Сколько “сидеть” на кремлевской диете?
Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 у. е. в день. Выбор у вас остается.
Помните, что все отварное предпочтительнее жареного и тушеного, а самое правильное — готовить в пароварке: быстро, удобно, полезно и вкусно.
Если без сладкого мир рушится, позволительны 1-2 ложечки меда, он усваивается иначе, чем сахар; раз в неделю немного мармелада, зефира, пастилы. Следует отказаться от всех чаев для похудения. Очень часто они дают осложнения, появляются язвы на кишечнике. Возможная потеря массы при их употреблении кратковременна и говорит она не о том, что вы избавились от лишнего жира, а о том, что потеряли необходимую организму жидкость.
Перестаньте жевать жвачку. После химической резинки появляются прыщи. Таким образом организм пытается защититься. От жевательной резинки разрушаются также зубы.
Похудеть на кремлевской диете несложно. Самое важное и сложное - выход из нее, потому что эта диета специфическая.
Если сразу наброситься на фрукты и сладкие соки, к которым, безусловно, очень тянет, результат так же стремительно исчезнет. Следовательно, тот, кто серьезно относится к себе, должен посоветоваться с врачом и выяснить, как выйти из этой диеты с наименьшим вредом для здоровья, как сделать, чтобы ее прерывание не привело к сильной прибавке массы. Ведь именно этим, к сожалению, заканчивается большинство ограничений в еде и голодовок.
Спасибо огромное. Я много слышала о кремлевской диете, но никак не могла найти полность все о ней, все плюсы и минусы. Это действительно хорошая и эффективная диета, я неприменно перейду на неё.
Я сидела ровно год назад на Кремлёвке… Результат без сомнений не заставил себя долго ждать! Не могу точно назвать количество ушедших килограммов,но я как оказалось немного неправильно питалась-жареное,соль… Вот решила повторить… Спасибо за советы! Всем удачи!
сижу на кремлевке три недели.не знаю на сколько похудел потому щто не взвешивался но похудел точно чувстую по организму.диета идеально подходит занятым людям.спасибо за четкую инструкцию по кремлевке все очень понятно и доступно.вешу 133 кг. через месяц дам знать какие результаты.еще раз спасибо.
Сижу на КД только лишь неделю.В добавок еще и “кручу” велотреножер.Вешу 66кг,хотелось бы 55-57кг.Значит примерно на 10кг надо похудеть.Сижу на КД впервые.Так же как и Мирон не знаю есть ли уже результат(ну хоть маленький),т.к.тоже не взвешивалась.Но по брюкам(одежде) пока сказать не могу.Надеюсь только на лучшее.Спасибо!
Сидела в прошлом году весной на кремлёвке-похудела на 8кг за 3 недели!!! В последнее время есть вобще уже не хотелось,Потом стала кушать всё подряд.Не поправлялась 4 месяца,сейчас набрала свой прежний вес.Пытаюсь заставить себя ещё раз просидеть хотябы такой же срок.
Сидела на КД около 3 месяцев + занималась шейпингом. Похудела на 15 кг. Результат держиться уже почти 3 года. Диета отличная, нужно только набраться терпения.
Терпение и выдержка,самое главное.Всем удачи!!!
Нина супер! я тоже так хочу
В1996г питалась по этой диете. Похудела на 53 кг.
Я весела 135 кг и за три недели похудела на10 кг! Очень легко держать диету и результаты нравятся!
Nado realjno smotretj na veshi. Mne ne ponjatni otzivi devushek, kotorie zalujutsja 4to pri vese 167 cm vesjat 66 i ih eto ne ustraivaet - eto sovershenno normaljnij ves. Dlja kazdogo rosta estjdiapazon vesa, kotorij s4itaetsja normoj, i ego mozno vis4itatj. Naprimer, dlja menja, pri roste 171 cm ves v norme ot 57 do 72 kg. Eto NORMA! Interesno otmetitj to, 4to kogda ves nahoditsja v predelah normi, sbrositj kazdij sledujushij kilogramm stanovitsja o4enj slozno. Esli estj izlishnij ves - on shodit o4enj bistro, a vot uze poslednie kilo - samie sloznie. Nu i muzja kotorie grozjat razojtisj izza “lishnih” killogrammov - prosto polnie idioti, a zenshini, kotorie eshe i vedutsja u nih na povodu, - vesjma nedalekie.
Девченки Приветик! Меня зовут Наташа, решила сесть на диету, уж больно надоело смотреть как я поменялась после родов, Мой рост 165 см, вес, 62 кг, хочу скинуть 12 кг, до 50 кг, как я весила и до родов. Подскажите пожалуйста надо ли себя ограничивать в выпитой жидкости за день, и какими физическими упражнениями лучше заниматься?
Всем удачи!!
НАТАША!!! WOW!!! Это впечатляет! И с тех пор не поправлялись обратно? А сколько времени худели?
Lara, а мне не понятен Ваш отзыв. Мало ли там кто что сказал про нормы! Для меня при росте 171см вес 60кг-уже сигнал к действию! А 66кг был бы просто катастрофой! А Вы, видимо, весите 72кг и вполне этим довольны?
У каждого человека свои взгляды на определенные вещи.Лара просто высказала свое мнение.В чем то она права.Ну а если она считает, что у нее все нормально с весом,это хорошо для нее самой!У меня тоже вес соответствует росту(ну или на оборот р-в),но я считаю, что, кое что,всё же не мешало бы убрать,поэтому и “сижу” на КД.
Всем привет! При росте 168 см. весила 85 кг., хотя, 1,5 года назад весила 55 кг. Это я после замужества так сильно поправилась, нужно вернуться к первональному весу. Сижу на КД уже неделю, результат -5 кг. После 18.00 не ем и кручу обруч.
Всем удачи!
Люда какая Вы молодец, у меня вес 105 кг, но за 1 неделю я потеряла всего 1 кг, так бывает?
Не..ну нормально.. сайт посвящен диете, и все тут для поддержки “голодающих”, а справа ссылочка на кондитерские изделия “Пастила и сладости от Ленинградской кондитерской фабрики”.. Это чтоб у людей псих расстройства начались??? Админы, вы как ваще???
Танечка, не переживайте вы, так! Воспринимайте, как прроверку на прочность
Рекламодатели такие, что тут поделаешь, кушать всем хочется, и даже админам
Всем привет!!! Сижу на кремлёвке неделю, на сколько похудела не знаю (весов нет) но похудела-100%. По вещам заметно, да и окружаюшщие говорят, думаю не меньше 2 кг ушло. Кушаю бульон, борщ постный или на курице (без картошки!!!!) сосиски, курицу, твердый сырок (но в меру). Очень нравиться плавленый пастоподобный сыр “Янтарь” с кофе, иногда яблочко. Один раз съела конфетку (и ничего страшного не случилось!!! зато перестаешь себя бить по рукам и чувствовать глубоко несчастной):-) Делаю зарядку,с 1го планирую на шейпинг.Сейчас примерно вешу 61-62 кг. Хочу сбросить 7-8 кг.
Всем удачи и терпения!!!
Помогите,плз!Я чуть-чуть не разобралась!я хочу сбросить килограмм 5!Так вот мне необходимо начинать с 20 у.е. или с 40?И вот еще,когда я сброшу,надо ли будет продолжать сидеть на КД или как безопасно “соскачить”?)
А на самом деле как безопано соскачить с этой диеты??
Никто не отвечает на вопрос олесь))
Привет, ребята дерзайте-это хорошая диета, сама на ней сижу 2,5 недели и уже минус 5 кг, рост 165 вес был 85, причём всю жизнь была полной, а старое сало уходит куда как тяжелей. Чувства голода не чувствую, реально стала меньше есть! Смаое главное пить много воды негазированной, не менее 1,5 л в день это помимо чая, не бойтесь от этого вес не прибавиться, чем больше пьешь тем больше выходит, и кишечнику легче, а если не пить начнутся запоры и вес тормознется
Всем удачи!
Олеси! Ну ведь написано же на самом верху этой странички-увеличить у.е. до 60 и всё! Что касается меня лично, то я этого не соблюдаю, так навсегда останешься без сладкого, без блинов, без гречневой каши и т.д… Я просто после диеты ем что хочу, пока снова толстеть не начну (обычно это 3-4 месяца), а потом опять на диетку, уберу лишние 3 кг. и так по кругу.
admin, ок, больше не буду))) перенервничала просто, конфетку оч хочется…
привет всем!хочу сесть на эту диету и даже записалась в фитнес клуб.мой рост 165см а вес 58 хочу сбросить 8-10 кг. подруги говорят что на этой диете у меня ничего не получится т.к. резкое ограничение углеводов а когда я пересстану сидеть на этой диете вес снова вернется. подскажите как в будущем сохранить вес.я очень хочу похудеть помогите пожалуйста поддержите)
Сидим с мужем на кремлевке уже 3 года…Диета удобная и несложная!!))За первые три месяца похудела на 10 кг, муж на 14 кг!!! И НЕ БОЛЕЕ!!!Полгода назад немного прибавила в весе и никакое минимальное количестсво баллов не помогает его сбросить!!!У кого нибудь такое было??!!))
Здравствуйте!
2 года назад я весила 90 кг, при росте 170см. Перед свадьбой решила сбросить слегка вес. Села на КД, как результат за 4 месяца сбросила 20 кг и вес остановился. При этом у меня никак не получалось ограничиться 40 уе(т.е. на обед был компот, а отказать в этом себе не смогла, да и не захотела:))), держалась около 55-65 уе. Диета переносилась очень легко, т.к. я не люблю сладкое, и фрукты…, единственное, от чего было тяжело отказаться -это хлеб и рис…, но привыкла довольно быстро. Чувство голода ощущалось примерно неделю. В первое время вес убывал бысто, потом, все мендленнее, а потом остановился вовсе. Со временем я привыкла к такому питанию, тем более, оно мне очень подошло, т.к. я - большой любитель мяса:)) И оно вошло в привычку, никакого дискомфорта не испытывала, только потом, постепенно стала включать в рацион небольшое кол-во “запрещенных продуктов”. Да и вообще, стала есть все, что хочется, только в разумных кол-вах…как результат, вес колеблется +-2 кг. Никаким спортом я не занималась и не занимаюсь сейчас, и вообще, никаких других ограничений не вводила (как то, не есть после 18 часов).
Где-то потом читала, что людям с заболеваниями почек такая диета противопоказана и вообще ее можно соблюдать не более 3-4 месяцев.
Всем желаю удачи!!!! И, главное, без фанатизма, товарищи;) Иначе, после строгого ограничения, можно сорваться и не только вернуть прежний вес, но и преумножить его;)))
Девочки!
К разговору о “нормальном” и “излишнем” весе. Берите в расчет не только рост и вес, но и телосложение! Мой рост - 170, нормальным своим весом я считаю 63-65 кг. А моя коллега при росте 178 - считает такой вес для себя слишком большим - норма для нее - 55-57 кг. Просто у нее тонкая кость, маленькая грудь, узкие плечи. А у меня широкие бедра, грудь 4-го размера, т.е. не хрупкое телосложение. Будьте лояльней к себе при определении “излишнего” веса! От излишней худобы проблем не меньше!
Всем здрасьте. Хочу дать совет всем кремлевщикам.Я врач и ветеранша похудений всех какие толко придумало человечество.Во время КД обязательно следите за работой кишечника.Это очень важно особенно тем кто сидеть на диете собирается не 2-3 нед ,а несколько мес.Опорожнение кишечника должно быть регулярно т.е. как и до диеты.Иначе мощная зашлаковка и проблемы с печенью и кишечником. Выход есть.Принимайте микрокристалическую целлюлозу(дозы в инсрукции по применению).Стоит она копейки,подавляет голод т.к. разбухает.На нее не возможно подсесть.Это не лекарство,это чистые пищевые волокна,которых оч.не хватает сидящим на диетах(кроме овощных).Так же побольше пить,тоже важно!!!Если есть проблемы с печенью или в ходе диеты появился дискомфорт в правом подреберье подключайте преп-ты с эссенциальными фосфолипидами(Эссенциале,Эсселивер)т.к. худеем мы печенью и ее правильная работа крайне важна.Подробнее механизмы расписывать не буду -долго.Всем здоровья и удачи.
Всем привет! Сижу на диете почти два месяца,результат -15 кг,но боюсь побочных эффектов - говорят можно почки посадить,влияет на сердце и т.д. Как можите прокомментировать???
Зарание спасибо.
Ольга, здравствуйте! Я как-то пила целлюлозу, если честно, мне не помогало……Ну у меня вообще все очень запущено было…..Раз в 4 дня бывало, прошу прощения за подробности. В общем, и по сей день иногда страдаю этим. Но как начала правильно питаться и есть геркулес по утрам и пить кефир вечером - все нормализовалось. Вот хочу на КД сесть, но там геркулес нельзя есть, вот и думаю, что будет……..
Всем успехов!
я похудела в 2005 году на 15 кг в, сеячас опять на брала до 72 кг при росте 171, но меньше 58 я по определению весить не могу у меня фигура аппетитная:)) бедра широкие а талия узкая.ну и попа толькослегка уменьшилась, она у меня отприроды а ля гитарка:) вообще скажу так. белки конечно аппетит отбиввают , но из -за этой у меня появились проблемы с желчным икишечником икожа стала хуже, щас решила тоже на овсянку перейти. кремлевка специфическая диета от нехватки углеводов начинает болеть голова, слабость на ней долго сидеть нельзя это опасно, начиается ломка организма.Вообще вся это бегство за формами…. лучше спортом заниматься.эта диета очень опасна для организма.. покрайней мере я на ней сидела в с 22 лет примерно до 23.,5 …вредно это все на цвете лица тоже сказывается
несоветую долго сидеть, иначе будуте потом по гастроэнтерологам и кардиологам ходить через пару лет,у меня тятка вообще после нее в больницу угодила
Сижу уже целую неделю вместе со своим парнем.На нем результат виден.Я юбку которую купила неделю назад купила уже могу не растегивая снять!!!Я довольна.Но дольше 3 месяцев сидеть не буду,говорят что со здоровьем проблемы.Главное когда с нее слезаешь не впадать в обжорство,многие быстро набирают килограммы обратно.ВСЕМ УСПЕХОВ В КРАСОТЕ!!!
а я незнаю садится мне на кд.после родов потолстела на 10 кг(при росте 162 58кг) это просто ужас.сидела на кд 3 недели,качала пресс,занималась спортом и не потеряла ни грамма,теперь читаю ваши письма и не верю!!!!!!!!!!1помогите мне!!!!!!!!!
Привет всем! Спасибо всем ,кто неравнодушен и оставляет полезные советы! Я считаю КД самой результативной диетой и лично я наоборот ощущала полный комфорт в организме, я за 2 месяца сбросила 7 кг, это было почти 2 года назад, потом я уехала на 3 месяца в др страну и поправилась,Так как не было возможности питаться так,как здесь! Сейчас опять планирую сесть на эту диету, поскольку с ней себя чувствуешь комфортнои получаешь удовлетворение от пищи. единственное-чего очень хотелось - соки,фрукты и оливье,но я привыкла! Одна девушка здесь написала,что по кругу худеет,посидит на диете,потом перервы - наверное-это оптимально) Всем удачи!
to Катюша, очень странно,что вы не похудели! Попробуйте проконсультироваться с врачом,может,Вам лучше попробовать другую диету!
Катюша!!!Вы говорили что занаимаетесь спортом.Но на кремлевской диете это противопоказано.Запишитесь в фитнесс-центр,и посоветуйтесь с профессионалами.Скажите что сидите на белковой диете.Ведь та пища которую мы едим способствует наращиванию мышечной массы.Вы просто превращаете жирок в мышцы.Я слышала что при этой диете эффективно крутить обруч,и махать гантелями с малым весом-это усилит похудение.Ведь главное в спорте-резкие движения.Помогает сбросить вес и мышечную массу.А некоторые упражнения по растяжке тоже очень эфффективны,но главное не переуссердствовать.
Девчонки, какая мышечная масса? я не думаю что Катюша целый день махала гантелями по 20кг и бегала кросы по 10 км, от того что дома зделаеш 60-70 подходов на пресс мышцы не раздует а просто они подтянутся(Хотя я делаю 70подьемов 2-3 раза в день и никакие мышцы у иеня не выросли а просто подтянулся животик). Смело идите на фитнес или аеробику, даже на тренажоры можно, но брать только маленькие веса. Это не повредит а даже на пользу пойдет, ведь спорт это есть спорт!
катюша, раскажите поподробней что и в каких количествах вы едите?
Катюша, я хотела бы немного прояснить вопрос о спорте. Во-первых, жир в мышцы превратить невозможно (спросите у любого профессионального спортсмена или тренера) - это все ерунда. Я сама когда-то давно так считала. Жир - это жир, у мышц белковая структура. Это если все упростить. (Простой пример: для того, чтобы быстрее набирать мышечную массу, спортсмены пьют протеиновые напитки, а протеин = белок). То есть, если Вы будете набирать мышечную массу, Ваш жир останется жиром, белком он не станет. Другое дело - КАК тренироваться. Для того, чтобы не наращивать мыщцы, а “сушить” их, лучше делать большее количество повторений одного и того же упражнения на одну и ту же группу мышц, но с меньшим весом (если Вы себя как-то нагружаете). Например, Вы делаете приседания 3 подхода по 15 повторений и при этом в каждой руке у Вас гантели по 5 кг, то лучше уменьшите вес гантелей на половину, а приседайте 3 раза не по 15, а по 25-30 раз. Это чисто для примера. Надеюсь, что теперь стало немного понятнее. Я занимаюсь в тренажерном зале регулярно, сейчас сяду на диету, а спортзал бросать не собираюсь. Даже наоборот. Удачи Вам!
Девочки, подскажите. У меня большая грудь, а она тоже похудеет или обвиснет?
Не переживай, не обвиснет - рассосется!
Товарищи, я сидела на КД 2 месяца. похудела на 8 кг. За последующие пол года набрала обратно вес. села повторно… и ничего! говорят второй раз она не действует. нужно на каких-то орехах посидеть. Так ли это?
Ольга:
Товарищ по несчастью! Только у меня такие наблюдения: Раньше я не так быстро спохватывалась и набирала больше, прежде чем сесть на Кремлёвку. И тогда нормально худелось. А сейчас, когда всего-то 3 кг наела сверх нормы-ну никак не уходят!!!
Организм ни в какую не отдаёт эти 3 кг (точнее, уже 1-1,5, но первые полтора кг я вымучивала полтора месяца! Не смогла мириться с такой нерезультативностью и купила абонемент в фитнес-клуб. Не мытьём так катаньем, но буду стройной!
у меня друг сидит на к.д.10месяцев похудел на 40кг. но процес пошел нормально после 3х месецев.это для тех кто хочет серезно похудеть.терпите и дерзайте я тоже сижу желудок не болит изжоги нет
Для Илоны. Здравствуйте Илона.С этим надо бороться (имею ввиду отсутствие стула).Очень часто МКЦ пьют не правильно.1)не менее 15 тб по 500 мг в день ,можно больше.2)запивать ее надо обильно стакана 2 воды минимум ,лучше больше.3)Обязательно ешьте сырые овощи -морковь,капусту и т.д. Если не помогает подключайте желчегонные травки-володушка,кукурузные рыльца,или спросите в аптеке желчегонный сбор,чтобы не заморачиваться.Утром натощак пару стаканов воды,тоже многим помогает.И плюс пить побольше вообще. Не может быть что бы все вместе не помогло! А у КД проблемы со стулом это побочный эффект не потому что начинаются запоры,а потому ,что резко уменьшается обьем и качество пищи и кишечнику просто нечем ходить по нужде.т.е. он бы рад ,но нечем.Не отчаивайтесь ,если что пишите .Чем могу,как говориться …
Я вот три дня назад села на КД)) чувствую себя легче, хотя кг не уходят)) видимо, еще мало времени прошло)) буду взвешиваться раз в неделю)) чтобы результат (если он будет) был бы более заметен!!а сладкого жутко хочется..раньше ни дня моего не проходило без чего-нибудь “к чаю”..а сейчас это ограничение сказывается на состоянии - кружится голова, слабость..я держусь))но когда совсем не вмоготу - лизну сахарок, обману мозг - и вроде все в поряде! всем худеющим - удачи в этом нелегком деле!
Ольга дорогая, вот как увидела целлюлозу, так и вспомнила, как несколько лет назад увезли меня на скорой в госпиталь, я тогде еще не знала, что такое , панкриотит и холецистит, так меня врачи так отругали за эти волокна и объяснили почему все восполилось. Кишечник надо опорожнять, и помогать ему если не срабатывает самостоятельно, но есть Турбослим - очищение(зелененькая коробочка), на ночь пакетик этого чая и утром порядок, и кефирчик на ночь тоже хорошо
Татьяна , Уссурийск скажите, пожалуйста, есть ли побочный эффект у Турбослим - очищение?
Хотелось бы попробовать эту диету. Кто-нибудь поддержит для компании?
Машеньа, я думаю что нет, там , в пакетиках содержатся травки такие как, плодоножа вишни, лист зеленого чая,лист сены, мята перечная и комбоджийский экстрат гарцинии, в аптеке можно причитать подробное действие каждой из этих травок на организм, на коробочке написано, нам с дочерью помогает, мы не злоупотребляем, не позволяем кашечнику расслабляться, но иногда помогаем ему справится с нуждой.
Татьяна, присоеденяйся, КД это лучшее пока, того что я испытала на себе, главное голода не чувствуешь, можно разнообразить свое меню. Так что вперед,желю успехов, будут вопросы пиши, спрашивай.
Татьяна, Уссурийск, самые сложные дни в начале диеты - первые? Почему-то испытываю чувство слабости. Обязательно ли сразу начинать со снижения количества каллорий до 1300-1500? Или это во вред?
ВСЕМ ПРИВЕТ!ПОСЛЕ 1МЕС КД -6КГ 3 НЕД ТОРТОВ,БЛИНОВ ИТД +2КГ ТЕПЕРЬ НАВЕРНОЕ ВЕС МЕДЛЕННЕЕ БУДЕТ УХОДИТЬ НО ЗА ВСЕ НАДО ПЛАТИТЬ. ВСЕМ УДАЧИ И ЖЕЛАЕМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Татьяна, я почему то не испытывала голод, ела когда захочется и только разрешенные продукты,небольшими порциями. К 18 часам старалась насытить себя, а потом только чай, можно с сыром и сах.заменителем.Только не бросайте, не получилось сегодня , начните завтра и увидите обязательно результат будет.Удачи!
Привет, худеющие! кто-нибудь знает про сахорозаменитель? его нам ваще можно? а, то несладкий чай я больше пить не могу!
Я купила сах.зам. в аптеке, думаю он не слишком вредный , хоть и химия .Диабетчики пользуются и нам можно только не увлекаться, я вот 2 шт. растворяю в гор.воде (чуть-чуть водички ) и добавляю в творог со сметаой, не сладкий творог есть не могу, желудок сводит от кислоты
Татьяна Уссурийск,А сколько стоит Турбослим?Я отвалила больше 500р.за дюфалак и не помог,может подделка не знаю!?Какой у тебя первонач.вес был,скоко тына диете?Сейчас какой вес?Может тыуже писала это,тогда извини щас поищу!И еще нашла в таблице сайта пельмени вкоторых 9 и чуть больше У.Е.????????а сегодня купила пельмени вкоторых вообще не указаны углеводы!Я в растерянности………Там же мука…..
Татьяна Уссурийск, спасибо от Татьяны за поддержку!Уже держусь 3 дня, даже по 30 минут занимаюсь на кардиотренажере при этом. Ваша вера заражает.
Марыся, турбослим стоит не дорого, вот не помню точно сколько, а на диете я всего 1 месяц и 11 дней, худею медленно , но надежно.Вес мой далеко за 100, отвес за это время составил 7 кг., но я не тороплю, чтобы кожа тоже успела востановиться.А пельмени, ты это прекрати, лучше курицу приготовь, или мяска
Привет всем. Сижу на КД четыре дня. Ушло всего двести грамм. Хотя по ощущениям как будто болше. Вот тут мнокие пишут про слабость а у меня ее нет. Сладкого не ем, но вчера побаловала себя кусочком кокоса. Как вы думаете это очень плохо? В спортзал я хожу и буду ходить просто беру маленькие веса. Сейчас вешу 62.4 хочу к лету весить 55 при росте 158. Я считаю такой вес для меня оптимальным. Девчонки самое главное чтобы вам нравилось то что вы видите в зеркале. Меня в принципе и сейчас ничего особо не напрягает просто никогда не сидела на диете вот и решила попробовать. Кстати мой молодой человек меня поддерживает особенно следит за тем какое количество жидкости я выпиваю, так как беспокоится за мой кишечник.Честно говоря я в восторге от этой диеты именно потому что нет чувства голода у меня аппетит дай боже, а еще не приходится придумыывать чем милого кормить: мужики мяско любят.И я даже не переживаю что так мало сккинула. Тише едешь дальше будешь. Всем удачи. Девочки самое главное себя любить в любом виде и все будет классно.
Привет всем! Я почти месяц на КД. - 7 кг. При том что лопаю все, что нравится. Кроме сладкого (но мне параллельно есть оно или нет) Я не гонюсь за быстрым скидыванием веса. Сразу сбросила 6 кило, а потом 2 недели уходил 7- ой килограмм. Правда было два дня рождения и еще пару тусиньшев, но тем не менее…Я вообще не напрягаю себя, что можно, что нельзя. Главное, чувствовать себя комфортно. И не перебирать очки.
Девочки!А вино красное можно во время диеты? Или оно сведет на нет все усилия, т.к. будет тормозить процесс сжигания жира в организме?
Татьяна.вино красное сухое можно,посмотри сколько оно по У.Е или сколько в нем углеводов ,на бутылке написано!Немного вина даже полезно!!!!!!
Девочки привет! Подскажите кто нибудь сколько нулевой еды, точнее в каком колличестве ее можно поглащать? И еще вопрос: сто грамм квашенной копусты с морковкой+зел.лучек+капелька раст.масла,это не много??? Заранее благодарю:-)!
Галочка! щелкни над последними комментариями “Таблица КД (у.е.) и найдешь ответ на свой вопрос, почитай разделы и много чего нового узнаешь о КД Удачи тебе, дорогая!
сорвалась…….сижу и ем мороженное ложкой…
злюсь на себя и ем…
завтра буду себя наказывать голодовкой…надеюсь,это сравняет мою оплошность…
девочки.,скажите,что это “ничего”,что завтра буу продолжать…
Марина, конечно же надо иногда побаловать себя, может быть даже поощрить за достигнутые успехи.Сорвалась, ну и ладно ,не конец света. Завтра можно все исправить. А если уж быть так строгой к себе можно просто возненавидеть эту КД. ДАВАЙ ВСЕ СНАЧАЛА!!!!!!!!!!!
девченки, хотела поинтересоваться, очень люблю жареные семечки, но в таблице они 18 у.е.. ХМММ, но на пачках семечек из супермаркетов, в пакетах у.е. плавает от 3 у.е до 20 у.е на 100 гр. - и где верно? не пойму
Всем привет! Мне 21 год, рост 161. До родов весила 62 кг. Дочке почти годик - 78 кг. Просто кошмар. Все думала почему, как это… Вот уже 1 неделю на КД. Теперь понимаю: ЖРАТЬ НАДО БЫЛО МЕНЬШЕ. Итак неделя КД и -3,5 кг. Считаю что отлично. Ем очень мало и маленькими порциями. И ведь не хочеться больше есть то!!! Брюки мои походные уже висят на мне. Постоянно пью чай или кофе. Короче хочу сбросить еще и еще. Буду писать об успехах
Анна, жаренные семечки это очень вкусно, но в них , причем во всех, очень много ккал. и у.е, поэтому можно себе позволить немного в качестве поошрения за достигнутые успехи в похудении и не увлекаться, потому что выйдут боком эти семечки .Лучше не начинать их щелкать , по себе знаю только начни, и так трудно остановиться.
Всем привет! Мне 33 года( через два дня будет 34).Сел на диету два месяца назад.Тяжело было в две первые неедели.Сейчас привык и нахожу в этом кайф. Теперь о результатах:
29 января - вес 131 кг,60-62 размер
23 марта - 112,6 кг-56 размер.!!!!!
Обращаюсь ко всем мужикам…поделитесь своим опытом,кто как похудел!!!
Помогите пожалуйста!! !Я месяц не ела сладкое и мучное. Ничего не сбросила .Перешла на кремлевскую диету сбросила за месяц 3 кг, в итоге вес остановился и две недели не сбрасываеться, что делать?
Привет!!! Начала диету как 4 дня, пытаюсь кушать по системе 20 у.е.. Но если смотреть таблицы, углеводы повсюду. Мне так хочется похудеть,надеюсь силы воли мне хватит. А еще спасибо Вам очень поддерживает!!!
Барсук! ой как здорово у тебя уходит вес, поделись пожалуйста, в каких приделах у.е. ты питаешься, занимаешься ли дополнительно физ.?Что входит, приблизительно,в твои ежедневный рацион питания? У меня тоже большой вес,на КД 1 месяц и 21 день , но ущло только 6 кг, вторую неделю весы не радуют, хотя не ем ничего недозволенного.Плато, и что делать не знаю.
Татьяна,Уссурийск!Ну и что,плато,подумаешь!Ты всем вселяешь надежду своими комментариями,и тут на тебе!Прекрати это,Слышишь?Терпение.Все сдвинется,не переживай!
Марыся, дорогая! Спасибо за поддержку. Новый день и новые надежды, буду стараться.
Барсук!
Поделюсь опытом через 2 дня, ( 27 марта) Ибо будет ровно 20 дней как сижу. Отсчет у меня идет десятками ! Так что приходи, и зачитывай :)Раскрою пару секретиков при этом!
Здравствуйте! Очень хочется похудеть! При росте 169 вес 97 и вес прибавился после родов.
Но хотелось бы иметь и знать четкий рацион питания представляется сложным каждый раз высчитывать балы.
Единственное что я поняла так это исключить мучное, картофель, сладкое и до 2х литров выпивать воды и на первом этапе фрукты и овощи нельзя. если можно помогите составить рацион.
70 Анна, Привет, хотела сказать про СЕМЕЧКИ, очень их люблю или точнее сказать любила, но однажды встретилась с медиком, который открыл мне глаза))) СЕМЕЧКИ мешают вашему похудению, на них надо ставить запрет, как на сахар. Объяснить не могу, так как с медицинскими терминами не знакома. Но все равно всех призываю при диете их не есть. Конечно решение всегда за Вами, но если стремитесь к своей цели, то задумайтесь!!!
Ирина!Всё получится!я тоже 169,но 93.а год назад была 115.Так что удачи!
Желаю всем силы воли перед лицом всех вкусностей и сладостей! Я на КД 6 недель, до этих пор выдерживала очень спокойно и отсутствие конфет, и мучного, и именно сейчас стало очень хотеться сладкого или печенюшек. Пью кофе с сахарозаменителем, этим и спасаюсь. Хотя грешна, как-то съела конфетку, а вчера (о ужас!!!)пару печенюшек. Обычно у меня была тяга к мучному перед месячными, а в этот раз потянуло после них! Помогите! Я держусь, но становится как-то очень тяжко! Каждое утро захожу на кухню и ловлю себя на том, что охота сладкого! Хотя из всех диет - эта для меня как манна небесная, я ненавижу быть голодной и я ОЧЕНЬ люблю мясо, последнее время (до диеты) очень тянуло на рыбу - и вот, свершилось! Результат мой пока 7,5 кг. за 6 недель. Негусто, но все же приятно! Поддержите, девчонки!!!
Привет всем!!! Для начала отвечу Татьяне с Уссурийска. Что касается меню,то оно примерно выглядит следующим образом: завтрак - два яйца с кофе,правда с молоком ( молока примерно грамм 50,так что завтрак тянет на 3 баллла…до обеда на работе максимум стакан чая. Обед - 100 грамм салата,причем чаще всего у нас свекольный ,так что даже полезней,учитывая проблемы и что-то мясное…итого обед 9 баллов. Ужин - мясо с овощами или бульон и чай. Иногда позволяю 50 гр.яблок или апельсин..так что считай не более 20 баллов,статраюсь пока этого держаться…хотя три дня назад было мой день рождения- и позволил маленькое пирожное, и не поправился..очень этому рад!!!!!!!
Очень жду ответа от Славы…
Сейчас немного снизилась скорость сброса веса.Если в первые дни по 400-600 грамм за день,то сейчас 100-200,но я не отчаиваюсь…Желудок не болит..дискомфорта нет..Правда стал кофеман…Заходя в супермаркет могу жить в отделе кофе… А растворимый перестал пить,т.к. после того как сам сваришь,это эрзац-продукт не лезет в глотку… Еще есть общий вопрос к почтенным посетителям - Есть отделы со сладостями на сорбите,там написаны углеводы и сахар,но по сорбиту..это как понимать???
Пишите!!!!!
P.S. Не отчаивайтесь…все у нас получится!!!!!!!!!!
В прошлом году (как раз год прошёл с тех пор) я за два месяца на этой диете сбросила 16кг. К сожалению, сейчас мои кг вернулись, “прихватив” с собой ещё парочку. Увы, не могу устоять перед “Рафаэлло” и “Баунти”!!! Смотреть на себя в зеркало не могу. Остался последний путь - кодирование. Вчера была у психотерапевта. Он придерживается мнения, что поедание чистых углеводов - это та же наркозависимость, только от сладкого. Считает, что углеводно-белковый способ питания мы, страдающие алиментарным ожирением, разрушили в своём организме. Предлагает для оздоровления и похудения задействовать только белково-жировой способ питания +овощи, травы+биодобавки для восполнения микроэлементов. А чтобы не тянуло на сладкое, крахмальное, булочки и т.п. - запрет кодированием. Код на полгода с возможностью самораскодирования. Интересные ощущения: теперь я понимаю алклголика, который сопротивляется кодированию! Как, я теперь не смогу съесть хрустящую, тёплую корочку хлеба, кусочек шоколадки?!!! Но фигуру НАДО! Рискну! Ведь на “кремлёвке” же я нормально жила. Плохо, что силы воли не хватает надолго, соблазнов гастрономических много.
В дополнение к написанному. Вместе со мной приходила на приём ещё одна страдалица, правда, моложе намного и пышнее меня. Когда врач сказал, что под запретом и картофель (т.е. супы с ним, а тем более жареный), она очень задумалась, а потом сказала, что не готова к такому. Неужели нельзя хоть чуть-чуть? Врач рассмеялся и сказал, что она сейчас напоминает алкоголика, пришедшего кодироваться: “Неужели даже на Новый год я не могу выпить глоток шампанского!” Тут или-или. В общем, на кодирование она не придёт. Но она, видно, ещё не столько с собой сражалась, как я. Я - сдаюсь, без такого “дамоклова меча” я не смогу держать вес, а от него зависит уже и моё физическое здоровье, и моральный настрой.
Девочки, я как-то ради интереса посидела на этой диете 2 дня, и у меня ушло 4 кг! Это нормально?
Барсук: Про кофе-абсолютно солидарна! Тоже как-то попив сваренного кофе не смогла больше брать в рот эту растворимую кислятину… А про отделы для диабетиков, если я правильно поняла, о чём ты говоришь-выкинь из головы, там нам всё равно ничего нельзя… Углеводы они и в Африке углеводы, а в диабетических продуктах их всё равно до фига!
Виталия: Я тоже наркоманка на сладкое
И эти “ломки” очень мешают сидеть на Кремлёвке… Поэтому очень заинтересовалась твоей кодировкой. Не расскажешь ли поподробнее, как это должно действовать? Это должно просто не хотеться сладкого? Тогда я тоже так хочу! А как это кодирование делается? Это типа гипноза?
Иринке: Да, я обратилась к врачу, который занимается кодированием людей, которые хотят бросить пить, курить и, как он их называет, “пищевых пьяниц”. В его методике (системе СОС-Сознательно Опосредованное Самовнушение - дан патент как открытию в медицине). Его кодирование под лёгким гипнозом идёт вместе с работой самого человека по самогипнозу. В результате спокойно обходишься того, о чём и помыслить не мог. Сейчас я каждое утро и вечер слушаю аутотренинг с диска, придерживаюсь “кремлёвской диеты” - диета Аткинса, а через три дня мне сделают внушение под гипнозом, и я “завяжу” с тем, чего мне есть нельзя, гарантируется, что НИКАКОГО желания съесть не будет. Если я всё же съем, то мне будет так же плохо, как закодированному и выпившему алкоголику. Но даётся возможность самораскодирования в трёхдневный этап. Обычно, как говорит врач, такое желание снять код возникает в период, когда наши жизненные циклы все совпадают на нуле. Да что, я даже не могу съесть кусочек шоколадки!!! Два дня одна женщина проводила самораскодирование, а на третий день посмотрела на себя, какая она стала, и опять к прежнему! В общем, провела самокодировку в течение 5 дней, вернула установки. Надеюсь, так и со мной будет.
Привет всем.
Помогите, подскажите…Дозволена ли жев.резинка на этой диете, которая без сахара. Если нет, то, извините, какие есть способы освежить дыхание, т.к. курю, этот вопрос очень волнует.
Svetlana : Считала про “Орбит”. Одна подушечка тянет кажется 0,9 у.е. Будем считать, что единица! По той же самой причине (курение) сжёвываю в день до пачки этого орбита… Считай, 10 у.е. выброшено на ветер… Чем заменить-не знаю! Курить надо бросать…
Виталия : Спасибо за информацию! Скажи ещё, а это аудио по-долгу ты слушаешь? по сколько минут? А то по утрам нету времени-то, на работу тороплюсь вечно…
Иринке: Вечером - полчаса на диске, но никогда не удаётся дослушать до конца, засыпаю на 20 минуте. Утром - 15 минут на диске, слушаю, не вставая с постели, встаю всегда с хорошим настроением, даже если во время попытки медитации по мне скачет хвостатое создание и мешает.
Я ведь, в принципе, почему решилась на этот шаг: пока на “кремлёвке” сидела, потом срывалась, снова начинала, когда вес в обратную сторону шёл. В результате очень почувствовала свои желудок,печёночку и поджелудочную. Перед кодированием врач направляет на обследование на приборе “Оберон-11″. Результат меня впечатлил. Скажу только, что обнаружилось только гастритов три (!) вида, кроме всего остального. Последствия моих шараханий от белков без углеводов к углеводам (отрывалась!) - надо менять весь принцип питания. Иначе - диабет. Причём надо резко сократить углеводы - один раз в неделю убираем белки и питаемся кашами, короче, постной пищей. А я так не смогу себя долго держать без внушения. Кодирует на полгода, но то, что я натворила со своим организмом, можно восстановить года за три, через полгода - самокодирование.
ОЙ двоньки мои , что то Вы далеко зашли с этим кодированием. Моя дочь проверила это уже на себе, меня тоже с собой тащила, но я отказалась, денег надо было много платить, жаба задавила,сказала , посмотрю, если поможет тогда пойду на все. Она вывалила приличную сумму, прошло уже наверно года 2 или 3 результат 0, перепробовала после того кучу всяких других диет и теперь вместе с ней на КД, результат за 2 месяца на теле, она давольна и лучше пока еще ничего не придумали как КД.УДАЧИ ВАМ И ТЕРПЕНИЯ!
Привет всем! Сижу 2 недели - результат - 2 кг.( ем по 20 баллов и менее) Вес 83 кг. при росте 165. Грустно, девицы: начиталась в комментариях, что чем больше разница между нормальным весом и реальным, тем больше уходит. АН нет,не тут-то было! Может есть с такими же объемами - поделитесь как-у вас было! А то, может, зря грущу. Но все-равно буду продолжать - настроена не менее полугода посидеть на КД. А потому всем терпения, и мне в первую очередь
Девочки, в любом случае не шарахаться из крайности в крайность: то сплошь белки, то внезапно много углеводов, потом снова белковая диета и т.д. По науке выходит так: нормализует содержание сахара в крови инсулин, вырабатываемый капризной поджелудочной железой, этот же инсулин утилизирует жир в крови. Если вы просто съели жирное без углеводов - поджелудочная не прореагирует, она инсулин вырабатывает только на углеводы. И этот жир выйдет наружу, не отложившись. Но если вы тот же жир приправите углеводами (хлебушком, картошечкой, даже просто пожуёте резинку сладкую после еды, мозг отреагирует на сладкое, встрепенётся поджелудочная, выбросит инсулин, а он утащит весь жир уже в запас, под нашу шкурку в “рюшечки и складочки”. И при белково-жировой диете обязательны растительные продукты и физические нагрузки: ходьба, плавание, шейпинг - тогда это будет на пользу. Ну а главное - НЕ ЖРАТЬ!!! Так сказала наша балерина Майя Плисецкая, а она уж в этом понимает толк, если в 80 танцует на сцене. Удачи всем и берегите здоровье!
вероника:
у меня почти такие же параметры - было 84 кг при росте 164см. за 4 недели сбросила всего 4 кг и конечно хотелось больше- тоже начиталась отзывов о быстром сбросе при большом весе. а потом заболела и три дня с тепм. лежала, ничего кроме чая с лимоном и сахаром(!) не могла употреблять - минус 3 кг. правда, сейчас уже один вернулся, хотя я пытаюсь сопротивляться этому.
Валюшка, камчатка, 27
я вот тут подумала, может и к лучшему, что по-маленьку уходит вес, дольше стройными будем?! а то видишь, как получается - за три дня минус 3 кг. и тут-же 1 “вражеский” вернулся. У меня самой так - за сутки могут 2 кг. уйти, а потом сразу-же вернуться
(видимо они меня очень любят, раз уходить не хотят).
Валюшка, а ты только диету соблюдаешь, или еще спортом каким-нибудь занимаешься? У меня дочке только полгодика - но мы с ней гуляем по два часа, так что получается пешая прогулка в парке, да и с коляской пока спустимся и поднимемся - никаких тренажеров не надо
Привет, девочки! Почитала насчет кодирования и вспомнила, что разговаривала с женщиной, которая кодировалась от еды. Она сказала, что это действовало какое-то время, а потом она набрала жуткое количество килограммов! Еще в плюс к тем, которые опять вернулись. Осторожнее с этим, девочки! Кто не может себя сдерживать - попробуйте такое средство: сфотографируйте себя в купальнике во всех своих складочках и целлюлите. Сделайте большую фотку и повесьте ее на холодильник или туда где лежат сладости и вкусности. Для сравнения рядом можете поместить фотку какой-нибудь красотки. Поверьте, как только взгляд наткнется на ваше изображение, желание съесть сладкое или запрещенное отпадет. УДАЧИ!!!
вероника:
да, кроме диеты ничего не делаю-нет возможности пока, но… надежды не теряю выйти на шейпинг. а прогулка с коляской может сойти за хорошую тренировку, особенно когда на себе эту конструкцию волочишь
валюшка, камчатка, 27
О, да! Семь потов сойдет! Шейпинг это сила - я пару раз заниалась окло года и полгода - результат прекрасный, только бросать нельзя, хотя бы дома нагрузку нужно мышцам давать, иначе, здравствуйте, снова лишний вес! Время освобидиться, снова пойду - организм тоскует по нагрузкам!
Делюсь рецептом, это - “праздник пуза”.не знаю есть ли, нет на этом сайте: короче “куриная грудка “по-королевски” (расчет баллов по этикеткам на продуктах):
грудка куринная 1 кг. - 0 б.
масло слив. - 0 б.
сыр около 300 г. - 3б.
шампиноьны -, 250 г. - 2.5 б. итого на 100 г. - 0.3 б.
грудку отбиваем, кусочек масла, сверху грибки, посолить, сверху сыр на терке. В духовку. ПРолукты разрешенные, вкусно, и разнообразие опять же!
вероника:
прикольный рецепт, при случае попробую. я еще помимо шейпинга мечтаю купить тренажер какой-нибудь. в принципе, не один раз была возможность, но никак с мужем не решим какой именно. от вело говорят икроножные мышцы накачиваются, беговая дорожка гремит , а я планирую заниматься когда дети спят, а степпер мне просто не нравится. у мужа свои претензии к каждому, так никак и не сойдемся на мнении какой же именно надо купить.
Татьяна , Уссурийск и Ольга, Бердск : Речь у нас с Виталией идёт о кодировании всего лишь против сладкого, а не каком-то кодировании на похудение вообще! Ольга, а с желанием съесть сладкое я успешно могу бороться месяц, два… Но потом его нехватка порабощает все мои мысли… А не дай бог это сладкое окажется в зоне моей досягаемости! Никакие фотографии не помогают, а желание становится только сильнее. Сразу говорю, что никакие обманы типа колы лайт и сахарозаменителей мне даром не нужны, я их не люблю, чай и чёрный кофе спокойно пью несладкие, а хочется мне настоящего шоколада, конфет, варенья, блинчиков со сгущёнкой, сырников! Но я и так не срываюсь, терплю, но в таком состоянии тяжело жить, постоянно думая об этом! Чувствуешь себя несчастной… Вот я и обрадовалась, что есть способ взять и просто перестать этого хотеть!!!
валюшка, камчатка, 27 :
шейпинг - это здорово, сама ходила, а вот что касается тренажера - ничего сказать не могу, не поклонница, для меня лучше шейпинг, калланетика. Насколько везде говорят, самая оптимальная нагрузка - при беге, если дома нет возможности на дорожке побегать - может на улице пробежки?
а насчет вело: может стоит проконсультироваться, мне кажется, чтобы икроножные мышцы накачать - это постараться надо, можно, наверное, оптимальную нагрузку подобрать?
валюшка, камчатка, 27
а вообще, как дела? успехи? У меня 2.5 кг. с 24 марта, правда я позволяла себе яблочко, помидорку, но все-равно за день не более 20 б. Уже кое-что, хотя объемы ушли заметно, животик подобрался и легко так, как-будто кг. 5 сбросила!
вероника:
да, дела так - ни шатко ни валко. правда я расслабилась немного - на апельсины меня пробивает. могу в день аж две штуки слопать. помидорку тоже или яблочко это само собой. но насчет мучного и сладостей держусь железно - лучше еще один апельсин съем.но хотя бы от фруктов вес вверх не ползет и на том спасибо.
Девочки,для подтяжки расслабленных мышц и для сгорания жира очень действеннен бодифлекс.На КД сижу пятый день,мне 35 лет,рост 170,вес был 73,за эти дни ушло 2 кг,хочу на 10кг похудеть!Думаю с такими темпам всё получится!
валюшка, камчатка, 27:
полностью тебя поддреживаю, я и сама грешна - то апельсинка, то яблочко, то салатик с помидоркой ;-). Так ведь это необходимо и в смысле витаминов, и в смысле клетчатки, Так что мы большие умницы, все полезное едим, про вредное не думаем!
Девочки, привет всем худеющим! Сегодня набрела на этот сайт (искала диеты, набрала вес от сиденья дома за три месяца на 8 кг). При росте 161 сейчас вес 68…. Печально , решила худеть. НО! У меня есть вопрос ко всем: есть ли среди вас те, у кого проблемы с ЖКТ? Печень пошаливает, поджелудочная, гастритик… Кому за 40 - меня поймут, особенно если есть похожие проблемки. Очень хочу попробовать КД, но страшновато. Поделитесь опытом, кто как переносит диету и нет ли вреда не совсем здоровому ЖКТ. Буду очень благодарна за отзывы. Заранее спасибо!
всем привет!!!!!!! 2 года назад я весила 121 кг,при росте 1.75,сестра посоветовала сесть на К.Д. за месяц похудела на 10 кг,и за неделю ещё на 6,всё классно,поддерживала себя всё это время,но на этот Новвый год расслабилась,и сейчас вес 113,а была 101 в октябре,с сегодняшнего дня села опять на диету,вот и посмотрим поможет или нет
только если сидите не отказывайтесь полностью от сладкого,я по сегодняшний день не ем сахар,в том году теря сосзнание прошла обследование всё в норме,просто сердечная мышца должна питаться!!!!!!!!!
первый результат напишу
всё в норме просто сердечная мышца должна питаться
Анджелика, Москва
Всем привет!! Мне 22 года, до родов рост 178 см, вес 58 кг, после родов - вес 70 кг. На Кремлевке сбросила за 2 недели 7 кг, реально похудела, но… не могу вернуть стройный пресс! То есть он вялый какой-то… И еще: после 2-х недель диеты вес уже не уменьшается, что делать?? Я ем так: утро - йогурт несладкий, обед - куриный бульон, ужин - яблоко, мясо, салат из помидоров-огурцов. Легко отказалась от сахароа, но без фруктов тяжело.. Хожу в бассейн 2 раза в неделю, 4раза на спортивные танцы! Поможет ли это вернуть пресс? До родов была худая как Пэрис Хилтон..хочу снова вернуть свои 58 кг, осталось сбросить 4 кг..а они не сбрасываются! Что делать?
то есть сейчас мой вес 62 кг и надо сбросить еще 4 кг!! ребенка не кормлю уже - ему полгода и решила похудеть к дню рождения оно у меня в начале июня!! в тренажерный зал ходить не могу - лучше динамическая нагрузка типа бассейна. тяжело еще то что весь день могу не есть а вот вечером…так накрывает голод!!! особенно после тренировок! есть ли смысл не есть по вечерам?
Для Ели: Похожие проблемки с ЖКТ есть: 4 года назад удалили желчный пузырь, часто была изжога, причем на все продукты как-будто. Бывало давила поджелудка наверное… Тоже с опаской начала питаться по КД, но результат превзошел все ожидания - в организме легкость, про изжогу забыла совсем, тяжести в боку нет. В общем и целом можно сказать, что мой ЖКТ отнесся к этой диете нормально. Конечно, чтобы поменьше напрягать печень, я купила пароварку, ем меньше жареного, а больше все вареное, тушеное, печеное и пареное. Иногда правда позволяю себе яйца жареные с сосисками, особенно когда с работы прибегаешь, а поесть ничего не готово, но сильно яйцами не увлекаюсь, для моей печенки тяжко будет. Еля, ты посмотри по своему самочувствию, попробуй, только старайся есть все-таки не жареную пищу.
102. Иринка СПб 35 дорогая, так ты совсем себе отказала в сладком?. Нет, я вот себя балую маленьким кусочком (квадратиком) горького шоколада с чайком. Считаю что в первой половине дня можно себе позволить конфетку или шоколадку. Что уж так себя угнетать!
102 Иринка СПб 35
Я так тебя понимаю!!!! и я тоже отказала себе с сладком, ем одни яйца, мясо, бульон, позволяю в день одну помидлору, несладкий йогурт и огурец, чтоб не набрать больше 20 уе! о кодировании против сладкого слышу первый раз…
“Сразу говорю, что никакие обманы типа колы лайт и сахарозаменителей мне даром не нужны, я их не люблю, чай и чёрный кофе спокойно пью несладкие, а хочется мне настоящего шоколада, конфет, варенья, блинчиков со сгущёнкой, сырников!” - вот-вот!! и у меня то же самое!! варенье с хлебом-маслом (котиорое я ела три куска в день и была стройная до беременности) и булочки снятся по ночам!! а потом я просыпаюсь в холодном поту: слава богу, это сон, и я не нарушила диету! а что, правда, что после доведения себя до нужных кг, нужно будет всю жизнь отказывать в сладеньком?? до родов я весила 58 кг, рост 175 см. сейчас вес 60 кг, хочу вернуть первоначальный вес. есть еще жирок на талии.
Я совсем не хочу разрушать оптимистический настрой всех тех, кто мужественно сидит на КД. Но мне, кажется, не повезло… Больше месяца сижу по-честному, от 10 до 20 у.е. в день и.. всего -3,5 кг. Последние дней 10 - НИЧЕГО. Близка к отчаянию… Пожалуйста, напишите, была ли у кого такая ситуация?? И двигался ли процесс дальше?? Мой рост 1,70. До начала диеты - 87 кг, сейчас - 83,5. Жирного страраюсь не перебирать, в основном овощами и творогом у.е. набираю, но уже чуть не плачу!!! Может, дело в возрасте? Мне 30. Умоляю, если у кого была такая ситуация - обнадежьте или скажите как было у вас. Чувствую, что объемся с расстройства шоколада прямо завтра
Девочки, милые, нет нужды истезять себя морально и физически, придерживаясь 20 у.е. в день. Ваша норма в день - 40 у.е.! Кто сказал вам про 20 ???!!! И эту норму можно с легкостью выдерживать без особых мучений. Организм должен получать свои 40 у.е. углеводов для нормального функционирования. Что касается сладкого, первые недели 3 будет сложновато, потом тяга вкусить сладенького исчезнет, просто привыкните. Если совсем невмоготу, можно позволить себе кубик шоколада, лучше черного, и съесть его как можно медленнее. Удачи. Уверена, у вас все получится.
А я сначала сидела на 20 у е и сбросила за 2 недели 7 кг, а сейчас ем меньше, но кг уходят медленно - всего 1 кг в неделю!(
ой, хотела написать: А я сначала сидела на 40 у е, а сейчас на 20
Привет всем.Вот многие пишут,что за первые недели сбрасывают приблизительно по 7кг,у некоторых и еще больше,а я вот третью неделю сижу на кд и всего 3кг.Хотя питаюсь по таблице и запрещенных продуктов не ем.Уже даже не знаю что делать.Может все так запущено и со временем процесс пойдет.Как вы считаете?
Привет всем!читала ваши советы была шокирована-почему раньше не нашла этот сайт,ведь очень много полезных советов можно найти!Я втрой раз сижу на КД,после первого раза похудела за 4 недели на 8кг.Сейчас сижу только 3-й день,возьмите меня в свою компанию пжлст!
Вспомнила,мне вчера посоветовали для лучшего результата в 17.00ч.выпивать чашку кофе е-но без сахара и небольшой кусочек ананаса.Может кто-то пробовал посоветуйте стоит ли и как это отразится на организм?
людмилка.в ананасе много у.е,у меня вобще желудок от него сводит.
Людмилка
Конечно, присоединяйся! А по поводу сроков все индивидуально… А какие у тебя параметры? Активный ли ведешь образ жизни?
бодрого всем времени суток!я на диете второй раз, села 1 апреля. мне 21год, рост - около 165см, вес - 73 (южас!) + год пью противозачаточные.. помню, перед поступлением из=за всяких нервов весила 58кг.. это было летом 2004.
Не скажу, что я строго считаю каждый съеденный кусочек. парень тоже ограничивает от фанатизма, чтоб я себе здоровье не подорвала.
кто-нить ещё худеет с таблетками?
и надо ли мне зашивать рот?
в целом, питание получается нерегулярным. встаю или в 4.45 или в 6.10 (нужно ехать в город в институт), утром ем творог/яйчницу с колбасой или что-то в этом духе.. сыр там всякий. на день беру отруби (грамм 30-50) + немно