— 150 г нежирного творога;
— ст. ложка 15%-ой сметаны;
— зелень петрушки и укропа;
— зеленый лук.

Смешать творог со сметаной, добавить мелко нарезанный зеленый лук или зелень укропа, петрушки.

В 100 г — б у.е.