кто из наших ГенСеков был стройным и здоровым?
по поводу сладкого апсолютно согласна. надо ограничивать себя в сладком. хотя чёрный шоколад очень даже полезен. особенно для учашихся и женщин с ПМС. глюкоза очень нужна мозгу. значит надо хотя бы много есть сладких фруктов.
капуста создаёт каловые массы и тем самым способствует очищению кишечника. если кто страдает после капусты вздутием, значит кишечник воспалён и засорен. тогда вообще мясо лучше не есть пока не кишечник не будет приведён в норму.
и т.д и т.д
я так искала информацию по кремлёвской диете. но я разочарована.
скорее всего надо просто привыкнуть к раздельному питанию.
капуста НЕ СОЗДАЁТ каловые массы,в ней содержиться клетчатка,которая способствует улучшению перестальтики!!
и ЧТО зачит выражение МЯСО ГНИЁТ?????????
Здраствуйте всем. Я на КД месяц, сбросила свои 5 кг. Дала джазу на праздниках)) и вес не поднимается!! А ела что захочется в течении недели! Прошла все проблемы с КД, но процесс всё равно идёт! Если есть вопросы пишите, если с могу - помогу! Удачи
Ирина, вы видимо плохо читали и не разобрались в КД, надо соблюдать правила и ничего плохого с вашим кишечником не будет.Еще раз посидите и почитайте, столько людей на этой диете сидит и не у кого кишечник от мяса не сгнил.Почитайте рецепты и разочарование ваше пройдет.
Хочется ответить Ирине к сообщению № 1. Мне уже за 40. С детства я всегда обладала лишним весом и соответственно массой комплексов, в результате чего сидела на каких-то диетах и тратила время и здоровье зря. Несколько лет назад подвела на курс похудания, который состоял из расписаной диеты с у.е. и несколькими баночками микстур и трав. Результат - похудала, но из-за применения этих микстур нельзя было принимать молочные продукты и как результат обострение болезни суставов. Позже мне попалась книга “Кремлевская диета”. Удивление было в том, что диета из того комплекса и основы питания здесь совпадают. Попробовала - результат великолепный - отсутствие проблем с желудком, кишечником, проблем с суставами,и немного снизился вес + огромный ассортимент блюд, которые можно варьировать!! Поверьте, за 30 лет, это лучшее что мне попалось!