Раз или два в неделю можете устроивать себе разгрузочные дни в более жестком режиме.

Вот примерное меню для такого дня (поскольку вариант «жесткий», «граммами» можно не ограничиваться, сами определите разумный объем порции):

Завтрак: Отруби — 2 у.е., минеральная вода — 0 у.е.;

Обед: Мясо или паровые котлеты — 0 у.е., бульон — 0 у.е., зеленый чай — 0 у.е.;

Ужин: Овощной постный суп — 6 у.е., сыр — 2 у.е., колбаса — 0-1,5 у.е., кефир — 3,5 у.е.

Итого разгрузочный день подразумевает 13,5 — 14,5 у. е.

В разгрузочный день кремлевской диеты можно есть все овощи, кроме свеклы, все ягоды и фрукты, кроме очень сладких и бананов, все молочные продукты с низким процентом жирности (не более 1,5), сыры типа несоленой брынзы, адыгейского, нежирную говядину, куриные грудки, мясо кролика. Сухое вино — в небольших количествах.