В чем основной принцип кремлевской диеты?

Каждому продукту присваивается некоторое количество баллов (условных единиц — у.е. или углеводов в граммах на 100 гр продукта). Замечательно то, что можно питаться практически всем, ограничивая лишь некоторые продукты. Разрешено употребление мясных продуктов, птицы, яиц и даже алкогольных напитков. Для похудения или сохранения веса надо ежедневно составлять личный дневной рацион:

— для похудения с помощью кремлевской диеты, норма очков в сутки должна быть не более 40 у.е. Для тех, кто уже не один раз худел на низкоуглеводной диете, можно начать с 20 или 30 у.е. Здесь главное не перегибать палку и постоянно следить за своим самочувствием. Максимальная продолжительность в этом случае не более 2-3 недель. В случае необходимости обратитесь за консультацией к врачу-диетологу;

— для сохранения своего веса, суточный рацион не должен превышать 60 у.е. Дневная норма, превышающая 60 баллов, с большой долей вероятности приведет к увеличению веса. Поэтому стоит задуматься и более точно просчитывать свой дневной рацион.

Чем же эффект кремлёвки?

Углеводы, потребляемые человеком являются источником энергии. Соответственно, чем меньше их поступает, тем более активно организм человека перерабатывает жиры, накопленные за долгое время усердного поедания пирожков, булочек, а также любимых пирожных со сладким чаем.

Очень большое количество людей выбирают из бесчисленного количества современных диет именно низкоуглеводные. В мире зафиксировано огромное число случаев похудания от применения кремлевской диеты. Ее эффективность для снижения лишнего веса доказана учеными и специалистами многих стран мира. Не стоит боятся пополнить ряды тех, кто успешно борется с лишним весом с помощью низкоуглеводных диет. Главное — перед началом диеты обратиться к врачу. Он поможет более эффективно подобрать курс похудения.

Меню на день для кремлевской диеты

Завтрак:

— 2 сосиски = 3 у.е.
— 1 чашка чая без сахара = 0 у.е.
— 1 апельсин = 12 у.е.

Затем — обед, который будет несколько больше по баллам.

Обед:

— Суп-рассольник, 100 г = 4 у.е.
— Холодное (100 гр сметаны, 100 гр зеленого лука, 8 помидоров, 1 шт. репачатого лука, один пучок укропа, черный молотый перец, литр кипяченой воды) = 6 у.е.
— Кола диетическая = 0 у.е.

Ужин:

— Творог жирный, 100 г = 2.8 у.е.
— Бифштекс, 200 г = 0 у.е.
— 2 свиные сардельки = 4 у.е.

Перед сном: Йогурт без сахара = 3.5 у.е.

Вы можете изменять состав вашего рациона. Помните только о том, что количество баллов не должно превышать 40.